BB Artturi Kallio

On kyllä nättiä tekemistä Artturilta(y) Silti huvittais kuunnella just Miken mielipide tähän "väittelyyn" kannattaako bodarin tehdä noin helvetin isoilla painoilla. Joku pro on mielestäni sanonut, että 140kg riittää jokaiselle tms. Miken mielipide siksi, että miehellä on kokemusta niin voimailusta, bodauksesta, kuin sen rinnan rikkomisestakin. Tottakai jokainen on yksilö tässäkin asiassa, eikä noi kuormat ole kaikille "samat" ja jos iso bodari kokee noista hyötyä saavansa (ja miksei saisi?), niin totta helvetissä ne niitä tekee.

Huvittaisi vaan kuunnella kumminkin myös kokemuksen ääntä, eikä pelkkää mutuilua. Varsinkaan jengiltä, joka ei itse varmasti ole sarjoja moisilla painoilla tehnyt ja näin ollen ole joutunut pienentämään sarjapainoja suuren loukkaantumisriskin takia.
 
kierojalka sanoi:
Itseäni kyl kauhistuttaa nimenomaan noi bodarien keissit. Esim. Miken tai Laajoen tapaukset, joissa homma tuli ihan puskista, kuten se yleensä taitaa tullakin.

Ei pahalla @sheldon mut nyt kuulostaa aika voimakkaasti velitieteilyltä.
Click to expand...
Mietippä kun bodari tekee liikettä nimenomaan kohdelihaksella joka on isompi ja täten varmasti myös kestää isompaa kuormaa kohdistettuna, tätä tässä tarkoitan. Kyllä minä tiedän ainakin paljon enemmän voimailijoita joilla rintalihakset katkenneet koska kuormat on suurempia mitä lihas pystyy käsittelemään ja luulen todella että tässä on siihen isoin syy
 
Käsittääkseni lähes kaikki tän hetken bodarit kuitenkin harrastaa myös niitä "kovia" suoria sarjoja isommilla painoilla, missä toistoalue välillä 6-8. Ja se 8on maksimi tai hyvin lähelle. Artturin kohdalla se tarkoittaa vaan noin perkelellisiä romuja, lihas kun on myös voimaa
 
Stiltzkin sanoi:
Itse en niin tiedä aiheesta, mutta muistan lukeneeni useita mielipiteitä, joiden mukaan homma olisi nimenomaan toisin päin. Eikö bodytyylillä penkatessa rintalihaksen suurempi venyminen aiheuta ylimääräisen riskin vn-tyyliseen penkkiin verrattuna? Olisko @Mike puhunut asiasta joskus, viitaten omaan loukkaantumisensa?
Click to expand...

Juuri tämä. Muistelen, että Laajoki sanoi myös tehneensä todella kontrollilla ja yhtäkkiä vain rusahti.
 
Mike sanoi:
Ei haurastuta jänteitä.
Click to expand...

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5206906/

Tuolla mainitaan asiasta ja yhteys on tosiaan epäselvä:

"However, we are not aware of any quantitative studies showing that tendon rupture is indeed more common in AAS users than in otherwise similar men with a comparable history of regular weightlifting. Also of note, we have been unable to find any reports of tendon rupture in AAS users prior to 1980. Thus one might argue that the association of AAS use and tendon rupture is coincidental, and that with the massively increased numbers of AAS users after 1980, one might see an overlap of AAS use and tendon rupture simply by chance. Perhaps in favor of this possibility, it should be noted that some of the putative cases of AAS-associated tendon rupture occurred in men who had also been treated with corticosteroids,49, 51 and these drugs, rather than AAS, may have been responsible for tendon pathology.25 Arguing against this possibility, however, is the observation that many of the reported AAS-associated cases involved rupture of the triceps brachii and biceps brachii tendons. These are relatively rare injuries, and thus the accumulation of AAS-associated cases is hard to ascribe to coincidence."

@sheldon tollai sitä tekis mieli järkeillä, mut toisaalta vois järkeillä myös, että bodari on nimenomaan suuremmassa riskissä sen suuremman lihaksen sisäisen tension vuoksi? Ei voi tietää ja siks mun mielestä ei voi julistaa asiaa suuntaan eikä toiseen. Tilastot tuskin jaottelee noita salionnettomuuksia sen tarkemmin. Kaikki kirjallisuus pectoraliksen repeämistä mainitsee kyllä "weightliftingin" suurimmaksi aiheuttajaksi, mut siihen se jää.

