Allan Jokinen

[albertto]

Onko allulla heittää mitään kuvaa kunnosta kun oot ollu kireimmillään? Vois vähä saada mielikuvaa miltä se allu tulee näyttämään kun nyt joskus alat kiristelemään.

Vuosien varrelta

 

[shMi]

Voimailija kuka posettelee missä ja millon vaan:p

 

[albertto]

Voimailija kuka posettelee missä ja millon vaan:p

Onhan noita kuvia vuosien varrelta, missä on tullut posetettua aina ravintolasta palkintojen jakoon.. Jos fiilis on sellainen että vois hieman pullistella niin mikäpäs siinä =)

 

[Deleted member 121116]

Miltä vuodelta on toi Nyyssölän kaa otettu kuva? :D

 

[Perusryskääjä]

Miltä vuodelta on toi Nyyssölän kaa otettu kuva? :D

Jos saa veikata niin 09-11? Ajalta?

 

[albertto]

Miltä vuodelta on toi Nyyssölän kaa otettu kuva? :D

Oiskohan 2011 Pikkujouluista

 

[Konaa]

View: https://m.youtube.com/watch?v=3XVBE-AQXvA

 

[Kurq]

On se paksu jössikkä, vähän samankaltaisuutta fysiikassa kuin Ilkka Mursulla imo. Eikös hänkin entinen voimailija ole ja suomenmestariksi nousi, kun bodauksessa kisasi.

 

[båtsman]

Fiksuja pohdintoja Allulta liittyen kisaprojektiin. Itsekin aikoinaan suunnittelin kisalavoille lähtöä, mutta punnittuani kaikkia noita samoja asioita kuin sinäkin, niin päätin siirtää unelmat ja tarmon muihin asioihin, jättämättä toki treenaamista. Itsellä painoi vaakakupissa enemmän pieni lapsi ja hänen elämään osallistuminen, kuin pitkä dieetti kisavalmisteluineen sunmuut aiheeseen liittyvät häröilyt. Enkä ole päätöstä katunut tässä vuosien varrella, päinvastoin.

Se muuten mikä tässä viimeisimmässä Vlogissa pisti silmään oli pieni alkava napatyrä, kannattaa hoitaa pois hyvissä ajoin, ettei ala myöhemmin vaivaamaan.

 

[albertto]

Fiksuja pohdintoja Allulta liittyen kisaprojektiin. Itsekin aikoinaan suunnittelin kisalavoille lähtöä, mutta punnittuani kaikkia noita samoja asioita kuin sinäkin, niin päätin siirtää unelmat ja tarmon muihin asioihin, jättämättä toki treenaamista. Itsellä painoi vaakakupissa enemmän pieni lapsi ja hänen elämään osallistuminen, kuin pitkä dieetti kisavalmisteluineen sunmuut aiheeseen liittyvät häröilyt. Enkä ole päätöstä katunut tässä vuosien varrella, päinvastoin.

Se muuten mikä tässä viimeisimmässä Vlogissa pisti silmään oli pieni alkava napatyrä, kannattaa hoitaa pois hyvissä ajoin, ettei ala myöhemmin vaivaamaan.

Tosiaan napatyrä on kiusannut jo vuosia.. Nivusissakin on tyrän alku =)
EIhän tuo ole mikään kovin suuri operaatio hoitaa pois,mutta jotenkin kaikki leikkauset on vaan niin perseestä,että ei ole mitenkään kovin kiire mennä sinne..

Uskon että työt saisin tehtyä kyllä, mutta kuinkahan saisin liitettyä omat tyttären siihen elämään missä teen aamuaerobisia+treenejä enemmän kuin nyt ja jotka kestävät pitempään kuin nyt.
Nyt kun tyttö on 9v vanha olen muutaman kerran käynyt jumpalla kun hän odottaa kotona emännän kanssa,mutta siltikin mulla on ajatus muualla koko treenin ajan ja kiirehdin jumpan vain mahdollisimman nopeasti pois alta. Treeni+ 20 aero on aika kivulias yhtälö niin että tyttö odottelee kotona

 

[Hexagon]

@albertto

Terve Allan! Olen sun edesottamuksia pitkään seuraillut youtuben ja eri lehtien kautta. Mielenkiintoista luettavaa ja katsottavaa tosiaan. Sulla nyt aika suvereenisti tuo RAW penkkipunnerrus se laji, mikä on tehnyt susta tunnetun voimailupiireissä, todella kovia tuloksia olet tahkonut. Se mikä itseäni kiinnostaa on enemmän tuo sun kakkosliike, eli dippipunnerrus, sielläkin tietenkin aika maailmanluokan suorituksia.. Itsekkin pidän Dipistä, ja se on antanut mulle myös todella hyviä tuloksia, ehkä jopa parempia kuin penkkipunnerrus..

Lähinnä sulta juuri sun dippailusta tekisi mieli kysyä muutamia asioita. Mainitsit jossain videossa, että valitsit dipin penkin apuliikkeeksi koska se nyt sinulta hyvin luonnistui ja kulki. Miten sitten dippiä treenaat tällä hetkellä loukkaantumistesi jälkeen, onko kulkenut? Monta kertaa viikossa dippiä treenaat?

Tässä nyt vähän tyhmästi muotoiltu kysymys, mutta miten treenaisit dippiä, jos sinulla ei olisi mitään vaurioita ja kiputiloja?
Mikäli oikein ymmärsin, niin kestävyyttä eli noin +20 toiston sarjoja et paljoa ole treenannut, vaan se kestävyys on sitten ollut sitä sivutuottoa kovista penkeistä ja lisäpainodipeistä?

Kaikkea tuollaista olen pohtinut ja yrittänyt selvitellä ja olis kiva, jos antaisit nyt vähän faktoja pöytään.
Jos tästä ollaan jossain keskusteltu, tai sinä olet jossain puhunut, niin en sitä ole huomannut ja sinne voi sitten ohjata helläkätisesti tai videoita linkkailla.. Aloitteleva pakkotoistolla kun olen..

 

[albertto]

Penkin apuliikkeeksi se tuli kosa omaan heikot ojentajat ja sillä koitettiin saada ojentajiin yhtä paljon jerkkua kuin rintaan.
Dippi tosiaan tuntui itselle hyvinkin luonnolliselta liikkeeltä ja hyvin nopeasti lisäpainot alkoivat haarojen välissä kasvaa =)
Tein dipin penkin päälle. Yleensä tein 10x50,75,100kg ja sitten 5x125. Tuo oli mun normi setti. Silloin kun tein kisakuntoa niin tein 10x50,95kg 5x125 ja 3x150kg joskus harvoin päälle vielä 1x175kg
Nuo kympit oli lähinnä lämppäreitä ja sitten yksi tai kaksi hieman kovempaa settiä ja thats it
Tällä hetkellä en juurikaan tee dippiä tai jos teen niin max 50kg painoilla.. Ihan bodimielessä puristaen ojentajalla.
Voin tästä höpistä seuraavassa Vlogissa

 

[Hexagon]

Juuri näin, perustreenillä tuloksiin. Veikkaisin vielä että sun välityksille ja genetiikalle tuo punnertaminen aika luonnollista ku noita painoja ja toistoja miettii.. Niinhän jo edesmennyt Tony Halme(RIP) totesikin että tulee tehdä itselleen luonnollisia liikkeitä hyvillä liikeradoilla, okei ei ehkä ihan noin muotoiltuna..
Pitääkö muuten paikkaansa, että ukko on dipannut 200kg, ei virallisesti, mutta kuitnekin? En siitä videota löytänyt.. suurin minkä olen nähnyt sinun tekevän on se 175 ja vissiin ennätystehtaassa kävit sen dippaamassa.

 

[albertto]

Joo kyllä pitää paikkansa.. noin vuosi ennen ku ennätystehdas jakso kuvattiin oli minun tarkoitus mennä samaiseen ohjelmaan tekemään 200kg,mutta noin muutamaa viikkoa ennen otin sen salilla ja samaan vaivaan koitin sillä jopa tehdä kaksi toistoa ja toisessa alas laskussa jo sattui ojentajaan ja loppu onkin historiaa

 

[Konaa]

View: https://www.youtube.com/watch?v=af9eCp-tCUc

 

[Frimami]

Kisaprojektiin; ei kai siinä olisi, rationaalisesti ajateltuna juurikaan järkeä, mutta ei noita päätöksiä järjellä tehdä... jos palo on kova, kova, kokeile, ettei jää kaduttamaan. Taustat kannattaa tosiaan(kuten fiksusti pohditkin) järjestellä projektin ajaksi kuntoon. Ja käy ihmeessä ottamassa itsestäsi sekä jostain ysikympin kisaajasta vertailun vuoksi vaikka, rinnakkain pakollisista kuvat/ vidiomateriaalia, niin hahmotat mitä keholtasi vaaditaan ko. Sarjassa pärjäämiseksi...

 

[Vitamiini]

Toi jatkuva öinen heräily nakertaa miestä pitkässä juoksussa vaikka olis kuinka kova luu. Se on varsin kiva herätä joka aamu yhtä väsyneenä, kuin nukkumaan mennessä. :D

 

[albertto]

Kisaprojektiin; ei kai siinä olisi, rationaalisesti ajateltuna juurikaan järkeä, mutta ei noita päätöksiä järjellä tehdä... jos palo on kova, kova, kokeile, ettei jää kaduttamaan. Taustat kannattaa tosiaan(kuten fiksusti pohditkin) järjestellä projektin ajaksi kuntoon. Ja käy ihmeessä ottamassa itsestäsi sekä jostain ysikympin kisaajasta vertailun vuoksi vaikka, rinnakkain pakollisista kuvat/ vidiomateriaalia, niin hahmotat mitä keholtasi vaaditaan ko. Sarjassa pärjäämiseksi...

Tämähän ei ollutkaan hullumoi ajatus =) Tänään meen salille niin kysesen jaria pukkarissa vierelle =)

 

[albertto]

Toi jatkuva öinen heräily nakertaa miestä pitkässä juoksussa vaikka olis kuinka kova luu. Se on varsin kiva herätä joka aamu yhtä väsyneenä, kuin nukkumaan mennessä. :D

Kyllä se jo parin päivän jälkeen alkaa syödä miestä, mutta eilen nukuin kunnolla ja ero näkyy olossa heti, hymy on herkässä ja muutenkin lupsakka fiilis

 

[Konaa]

View: https://m.youtube.com/watch?v=GEmvsAf5gwc