Aloittelijalle harjoittelu ohjelma

[Aloittelija90]

Morjensta. pitäisi 18 vuotiaalle 182 cm pitkä ja painoa 75 kiloa niin kehittää jonkunlainen harjoittelu ohjelma ja ruokavalioon ois hyvä saada jtn hyviä vinkkejä. entä lisäravinteet ?

 

[NGV]

Tuossa ketjussa on jo niin paljon linkkejä joiden takana on paljon neuvoja tuohon, ei muuta kun lukemaan vaan. FAQ nappulaa voi kanssa painaa tuolta ylhäältä, niin sieltä löytyy kanssa kaikki oleellinen. Tervetuloa foorumille!

 

[Aloittelija90]

Tuossa ketjussa on jo niin paljon linkkejä joiden takana on paljon neuvoja tuohon, ei muuta kun lukemaan vaan. FAQ nappulaa voi kanssa painaa tuolta ylhäältä, niin sieltä löytyy kanssa kaikki oleellinen. Tervetuloa foorumille!

okei täytyy alkaa luiskeleen. kiitos vaan eiköhä tää tästä pikku hiljaa

 

[kankyl]

Noita valmiita ohjelmiakin ja apuja on jo paljon kuhan vaan jaksaa hetken selailla.