Tosin täähän menee nyt ihan sivuraiteille. Ainoa kritiikki oli turvatoimet, ei ite treeni.
 
kierojalka sanoi:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5206906/

Tuolla mainitaan asiasta ja yhteys on tosiaan epäselvä:

"However, we are not aware of any quantitative studies showing that tendon rupture is indeed more common in AAS users than in otherwise similar men with a comparable history of regular weightlifting. Also of note, we have been unable to find any reports of tendon rupture in AAS users prior to 1980. Thus one might argue that the association of AAS use and tendon rupture is coincidental, and that with the massively increased numbers of AAS users after 1980, one might see an overlap of AAS use and tendon rupture simply by chance. Perhaps in favor of this possibility, it should be noted that some of the putative cases of AAS-associated tendon rupture occurred in men who had also been treated with corticosteroids,49, 51 and these drugs, rather than AAS, may have been responsible for tendon pathology.25 Arguing against this possibility, however, is the observation that many of the reported AAS-associated cases involved rupture of the triceps brachii and biceps brachii tendons. These are relatively rare injuries, and thus the accumulation of AAS-associated cases is hard to ascribe to coincidence."

@sheldon tollai sitä tekis mieli järkeillä, mut toisaalta vois järkeillä myös, että bodari on nimenomaan suuremmassa riskissä sen suuremman lihaksen sisäisen tension vuoksi? Ei voi tietää ja siks mun mielestä ei voi julistaa asiaa suuntaan eikä toiseen. Tilastot tuskin jaottelee noita salionnettomuuksia sen tarkemmin. Kaikki kirjallisuus pectoraliksen repeämistä mainitsee kyllä "weightliftingin" suurimmaksi aiheuttajaksi, mut siihen se jää.

Tosin täähän menee nyt ihan sivuraiteille. Ainoa kritiikki oli turvatoimet, ei ite treeni.
Click to expand...
Joo tässähän puhuinkin omasta mielipiteestä ja päättelystä kun itse tunnen paljon voimailijoita sekä bodareita, kyse siis aivan omasta kotisohvalla tapahtuneesta empiirisestä tutkimuksesta 😂
 
Onko sillä painolla mitään merkitystä 200+ Kg vs. 100 Kg? Jos harjoite tehdään esim. 8-12 toistoa failureen? Vahvemmalla on suuremmat painot ja heikommalla pienemmät. Mekanismihan on sama: rasitetaan lihasta, riittävän suuruisella kuormalla. Kasvaako lihaskasvun ja voiman myötä lihaksen kiinnityskohdat yms.? Jos ei, niin sehän tietysti on heikko lenkki ja aiheuttaa suuremmalla kuormalla suuremman riskin vaurioon. Suoranaisestihan douppi ei silloin oli pää syyllinen, vaan ehkä osasyyllinen, jos sitäkään?
 
Sanek sanoi:
Onko sillä painolla mitään merkitystä 200+ Kg vs. 100 Kg? Jos harjoite tehdään esim. 8-12 toistoa failureen? Vahvemmalla on suuremmat painot ja heikommalla pienemmät. Mekanismihan on sama: rasitetaan lihasta, riittävän suuruisella kuormalla. Kasvaako lihaskasvun ja voiman myötä lihaksen kiinnityskohdat yms.? Jos ei, niin sehän tietysti on heikko lenkki ja aiheuttaa suuremmalla kuormalla suuremman riskin vaurioon. Suoranaisestihan douppi ei silloin oli pää syyllinen, vaan ehkä osasyyllinen, jos sitäkään?
Click to expand...

En tiedä oliko vain retorinen kysymys, kun tavallaan vastasit siihen itse, mutta totta kai sillä on merkitystä. Vaikka varmasti joku on joskus onnistunut rintalihaksensa repimään 100 kilolla, niin kyllä siinä painon kasvaessa sen riskin voi aivan täydellä varmuudella sanoa kasvavan. Tuolla 100kg se heikoin lenkki kun on todennäköisimmin ihan puhtaasti se lihasvoima, kun taas 200kg+ penkkaajilla se voi olla jokin ihan muu. Oliko Mike vai Allu kun sanoi jossain podcastissa, että kisapenkin jälkeen tunsi kauan vielä jälkeenpäin käsivarren luissakin että oli tullut penkattua.

