Bodaajan välipala/iltapala!

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Abuse
  • Aloitettu Aloitettu
kaunotar sanoi:
Kunnon pannari

500g rahkaa
6dl maitoa
6 munaa
2dl proteiinijauhetta
2dl jauhoja

Sekaisin ja uuniin 225 asteeseen n.30minuutiksi. Tulee pellillinen ja laskujen mukaan n.177gproteiinia/pannari. KOhmeisia makeutusaineella makeutettuja marjoja päälle ja jumalaisen hyvää.. Taidanpa heittää taas uuniin :)
Click to expand...

Touhusin äsken kyseisen,se jumalainen maku tulee varmastikkin pakastemarjoista :),tää on aika neutraalin makusta,käytin lidlin rahkaa,vehnäjauhoja,ufs`n maustamatonta protskua ja kevytmaitoa.
 
pooli6287 sanoi:
Touhusin äsken kyseisen,se jumalainen maku tulee varmastikkin pakastemarjoista :),tää on aika neutraalin makusta,käytin lidlin rahkaa,vehnäjauhoja,ufs`n maustamatonta protskua ja kevytmaitoa.
Click to expand...

Kuvittelisin että kun heittää taikinaan helkkaristi makeutusainetta niin tulee makua.
 
ilkka_83_ sanoi:
Vohvelit
4 kananmunaa
250g ehrmann maitorahka
n,1.5d rasvatonmaito
140g(2dl) Karkeita vehnäjauhoja
20g lätta margariinia
1-2tl vanilliinisokeria
helvetisti makeutusainetta

n.977kcal 60g proteinia 114g hiilihydraattia 19g rasvaa.

On muuten sitten hyvää!!!
Click to expand...

Tein taas nyt tupla satsin. yhteen vohveliin tulee proteiini 12g hiilari n.23 rasva n.4 hiilareistakaan ei sokeri käytännössä mikään eli terveellistä on.
 
Nyt lähti tilaukseen
Bake Pro, 3 kg, Maustamaton, elikkä proteiinijauho joka on juuri tehty leipomiseen, alkaapahan voffelit olemaan oikeasti proteiinipitoisia.
 
Meikäläisen aamupala/treenin jälkeinen mättö:

Kolme vehnäpaahtoleipää ehrman maitorahkalla päällystettynä, jokaisen leivän päälle kolme ohuen ohutta kurkun siivua, NAM!

yum yam katkarapu nuudeleita maustettuna tulisesti

valion vaniljajätskiä vajaa litra:kippis1::kippis1:
 
Kananmunia muutama kipale, banaani tai kaks, maitoa ja ripaus vanilliinisokeria. Sekottimella sekasin ja ei muuta kun naamariin. Tollasta tulee vedettyä reenien jälkeen ja joskus välipalana, makukin on ihan hyvä. :)
 
Välipalaksi:

1 purkki Ehrmannia
1 dl Nallen kunto-kaurahiutaleita
30 g Wheytä makuna suklaa

Sekaisin kulhoon ja namnam!

1 prk tonnikalaa tillissä
kirsikkatomaatteja & salaattia sopivasti

Ei ihan niin namnam mut hyvää ja terveellistä!

1 prk luumubonaa soseena
200 g raejuustoa

Jos makeanälkä, niin tällä lähtee. Tottakai lähtee, kun bonassa sokeria 12g/100g
 
Oma iltapala on nykyisin:

200 grammaa raejuustoa
2 keitettyä kananmunaa
1 purkki tonnikalaa paloina vedessä
kourallinen gojimarjoja
2 ruokalusikallista oliiviöljyä

Tuo mössöksi ja mausteita oman maun mukaan. Yllyttävän hyvää! Kaloreita noin 750 (85 grammaa prodea, 15 hiilareita ja 40 rasvaa).
 
Hmmm... itselläkin hakusessa uusia hyviä iltapala reseptejä, mutta niiden pitäisi olla myös vaimo ystävällisiä:)

Eli haen reseptejä joissa ei välttämättä olisi noita bodarin perusaineksia, eli rahkaa, raejuusto, protskujauhoa, mehukeittoa, tonnikalaa yms yms.

Kyllähän vaimokin tykkää kun välillä on rahkaa ja marjoja tai tonnikalamunakasta, mutta pitemmän päälle illasta toiseen ei ole kiinnostunut noita syömään, eli löytyisikö myös muunlaisia hyviä iltapalareseptejä?
 
Ei omega-3 :sta kannata liikaa vetää. Noi monityydyttymättömät rasvat on erittäin reaktiivisia ja niistä muodostuu kropassa monia haitallisia aineita kuten arakinodihappoa. Pääosin ravinnon rasvan tulis olla tyydyttynyttä ja kertatyydyttymätöntä kuten oliiviöljy.
 
Noista Omega-3 kananmunista sen verran et eihän niissä oo oikeestaan muuta eroa, ku et kanan rehuun sotketaan enemmän öljyä. Jos ne on vielä luomukanalasta ni tod näk ravintoarvot on heikommat ku häkkikananmunissa. Ihan vaan siks, että häkkikana saa paremmin ravintoa, elää terveemmin ja sitä kautta myös munii parempia munia. Tietty jos se seikka ahdistaa et ne on häkissä, ni sit on ehkä syytä popsia niitä "vapaan" kanan munia :D
 
nopee ja helppo välipala/ruokajuoma tms tulee, kun laittaa sheikkeriin purkin ehramia, samanverran jotain jugurttia antamaan makua ja loput mitä mahtuu maitoa. kansi kiinni ilman sitä ritilää niin siitä saa ravistettua suoraan sheikkeristä juotavaa..
 
Perus välipala töissä 2x päivässä sisältää purkin ehrmannia, jogurtin ja elovena välipalakeksin. Pähkinöitä tulee sitten lisäksi naposteltua.

Iltapalalla yleensä menee alas 4-5 kananmunaa, pari lusikallista rypsiöljyä, puolisen litraa maitoa ja omegat.
 
Nyt on hyvinkin mielenkiintoinen välipalatarve. Välipalan tulisi olla nestemäinen, sisältää proteiinia ja hiilaria hyvistä lähteistä ja säilyä repussakin. Maitopohjaisia sheikkejä olisi helppo tehdä, mutta ne eivät tähän nyt käy kun säilyvyys kärsii. Tuli mieleen lähinnä maustamaton hera ja siihen vaikka mehukeittoa tai mehua? Onko esimerkiksi appelsiinimehu+hera sellainen välipala, että verensokeri pomppii miten sattuu? Ehdotuksia kaivataan!
 
Jani1 sanoi:
Nyt on hyvinkin mielenkiintoinen välipalatarve. Välipalan tulisi olla nestemäinen, sisältää proteiinia ja hiilaria hyvistä lähteistä ja säilyä repussakin. Maitopohjaisia sheikkejä olisi helppo tehdä, mutta ne eivät tähän nyt käy kun säilyvyys kärsii. Tuli mieleen lähinnä maustamaton hera ja siihen vaikka mehukeittoa tai mehua? Onko esimerkiksi appelsiinimehu+hera sellainen välipala, että verensokeri pomppii miten sattuu? Ehdotuksia kaivataan!
Click to expand...

Miten ois vaan joku hera-malto drinkki?
 
Back
Ylös Bottom