Apua aloittelijalle

[FlameT]

Haluisin neuvoja tämmöselle 17v. tytölle, joka alotti just salilla käymisen. En oo mitenkään ylipainonen tms, mutta haluan silti kiinteyttää ja jopa kasvattaa lihaksia.
Reidet, pohkeet, pakarat, vyötärö, selkälihakset, vinot ja suorat vatsalihakset, ja sitte yläkroppa ois tarkotus treenata parempaan kuntoon. Joten voisitteko hyvät ihmiset suositella mulle jotain ohjelmia jne, jotka auttais alkuun?

 

[eskoesko]

Siitä lähtee... :thumbs:

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=32394

 

[Ileri]

Joo katso ihan ekana nuo tärkeiksi merkityt topikit foorumilla, ja niin, melkein unohdin, Tervetuloa pakkikseen! :thumbs:

kannattaa ruokavalio kattoo, jos siinä jotain paranneltavaa olisi, ja sitten vaan sopiva ohjelma itselle.. siitä ne lähtee kiinteytymään ja kehittymään. Maltti on valttia tällä alalla ;)


-Ilari