Bodausvinkkejä köyhälle?

[aloittelija2003]

Moi

Opiskelijoilla ei ole rahaa, mutta lihasta pitäisi saada (aloitetaan ihan nollatasolta lihaskunnon kanssa...). Voi valita kuntosalikortin tai ostella vähän ravinteita, JA VAIN TOISEN edellämainituista. Mikä neuvoksi?

Kotonahan voi tietysti punnerrella, vetää leukaa ym. liikkeitä (ei käsipainoja), mutta auttaako se? Mitä liikkeitä suositeltaisiin ko. tosiköyhälle opiskelijarukalle?

Kiitos asiallisista vastauksista jo etukäteen.

t. A.

 

[gille]

Originally posted by aloittelija2003
[Voi valita kuntosalikortin tai ostella vähän ravinteita[/B]

kannattaa ostaa salikortti ja treenat hyvin ja syoda paljon ja terveellisesti
:thumbs:

 

[aPache]

No ota nyt hyvä mies ekana selvää voitko mahdollisesti käyttää jotakin koululaitoksen salia ilmaiseksi tai maksamalla vain jonkun nimellisen oppilaskorttimaksun. Vaikka ei omassa oppilaitoksessasi olisikaan salia voi hyvin olla että saat käydä jossain muualla.

Ja lisäravinteisiin ei todellakaan kannata tuhlata ennenkuin on treeni + normaalit ruokailut kunnossa.


Tsemppiä!
:kippis1:

 

[Hano]

Why don`t you get a job! :curs:

No mistään lisäravinteista ei ainakaan oo mitään hyötyy jos ei treenaamaan pääse.

P.S Voi vittu että inhoon tollasia "köyhiä opiskelijoita" aina ruikuttamassa jostakin :evil:

 

[cuscus]

1,23€ / kerta ihan yleisillä saleilla täällä päin. Luulisi köyhälläkin olevan varaa

 

[Sierraz]

joo tuo 1,23 ? ei oo paha mutta jos aletaan 6 ? kerta käynnistä pyytämään niin se on jo liikaa :curs:

 

[Evil Joe]

Originally posted by Hano
Why don`t you get a job! :curs:

No mistään lisäravinteista ei ainakaan oo mitään hyötyy jos ei treenaamaan pääse.

P.S Voi vittu että inhoon tollasia "köyhiä opiskelijoita" aina ruikuttamassa jostakin :evil:

Kaikki eivät ole syntyneet kultalusikka perseessä poikittain. Allekirjoittanutkin joutuu käyttämään kaupungin saleja budjetin olemattomuuden vuoksi. Voi vittu että inhoon tollasia "why don't you get a job" -ruikuttajia. Kannattaa ne koulut käydä loppuun!

 

[Baarikello]

Originally posted by aloittelija2003
Moi
Voi valita kuntosalikortin tai ostella vähän ravinteita, JA VAIN TOISEN edellämainituista. Mikä neuvoksi?

Moi!

Salille kortilla tai ilman. Mars hus.

 

[aloittelija2003]

Siispä salilla käynti kaiken a&o. Kotona ei saa (ainakaan ilman käsipainoja) tarpeeksi rasitusta? Eikö punnertaminen sitten autakaan mitään? tai leuanveto tai vatsalihasliikkeet (ne normaalit, ei ole termistö hallinnassa...)

Ja mitäpä jos EI aloitettaisi keskustelua opiskelijoiden rahatilanteesta, tuista jne... :(

t. A.

 

[6point]

Originally posted by aloittelija2003
Moi

Opiskelijoilla ei ole rahaa, mutta lihasta pitäisi saada (aloitetaan ihan nollatasolta lihaskunnon kanssa...). Voi valita kuntosalikortin tai ostella vähän ravinteita, JA VAIN TOISEN edellämainituista. Mikä neuvoksi?

Kotonahan voi tietysti punnerrella, vetää leukaa ym. liikkeitä (ei käsipainoja), mutta auttaako se? Mitä liikkeitä suositeltaisiin ko. tosiköyhälle opiskelijarukalle?

Kiitos asiallisista vastauksista jo etukäteen.

t. A.

Tässä se just nähään minkälaisina ihmeaineina näitä lisäravinteita pidetään. En halua mitenkään morkata mutta minusta aika helvetin tyhmää kysyä pitäisikö sijoittaa salikorttiin vai lisäravinteisiin jos haluaa kasvattaa lihaksia. Siis se salihan on kaiken perusta.

Itekki harrastelin tuota kotona punnertelemista sun muiden liikkeiden tekemistä kotona varmaan ainakin pari kolme vuotta ennenkuin lähin salille. En huomannu kuitenkaan juuri kehitystä lihaksien kasvun osalta, joka ei kyllä ollutkaan silloin itse tarkoitus. Jonkulaisen pohjan salihommalle tuosta kuitenkin sain.

 

[Turmelo]

Unohda aluksi ne lisäravinteet, jos kerran rahaa ei ole. Nyt menet kipin kapin salille, ja ostat kortin. Sitten sijoitat loput rahasi kunnon ruokaan.

