- Liittynyt
- 4.5.2002
- Viestejä
- 155
Olen 17 vuotias kukkkeppi, painoa löytyy ruhtinaaliset 64kg ja olen jo pitkän aikaa ajatellut aloittaa kehonrakennusta tai no kunhan eka salille saisi itsensä niin millaisella ohjelmalla kannattaa aloittaa treenaaminen, entä kannattaako heti alussa ostaa mitään proteiini/hillarivalmisteita, jos niin mitä? Painonnostopenkin saan tutulta lainaan niin voi sillä treenata kesän aikana kun salit on kiinni ja syksyllä olisi tarkoitus saada raahattua perse koneen ääreltä salille. Kuinka montaa kertaa kannattaa penkkiä treenata viikon aikana? Kaikki muutkin vinkit ovat tervetulleita.
Onko kukaan koittanu Weiderin menetelmää vai kannattaako unohtaa se kokonaan?
Onko kukaan koittanu Weiderin menetelmää vai kannattaako unohtaa se kokonaan?