Aloittelijan virheet?

[Zelda]

Mitkähän mahtavat muuten olla naisilla yleisimmät virheet? Olisi mukava kuulla naisten näkökulmaakin tähän. Menivätkö ensimmäiset kuukaudet porkkanan voimalla, rasvaa ja käsipainoja karkuun juostessa ja pudotussarjoja vatsalihaksille tehden?

Huomasin vaan tuossa kun joku paikallinen tyttönen eilen hyväksikäytti salikorttiaan käymällä tekemässä 25min juoksumattoa ja muutamat vatsat ja selät kaupan päälle. Tai sitten varsin monijakoinen ohjelma? :lol2:

Alussa itellä suurin virhe oli todellakin ruoka. Paljon söin kyllä, mutten proteiinipitoista. Ja tietenkin tuskastutti kun lihakset ei kasva, vaikka joka aamu käyn juoksulenkilläki .
Saliohjelma on ollu ihan ok alussa. Kolmejakosella lähettiin liikkeelle. Selkää en osannu treenata sillon, ne liikkeet tuntu ihan jossain muualla. Eikä kukaan ees neuvonu :itku:

Ja tuosta tyttösestä. Kyllähän sitä voi salilla tehä vaikkas mitä ja ei minusta väärin ole, jos aerobisen tekee ja vatsat. Voipi olla että ohjelmaan kuulu. Tai vaikka oli välipäivä ja halutti mennä salille tekeen jotain. Tai vaikka olkapää pipinä ettei voi käsillä mitään tehä, sillon täytyy soveltaa jotain.

Minusta on hienoa että salilla käy ihmisiä treenaamassa, sama mitä treeniä ne tekee. Jos vaan yrittää jotain. Onhan tietenni noita lippalakkipäitä, jotka vaan istuu ja jauhaa paskaa + ottaa maksimiykkösen penkissä kylmiltään. Noh, toivottavasti edes se antaa niille alkusysäyksen salilla käyntiin.

Kaikki me ollaan alottelijoita aina, toiset enemmän ja toiset vähemmän. Tältä ainakin minusta tuntuu. Mitä enemmän asioista ottaa selvää, sitä alottelijammaksi sitä tuntee ittensä.

 

[Juzu]

Kaikki me ollaan alottelijoita aina, toiset enemmän ja toiset vähemmän. Tältä ainakin minusta tuntuu. Mitä enemmän asioista ottaa selvää, sitä alottelijammaksi sitä tuntee ittensä.

Todellakin. Itse kyllä olen ihan ajallisestikin aloittelija, mutta tässä pätee tavallaan tämä: Tieto lisää tuskaa.

Koko ajan huomaa puutteita jossain asioissa. Itse olen treenannut liian vähällä ruoalla, tosin ylimääräistä rasvaa on palanut älyttömän paljon. Lisäksi toinen moka on ollut rasvan (=öljyn) vähäinen määrä ravintona sekä ehkä aavistuksen liian suuri määrä hiilareita. Nyt tätä tasapainoa on koitettu muuttaa. Proteiinin määrä sentään on ollut riittävä ja lihaa on kroppaan jopa tarttunut.

Ei tuota ruoan määrää (ja varsinkaan laatua) voi liiaksi painottaa missään nimessä.

 

[antibodari]

Pahin aloittelijan virhe on liika nippelitieto, kaikesta mahdollisesta, ja koitetaan hifistella kuin joku prohorkkabodari. Perusjutuilla selviää kaikki peruspunttaajat, jotkut eivät vain usko selviävänsä.

 

[shiba]

Mä haluaisin -joskin aloittelijana vielä- kehoittaa katsomaan keneltä niitä neuvoja ottaa. Väärin/vajavaisesti neuvottu tekniikka voi olla myöhemmin kohtalokas omalle terveydelle. Eli mieluummin joku vähän körmympi ja paljon treenannut nainen tai mies opettajaksi kuin joku satunnainen jumppamaikka jolla ei itsellään ole kunnon kokemusta lihaksen tekemisestä.

 

[Indica]

Nimenomaan, niinkun shiba sanoo, ja laajennettuna, jos olet aloittelija, älä neuvo itse, jos on epäselvää itsellekin. Voi ku monesti näkee ku 16v salikarjut 2kk kokemuksella neuvoo vielä newbiempiä kavereitasa niin päin vittua ku olla ja osaa.

 

[proileri]

Ja tuosta tyttösestä. Kyllähän sitä voi salilla tehä vaikkas mitä ja ei minusta väärin ole, jos aerobisen tekee ja vatsat. Voipi olla että ohjelmaan kuulu. Tai vaikka oli välipäivä ja halutti mennä salille tekeen jotain. Tai vaikka olkapää pipinä ettei voi käsillä mitään tehä, sillon täytyy soveltaa jotain.

Se voi olla, mutta voi olla myös olematta! ;)

Tuo kommenttini oli toki näppituntumalta kun seurasin tytön tekemisiä sivusilmällä, vaikutti sen verran paneutuneelta tuohon keskivartalon hiissaamiseen että en usko että kovin paljoa painosalin puolelle varpaitaan pisti, itse salikin kun on lähes ilmainen. Mutta olisi toki herrasmiehenä pitänyt kysyä että onko tämä neidin ensimmäisiä kertoja saleilemassa ja olisinko voinut avustaa mahdollisissa harjoitteluun liittyvissä kysymyksissä