Aloittelija ja ravinto

[Choke]

Olen nyt muutaman kuukauden käynyt salilla kolmijakoisella treenillä ja kysyisin, että miten suuri merkitys ravinnolla on aloittelijalle?

Syön ihan normaalia äidin tekemää kotiruokaa 2-3 kertaa päivässä, enkä laske mitään kalorioita. Enkä syö mitään lisöravinteita.

 

[thejoppe89]

Olen nyt muutaman kuukauden käynyt salilla kolmijakoisella treenillä ja kysyisin, että miten suuri merkitys ravinnolla on aloittelijalle?

Syön ihan normaalia äidin tekemää kotiruokaa 2-3 kertaa päivässä, enkä laske mitään kalorioita. Enkä syö mitään lisöravinteita.

Jos et syö kunnolla niin mistäs ne lihakset saavat ravinteita? :D

 

[Life]

Joo ravinnolla on kaikilla treenaavilla todella suuri merkitys tuloksiin, myös aloittelijoilla.

Jännä että olet 5 vuotta idlaillu foorumilla muttet ole ilmeisesti kertaakaan vilkaissut noita aloittelijoiden perusthreadeja esim ruokavaliosta. Tähän ja tarkempiinkin kysymyksiisi löydät vastauksen noista kun luet ja etsit.

Siis kannattaa jatkossa suunnata sinne. Kovia treenejä ja ruokapuoli kuntoon nii siitä se lähtee!

 

[anaski]

Jees, ravinto on aika loppuunkaluttu aihe täällä ja threadeja löytyy jo joka lähtöön, kannattaa tosiaan vilkuilla niitä.

Äkkiseltään sanoisin, että 2-3 kunnon ateriaa päivässä riittää kyllä aivan mainiosti harjoitteluun. Riippuu tietysti paljon siitä, mitkä ovat tavoitteesi.

 

[DVD4410]

Syö Paljon

 

[himobodari]

Karkeasti sanottuna lihasten treenaamisessa:

Treeni 1/3
Ravinto 1/3
Lepo 1/3