Se maaginen kiloraja lienee kuitenkin todella vahvasti geneettistä ja riippuu myös muista tekijöistä (tekniikka, palautuminen, mahdollisesti anabolisten käyttö?)
 
Tom_i sanoi:
En tiedä oliko vain retorinen kysymys, kun tavallaan vastasit siihen itse, mutta totta kai sillä on merkitystä. Vaikka varmasti joku on joskus onnistunut rintalihaksensa repimään 100 kilolla, niin kyllä siinä painon kasvaessa sen riskin voi aivan täydellä varmuudella sanoa kasvavan. Tuolla 100kg se heikoin lenkki kun on todennäköisimmin ihan puhtaasti se lihasvoima, kun taas 200kg+ penkkaajilla se voi olla jokin ihan muu. Oliko Mike vai Allu kun sanoi jossain podcastissa, että kisapenkin jälkeen tunsi kauan vielä jälkeenpäin käsivarren luissakin että oli tullut penkattua.

Se maaginen kiloraja lienee kuitenkin todella vahvasti geneettistä ja riippuu myös muista tekijöistä (tekniikka, palautuminen, mahdollisesti anabolisten käyttö?)
Click to expand...
Kyllä se riski mielestäni rikkoutumiseen kasvaa siinä voimien ohella,kun treenipainona pidetään 200kg romuja niin isot riskit on aina olemassa. Vaikka lihakset ja jänteet kestisivätkin kuorman juuri sillä liikeradalla kun sitä harjoitetta on totuttu tekemään, niin mitä tapahtuu silloin kun liikerata jostain syystä muuttuu tekemisen aikana? Omasta mielestä liikerata muuttuu punnertaessa joka toistolla isomilla raudoilla tehtäessä. Keho haluaa aina työskennellä mahdollismman taloudellisesti ja vaikka bodari saa punnerruksen aikana kuormitettua mahdollimman paljon rintalihasta ei se silti sulje pois muiden lihaksien työskentelyä ja kun jokin näistä punnerrusta tukevista lihaksista väsyy,niin punnerrus muuttuu erilaiseksi ja juuri silloin se iso riski loukkaantumiseen tulee. Tämä siis oma mielipide asiasta.
Omaan aktiivi aikaan +200kg punnertelu raudat sattui aina niveliin ja treenin jälkeen kivut vasta olivatkin ihanat.. Loppuaikoina tulin punnertaneeksi useimmat treenit kipulääkkeiden avustuksella.
 
Tom_i sanoi:
Oliko Mike vai Allu kun sanoi jossain podcastissa, että kisapenkin jälkeen tunsi kauan vielä jälkeenpäin käsivarren luissakin että oli tullut penkattua.
Click to expand...

Muistaakseni Mike kertoi joskus että kun penkkasi leveällä otteella niin tuntui maksimi romujen jälkeen kuin kyynärvarsien luut olisi hiljalleen palautunut takaisin oikeaan asentoon siinä suorituksen jälkeen.
 
En tunne lajia, enkä omaa mitään kompetenssia arvioida fysiikkaa. Ainoa mikä noista komeista koivista tulee negatiivisena mieleen on se, onko noi jo vähän liian ”friikit”? Toki pumpissa treenin jälkeen ja kuvakulma vaikuttaa, mutta ei omaan silmään erityisen luontevan massiiviset. Näyttää vähän samalta, kuin isokoipisilla ratapyöräilijöillä. Ja missään nimessä en dissaa heroa tässä. Mietin lähinnä arvostelun kannalta uteliaisuudesta. Komean kokoinen kaveri ja nätti fysiikka.
 
Artturin reiden malli ei paras ole, siksi vaikutelma tulee tossa jalat suorana seistessä. Sviippi ei ihan mene kaaressa ylös saakka. Rhoden on esimerkiksi sellainen, jolla reiden sviippi menee polvesta ihan ylös asti.

How to Meal Prep & Train for Bulking Up With Shawn Rhoden – 6 Pack ...


Culterilla taas Artturin kaltaiset reidet.

Is Jay Cutler Natural? - Are They Natural
 
Back
Ylös Bottom