alottelijan treeniohjelma

[jeah322]

olen 17-vuotias jätkä ja alottelemassa treenaamista. kysyisin, että millasella treeniohjelmalla kannattaa alottaa? kuulin jostain että kannattas alkuun tehä niin, että yhdessä treenissä käydään kaikki lihasryhmät läpi. jos alotan nyt kuitenkin suoraan sellasella ohjelmalla missä käydään aina yhdessä treenissä yksi lihasryhmä niin onko sillä jotain negatiivisia vaikutuksia lihaskasvuun tms. kuulisin myös mielelläni että minkälaisilla ohjelmilla pakkotoiston käyttäjät ovat alottaneet. kiitos jo etukäteen

 

[Tomi]

Originally posted by jeah322
olen 17-vuotias jätkä ja alottelemassa treenaamista. kysyisin, että millasella treeniohjelmalla kannattaa alottaa?

Rekisteröidyt palstalle juuri äsken. Voisitko lukea ensin vaikkapa -linkin ja tutustua vähän perusasioihin. Sitten jos jää epäselvyyksiä, niin kyselet uudestaan.

 

[jeah322]

ok ok.. en huomannu tota f.a.q-osiota kun olin niin innoissani ;D
sori vaan

 

[Jussi76]

aloittelijalle tärkeintä on opetella oikeat liikeradat ja hengitystekniikat, sillä ei oo väliä miten muuten treenaa kunhan treenaa monipuolisesti... kehitystä tapahtuu kyllä. Muutaman kuukauden päästä voit miettiä jotain ohjelmia. Sit ku osaat nostella jonkuverran ni kannattaa miettiä syömisiä.