Aloittelijalle

[Jukssu]

Jees eli pitäis alkaa hoitaa omaa kuntoani parempaan suuntaan, niin aerobista kuin lihaksiakin.
Olen viime vuosina liikkunut kohtalaisen vähän. Silloin tällöin on tullut käytyä salilla, mutta ei hirveän aktiivisesti.

Haluaisinkin nyt ainakin aluksi saada sellaisen ihan peruskunnon hyväksi ja sitä kautta lähtä treenaamaan
itseäni parempaan kuntoon.

Kotoa löytyy puntit, jalat lenkkeilyä varten, rullaluistimet ja mahdollisesti mahdollisuus käydä myös salillakin.

Pystyttekö ehdottamaan jonkinnäköistä kunto-ohjelmaa?

 

[HessuHopo1]

Ma: Puntti
Ti: Lenkki 5-8km
Ke: Lepo
To: Puntti
Pe: Rullaluistelua 10-20km
La: Puntti/Lenkki
Su:Lepo

Muistat vaa syödä tarpeeks ja levätä.

 

[Lehtinen]

Jos nyt aivan aloittelija oot ja ei oo oikeastaan mitään peruskuntoa alla niin ei kannata lähtä rehkimään ylläolevan esimerkin lailla. Rauhallisesti viikko viikolta lisäät lenkkejä/liikuntaa. Muutenkin saattaa jo parin viikon jälkeen tulla motivaatioon stoppi jos noin vetää.

 

[Jukssu]

Okei okei.

Mistäs löytäsin hyvän setin punttiliikkeitä?

Ei oikeen itellä mielessä ne kaikki kyykyt, selät, rinta.. ym..

 

[Jukssu]

Onkos suositella mitään kuntosalia Tampereen suunnalta?

 

[Bowseri]

Missäpäin Tamperetta majailet

 

[ojr]

Wolf on paikkana hyvä mut kallis.
Nääshalli on halpa ja tarpeelliset rojut löytyy. Välillä hieman tungosta tosin.