Avatkaa tätä minulle

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%

deleted04

Liittynyt
16.6.2011
Viestejä
134
Henkilö A ei halunnut naisena isoja reisilihaksia, joten spinningiä ei hänelle siksi suositeltu. Spinning on lähinnä kestävyystreeniä, eikö?
Sitten sanotaan, että Bodypump ei kuitenkaan kasvata lihaksia, vaikka onkin kestävyystreeni myös?

Eli miksi spinningin sanotaan tekevän isot reidet (no joo tottahan se on) mutta samalla Bodypump ei kasvata lihaksia? :wtf:
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Vanessa sanoi:
Henkilö A ei halunnut naisena isoja reisilihaksia, joten spinningiä ei hänelle siksi suositeltu. Spinning on lähinnä kestävyystreeniä, eikö?
Sitten sanotaan, että Bodypump ei kuitenkaan kasvata lihaksia, vaikka onkin kestävyystreeni myös?

Eli miksi spinningin sanotaan tekevän isot reidet (no joo tottahan se on) mutta samalla Bodypump ei kasvata lihaksia? :wtf:
Click to expand...

Jalat, varsinkin etureidet, tuppaavat kasvavan hyvin varsin pitkilläkin sarjoilla. Fillarilla kun pistää reidet hapoille niin ei ole ihme että kasvavat, kunhan treenissä on vähän intervallimeininkiä (ei tuntia yhteen putkeen tasavauhtia). Bodypumpissa taas tehdään reippaalla temmolla eri ruumiinosiin keskittyviä harjotteita jolloin syke nousee kovasti ja ehkäpä keskikropan lihakset ottavat osumaa, mutta pääsääntöisesti yksittäiset lihakset eivät rasitu niin paljoa että kasvaisivat.

P.S. Niin vähän tiedän spinningistä ja bodypumpista, että oli pakko vähän räplätä googlea jotta tietäisin mistä puhun. Saattaa siis olla että käsitys k.o. treenimetoidesta on hieman harhassa.
 
^^Mä taas spinningistä ja bodypumpista kovin paljoa tietämättä veikkaisin hyvin vahvasti, että
-asioita neuvonut henkilö on kujalla
-henkilö A on myös kujalla, jos luulee lihasten kasvavan vahingossa liian isoiksi, treenasi sitten miten tahansa
 
Spinningkö ihan oikeasti kasvattaa isot reidet? En olis uskonu. Ei niitä lihaksia maitohapolla kasvateta.
 
Ai tää on näitä "en mene salille/kävele portaita koska kasvattaa isot ja rumat lihakset" :hyper: . Henkilö Aalle sen verran että ei ne lihakset yhtäkkiä isoiksi pamahda eikä varsinkaan kestävyysurheilulla.
 
On se kumma juttu kun ei huippu pyöräilijöilläkään ole isoja reisiä esim.
222945_515h.jpg
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Kai se täytyy lopettaa kyykkääminen ja alkaa käymään spinningissä :)

Tietysti jos minkäänlaista treeniä ei ole pohjalla niin kyllä ne lihakset jonkun verran kasvaa spinningilläkin. Ei ne kyllä liian isoiksi kasva.
 
Voihan ne vuosien saatossa lihaksetkin kasvaa kestävyyden lisäksi spinnussa ja pumpissa, ja toisilla paremmin kuin toisilla (olen nähnyt lihaksikkaita jalkoja spinnaajilla). Salilla toki nopeammin, mutta ei sielläkään niin että yhdelläkään naisella vahingossa tulisi huimat lihakset.

Tsemppaa vähän otsikoinnissa.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Vurki sanoi:
Uskon täysin et bodypumpin ja spinning sisältöjen suhteen meni metsään, mut muuten? :D valaise :nolo:
Click to expand...

Naisten ei pitäisi huolehtia 'isoksi kasvamisesta'.
Ja ne naiset jotka näyttää Itä-saksalaisilta kuulantyöntäjiltä on tehny vähän muutakin kuin kyykkyä.
 
Helios sanoi:
Naisten ei pitäisi huolehtia 'isoksi kasvamisesta'.
Ja ne naiset jotka näyttää Itä-saksalaisilta kuulantyöntäjiltä on tehny vähän muutakin kuin kyykkyä.
Click to expand...

Joo oot täysin oikeessa. Kun kirjotin postin niin en miettinyt yhtään tilannetta käytännössä, vaan yksinkertaisesti selvitin miten spinning ja bodypump (siinä määrin mitä niiden tiedän olevan) lihaksistoon vaikuttavat. Eli tosiaan sama neuvo multakin aloittajalle, treenaa vaan, kyllä siinä menee tovi ennen kuin huomaat edes jonkunlaista muutosta lihaksissa.
 
Henkilön joka pelkää että lihakset kasvaa salilla käymisestä kannattaa ratkaista ongelma lopettamalla salilla käyminen. Esimerkiksi shakki tai postimerkkien keräily voisi olla sopiva laji tälläiselle henkilölle.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom