Bodydietin hyödyt treenitauon aikana?

[Bulkki]

Noudatatteko bodyruokavaliota sairaana/loukkantuneena tai kun ette muuten pysty treenaamaan? En meinaa paria päivää, vaankun ollaan muutaman viikon tai kuukauden ajanjaksoa treenaamatta. Eli syöttekö yhtä paljon proteiinia, hiilareita, rasvaa, kaloreita? Vedättekö kreatiinia, argiinia ynnä muita lisäravinteita samassa määrin?
Paljonkohan optimaalisen bodydietin noudattaminen ehkäisee kataboliaa verrattuna siihen, että vetäis tavismuonaa (eli siis suurinpiirtein perinteisen ruokaympyrän mukaan), jos harrastetaan ainoastaan kevyttä aerobistaliikuntaa kuten uintia, kävelyä?

 

[justerr]

Proteiinia kannattaa ainakin syödä tarpeeksi. Se on varmaan paras tapa ehkästä lihaskatoa. Mä ainakin tiputtaisin hiilareita, jos kerran ei mitään suurta energiankulutusta olisi. Söisin varmaan aika samalla tavalla kuin välipäivinä muutenkin, eli enemmän proteiinia ja rasvaa sekä vähemmän hiilareita.

Kreatiinista ei nyt varmaan mitään hyötyä olis. Alkais sit vähän ennen treenin aloittamista ottamaan sitä.