Aukko sivistyksessä?

[Emmah]

Kumpikos auttais paremmin lihasten kasvun parantamiseen (ei siis voiman tässä tapauksessa) - painojen lisääminen ja pakkotoistot vai tekniikan tarkentaminen ja tahdin hidastaminen? Jostain syystä kun ainakin viimeaikasten kokemusten perusteella ei pelkkä painojen lisääminen tunnu auttavan, esimerkkinä vaikkapa hauis ja olkapäät. Mainittakoon vielä, että syömisten pitäs olla kyllä kunnossa ja lepoakin riittävästi (vaikkakin välillä epäsäännöllisesti vuorotyön takia).

Nimim. Ei oo helppoo olla nainen

 

[gnut]

sulla jää vaan yksi vaihtoehto auki? koita sitä!! haa

 

[Tohveli]

Helvetin kova treeni saattais auttaa.

 

[Tomi]

Mä vastaan tuon jälkimmäisen, eli tekniikan tarkentamisen ja suorituspuhtauden. Hyvä esimerkki esim niskantakaapunnerrus, jossa moni ottaa kovia malmeja korvien korkeudelta. Jos ottaa painoa sellaisen 25%-50% pois ja tavallaan harjoittelee liikkeen uudelleen niin jo puolen vuoden päästä saattaa olla samoissa painoissa, mutta huomattavasti paljon pidemmällä liikeradalla ja venytyksellä. Arvatkaas, onko olkapäät kuitenkin isommat?

 

[Superman77]

Yhdyn Tomi77 mielipiteeseen... mutta tee lisäksi aina joskus erikoistekniikoita.

 

[DoomStar]

Tähän threadiin liittyen, kun katsoo esim. useiden jenkkiläisten kilparakentajien suoritustekniikkaa (esim. 10 toiston sarja) niin se on sellaisella hirveällä tahdilla tehty pumppisarja, samanlaiseen 10 toiston sarjaan itsellä kuluu aikaa väh. 2 x enemmän! Näyttää vaan aina pelkältä pumppaukselta noi jenkkirakentajien setit, mutta ehkä ne ei sitten muuta teekään kuin pumppailee (paitsi Coleman).

 

[Nike]

joo, tuli katsottua se colemanin harjoitusvideo. Kaveri huutaa sarjan välissä "light weights, beibee!!", tarraa tankoon ja alkaa rykiä t-kulmasoutua ihan sairaalla heijauksella. Tai sitten ne vipunostot, nekin on sellasta nytkyttämistä...

 

[t301]

Voihan se vähän heijata niissä mutta kyllä se käyttää niin uskomattoimia painoja. Sen etukyykky on kyllä killeri.
Uskomato äijä toi coleman

 

[Läissy]

Originally posted by Nike
joo, tuli katsottua se colemanin harjoitusvideo. Kaveri huutaa sarjan välissä "light weights, beibee!!", tarraa tankoon ja alkaa rykiä t-kulmasoutua ihan sairaalla heijauksella. Tai sitten ne vipunostot, nekin on sellasta nytkyttämistä...

Näin on, mutta mitä myö ollaan sanomaan mitää sen reeniin, se on Mr. Olympia perkele! :D

 

[Nike]

No joo-o se etkukyykky oli kyllä jotain..tai maastanosto..light weigh baby. (800pounds for two reps and five and half weeks out...)

 

[vauhti]

Originally posted by Nike
joo, tuli katsottua se colemanin harjoitusvideo. Kaveri huutaa sarjan välissä "light weights, beibee!!", tarraa tankoon ja alkaa rykiä t-kulmasoutua ihan sairaalla heijauksella. Tai sitten ne vipunostot, nekin on sellasta nytkyttämistä...

joo ei ole colemanilla kaikki kotona.
Light weights BeiBee!!!hah hah.. .
pitää varmaan kokeilla huutaa salilla kurkku suorana light weights Beibee jos siitä saisi vaikka lisä-voimaa.