 

[MrMikey]

Originally posted by aloittelija2003
Siispä salilla käynti kaiken a&o. Kotona ei saa (ainakaan ilman käsipainoja) tarpeeksi rasitusta? Eikö punnertaminen sitten autakaan mitään? tai leuanveto tai vatsalihasliikkeet (ne normaalit, ei ole termistö hallinnassa...)

Ja mitäpä jos EI aloitettaisi keskustelua opiskelijoiden rahatilanteesta, tuista jne... :(

t. A.

Kyllä salille pääsy on ehdoton vaatimus "bodauksen" aloittamiselle, ellei sitten ole painoja reilusti kotona.

Punnertaminen käy ojentajiin, mutta on aika kevyt liike pelkällä vartalon painolla. yli 15 toistoilla en lähtisi hakemaan mullistavia muutoksia lihasmassaan. Leuanveto on hyvä liike ja siihen voi helposti lisätä tehoa kotikonsteinkin. Esim. Painokiekko normaalilla vyöllä vyötärölle kiinni.

Etsi sali, tutustu liikkeisiin, ala syömään ihan kauhiasti ja lue pakkotoistoa! Siitä se lähtee!

T.Dogi

 

[pöllö]

Jumppailet muutaman kuukauden kotona aivan normaali konstein, jona aikana säästät rahaa niin paljon, että voit kustantaa treenauksesi vähäksi aikaa (ravinto ja sali). Eli käyt lenkillä ja punnertelet, niin saat hyvän perustan salilla käynnille.

Tämän jälkeen treenailet niin kauan salille, kun rahnaa vain on. Sitten käyt kotona näyttämässä äidille ja isälle ISON palan, ja ruinaat samalla niiden sponsorointia.

Lähde tästä liikenteeseen, treenivinkit ja muut löytää kyllä täältä!

:thumbs:

 

[Randol]

Pienellä budjetilla sitä itsekkin eletään mutta sanoisin silti että asioiden priorisointi auttaisi aika paljon, jos esimerkiksi viikonloppuviihteeseen menee kuukaudessa, sanotaan vaikka 30e/kk niin tuolla rahalla kustantaa varmasti itselleen jo salikortin ja vähän jää vielä käteenkin.

Ja ilman lisäravinteitakin pärjää, kokeile vaikka vaihtaa perinteiset ruokasi proteiinipitoisempiin, juo salin jälkeen välittömästi muutama desi omenatäysmehua jne. keinoja kyllä löytyy kun on halua! Ei muutakun salille nauttimaan :thumbs:

 

[Dopey]

Originally posted by aloittelija2003
Siispä salilla käynti kaiken a&o. Kotona ei saa (ainakaan ilman käsipainoja) tarpeeksi rasitusta? Eikö punnertaminen sitten autakaan mitään? tai leuanveto tai vatsalihasliikkeet (ne normaalit, ei ole termistö hallinnassa...)

Lihakset eivät kehity ilman progressiivisesti kasvavaa vastusta. Jos alat täysin nollasta niin punnerrukset tms. pelaavat vähän aikaa.

 

[Siipiveikko]

Oletko ajatellut ostaa kotiin painosettiä? Alle 200e saa penkin ja painosetin jolla pääsee hyvin alkuun. Jos halpaa kuntosalia ei ole lähettyvillä niin omat painot tienaavat hintansa nopeasti takaisin. Vaihtelun vuoksi voit tietenkin välillä käydä salilla ja esim. jalat on aika vaikea treenata kotipainoilla.....

 

[Chd]

Oletko ajatellut ostaa kotiin painosettiä? Alle 200e saa penkin ja painosetin jolla pääsee hyvin alkuun.

Mistäs tommosen painosetin jossa on penkki jne. saa 200e:llä? Ja minkäslainen tommonen ees on? Saako tankoon enemmän kun 20kg

 

[Taha]

Kangaskaupasta saa viidelläkympillä ihan **tusti kangasvahvisteista kuminauhaa tai elastaania ja siitä ja huonekaluista saa jo vaikka minkälaisen "salin". Jalkaprässi, ylätalja ja ristikkäistalja on suht helppo tehdä nojatuolista, uunipellistä, kirjahyllystä ja ovenkahvasta.

Esim. penkin voi korvata sillä, että pujotat nipun kuminauhaa selän takaa ja sidot päät harjanvarteen. Voit tehdä penkin jopa seisten, jos opiskelijaboxissasi ei mahdu makaamaan.

 

[wbb]

Taha ei jumalauta! Toi on kyllä yks koko palstan parhaista postauksista ever!! :lol2:

 

[hash pipe]

Taha on oikeessä. Meillä on kotona sellane kumilenkkijuttu. Se korvaa joka laitteen salilla! :D Punaisen värinen on tämä. Vihreä on kuulemma sitten joillekin Pro-tyypeille, joista olen kuullut vain villejä huhuja... (Chuck Norris?):piis: