Apuja ruokavalioon

[toope]

eli oon käyny salil 4kk vetäny yhen muscle+ kuurin naamariin.. pituus 178 paino 63 ,;E mitä noit aineita kannattaisi käyttää :D

 

[Joonaz]

se on ihan hyvä aina.. ja sit lisäprotskuu ja sellasta jos tarviit mut hyvä ruoka on kaiken a ja o

 

[toope]

se on ihan hyvä aina.. ja sit lisäprotskuu ja sellasta jos tarviit mut hyvä ruoka on kaiken a ja o

jtn mikä antasi nopee tulosta :P?

tuntui ettei se muscle+ ees auttanu mussaku itseluottamukses

 

[Joonaz]

no eihän se lihas pelkästään jauhoa syömällä tule, se on palautusdrinksu ja sillai..

 

[Desert]

jtn mikä antasi nopee tulosta :P?

Ei ne lisäravinteet mitään ihmeaineita ole, joista saa lihakset kuukaudessa. Syöt vaan enemmän perusruokaa, nii alkaa sitä painoakin kertymään. Toi muscle+ on aivan hyvä palautusjuoma.

 

[toope]

Ei ne lisäravinteet mitään ihmeaineita ole, joista saa lihakset kuukaudessa. Syöt vaan enemmän perusruokaa, nii alkaa sitä painoakin kertymään. Toi muscle+ on aivan hyvä palautusjuoma.

syön aika paljon ;E mut mul on niin helvetin nopee aineenvaihdunta.. :SS

 

[Joonaz]

hommaa sit fastin massaa eikös sen pitänyt sopia nopeille aineidenvaihdunnoille tjt..

 

[toope]

juu kattelen ku tulee massee

 

[SuBi]

Palutusjuoma on aina jees. Muscle+ on palkkarina aivan jees.
Joku proteiinilisä on kans hyväksi jos et ruuasta protskua tarpeeksi saa.
Muista ettei ne jauhot mitää ihmeaineita tosiaankaan ole, eikä niillä korvata normaalia ruokailua. Siitä nimi LISÄravinne.
Ole tietoinen paljonko saat normaalista ruuasta kaloreita ja proteiineja. 2-3g/painokilo on jees.

 

[Tomppa85]

jtn mikä antasi nopee tulosta :P?

tuntui ettei se muscle+ ees auttanu mussaku itseluottamukses

Kuten aiemmin on mainittu, kyseessä on LISÄravinne. Eli siitä saa prikulleen samoja aineita, kuin mitä perusruoasta. Ei ole olemassa mitään ihmeaineita, jotka räjäyttävät lihakset kasvuun jos perusasiat eivät ole kunnossa.

Sinuna opettelisin ihan bodailun alkeet lukemalla Pakkista. Käytä Search-toimintoa löytääksesi vastaukset kysymyksiisi. Kaikkeen on vastaus jo annettu joskus.

Perusasiat kuntoon; ravinto, lepo, treeni. Kun ne ovat edes sinnepäin, niin aloittelija kehittyy. Muistathan, että punttailu on pitkäjännitteinen harrastus, jossa tulokset näkyvät useiden kuukausien, jopa vuosien, työn päästä. Aseta järkeviä tavoitteita parin kuukauden tähtäimellä ja opettele tuntemaan kehosi.

 

[Timba79]

Järki käteen nyt, kuten Tomppakin tossa edellä sanoi.

Listaappa päivän syömiset tänne näkyviin, niin katsotaan että ne edes on johonkin päin kunnossa. LISÄravinteilla sitten täydennetään jos vaikka on proteiinille tarvetta. Se Muscle+ on kyllä oiva jauho palautumisjuomaan ja siinä sitä kannattaakin käyttää.

 

[toope]

Järki käteen nyt, kuten Tomppakin tossa edellä sanoi.

Listaappa päivän syömiset tänne näkyviin, niin katsotaan että ne edes on johonkin päin kunnossa. LISÄravinteilla sitten täydennetään jos vaikka on proteiinille tarvetta. Se Muscle+ on kyllä oiva jauho palautumisjuomaan ja siinä sitä kannattaakin käyttää.

juu postaan sitten illalla enneku olen menossa nukkumaan koko päivän listan

 

[toope]

yleensä koulupäivinä..aamulla syön kaurapuuroa/mannavelliä pari vaaleta/tummaa leipää (6-7aikaa) jos kerkeen... pari lasii maitoa..| koulussa syön aina vähän vaikka ei kovin herkulliselta ruoka näytä..(10.45) ja juon pari lasii maitoa..| kotiin kun tuun syön lämpimän ruuan (15-17) ja illalla leipää tai puuroa vähä milloin mitäkin

viikonloppuna syön melkeen samanlailla mutta napostelen koko aika jtn pient ku istun koneel

ja jos ruoka o hyvää koulus sit syön pari annosta

 

[Amis]

yleensä koulupäivinä..aamulla syön kaurapuuroa/mannavelliä pari vaaleta/tummaa leipää (6-7aikaa) jos kerkeen... pari lasii maitoa..| koulussa syön aina vähän vaikka ei kovin herkulliselta ruoka näytä..(10.45) ja juon pari lasii maitoa..| kotiin kun tuun syön lämpimän ruuan (15-17) ja illalla leipää tai puuroa vähä milloin mitäkin

viikonloppuna syön melkeen samanlailla mutta napostelen koko aika jtn pient ku istun koneel

ja jos ruoka o hyvää koulus sit syön pari annosta

Ja väität syöväs paljo? Tos ei ees oo tarpeeks ruokaa dietillä..

 

[huumor]

joo kyllä aika heikolta näyttää..varsinki proden saannin osalta..lues nyt vähän tuolta noita juttuja ravinnosta ja suunnittele jonkinlainen runko sille syömiselle.

 

[Joonaz]

njoo mä sain itelleni nyt ruokavalion kuntoon pakkotoiston ohjeil kondikseen tee sinäkin niin tää paikka on täynnä vinkkejä ja neuvoja! osaat vaan ajatuksella poimia ne!
ja toi on aivan liian vähän mitä syöt.. ps. pulellan nyttenki pientä välipalaa, joten syödä saa aikas paljon

 

[toope]

jooo.. just kaverin kaa alettii laskee kaikkee mut en tajua vittuakaan mitä se sanoo kerro toi sillä ja lisää ;D

 

[toope]

koulus menee 8-16.00-17.00 nii ei kerkee ku vasta illa syödä ;F

 

[toope]

Ja väität syöväs paljo? Tos ei ees oo tarpeeks ruokaa dietillä..

hyvin kerkee syödä vittuku ei muuta kerkee tekee ku istuu jossain vitun koulus koko vitun päivän,,,

 

[Amis]

hyvin kerkee syödä vittuku ei muuta kerkee tekee ku istuu jossain vitun koulus koko vitun päivän,,,

Mull menee koulus, melkee poikkeamatta matkoineen, 7.30-17.00. Koulus aina mukana: raejuustoo/tonnikalaa, leipää, lisäravinnedrinkkii/patukoita. Ja ruokalassa syön aina nii paljo ku koulun ruokaa pystyy ja juon päälle ~litran maitoo.