Allan Jokinen

[albertto]

Eikö Allulle uppoo perus bodiruoka eli kana ja riisi + muut höysteet?

Aika huonosti.. olen kyllä kokeillut mutta ei ole mun juttu

 

[albertto]

Uusin sali kuva

 

[Jerkku]

Onhan siinä lihaa yläkropassa. Missäs kunnossa jalat on? Ja kuinkas pitkä Allan olikaan?

 

[albertto]

Onhan siinä lihaa yläkropassa. Missäs kunnossa jalat on? Ja kuinkas pitkä Allan olikaan?

Jalat tulee huomattavasti perässä. 174cm

 

[shMi]

Onko reenit muuttunu mitenkää? (Siis kreatiinin noston jälkeen)

 

[albertto]

Onko reenit muuttunu mitenkää? (Siis kreatiinin noston jälkeen)

Eipä juuri.. Pumppia ei tarvii metsästää,se tulee melkeinpä mun luo kun otan vaan kahvasta kiinni, melkeinpä rauhallisemmin mennään salilla tällä hetkellä

 

[Konaa]

View: https://m.youtube.com/watch?v=VMpeKtgjrHM

 

[reenailija]

Jos haluat ottaa massankeruun varman päälle, niin imo esim. kilo tai pari kuussa voisi olla parempi tahti. Massankeruussa tärkein on lihasten kasvu oikeissa paikoissa, symmetriaa tarkkaillen valokuvista Zanemaiseen tyyliin jatkuvasti. Liian nopeasti kun kasvaa, niin pakki kasvaa myös äkkiä. Ja mitä kireämpänä lihasta kasvattelee, sitä enemmän todellista lihaa tulee, ja sitä vähemmän estrosivareita saa kreatiinista. Sulla kerää selkä läskit, perinteiseen tyyliin.

Pullavan jatkuva syönti kuulostaa aikamoiselta, ehkäpä se kannatta jättää cheat-päivän herkuksi. Sulla on aina joku yksi käsittämätön juttu, viimeksi oli laatikot. Miten olisi ihan clean eating + vaikka yksi vapaampi ateria?

Eiköhän Heinänen ole se kovin vastus alle ysissäkympissä. Keitäs muita siinä sarjassa nyt olikaan?

Hyvännäköiset pumpit!

 

[Penkki Tomi]

Jos haluat ottaa massankeruun varman päälle, niin imo esim. kilo tai pari kuussa voisi olla parempi tahti. Massankeruussa tärkein on lihasten kasvu oikeissa paikoissa, symmetriaa tarkkaillen valokuvista Zanemaiseen tyyliin jatkuvasti. Liian nopeasti kun kasvaa, niin pakki kasvaa myös äkkiä. Ja mitä kireämpänä lihasta kasvattelee, sitä enemmän todellista lihaa tulee, ja sitä vähemmän estrosivareita saa kreatiinista. Sulla kerää selkä läskit, perinteiseen tyyliin.

Pullavan jatkuva syönti kuulostaa aikamoiselta, ehkäpä se kannatta jättää cheat-päivän herkuksi. Sulla on aina joku yksi käsittämätön juttu, viimeksi oli laatikot. Miten olisi ihan clean eating + vaikka yksi vapaampi ateria?

Eiköhän Heinänen ole se kovin vastus alle ysissäkympissä. Keitäs muita siinä sarjassa nyt olikaan?

Hyvännäköiset pumpit!

Kaikille se ruokailu ei yksinkertaisesti onnistu puhtaasti syömällä. Itse olen myös sellainen, että ei pysty todellakaan syömään tyyliin kanasta ja riisistä kaloreita täyteen niin tulee paljon käytettyä hiilareita pussista apuna ja pullava voisi olla myös hyvä vaihtoehto tuohon. Ei itselläni ole ainakaan väliä mistä ne kalorit tulee kunhan ei kauheasti rasvaa syö ja tuossa pullavassahan taitaa olla aika vähän rasvaa.

Muutenkin Allun kuntoa katselee niin tuntuu toimivan oikein hyvin syömiset ja muut, että itse en ainakaan olisi kauhuissani laatikoiden tai pullavan syönnistä.

 

[Vitamiini]

Kovissa bulkeissa tosiaan on todella raskasta olla noin ylipäätään. Kova jatkuva hikoilu ja muutenkin jatkuvasti hengästyneenä oleminen on suht vaikeaa. Ja se puuskutus. Tietty, jos herkkyyttä on verenpaineiden nostolle, lepo- ja rasitussykkeiden nousulle ja öiseen kuorsaukseen/uniapnea, niin nekin toki kasvavat elopainon kasvaessa. Kun kroppa vetää nestettä ku pesusieni, niin verenpaineetkin tuppaa nousemaan ja päänsärkyjäkin tästä voi tulla melkoisesti. Hirmuiset hiilarimäärätkin väsyttää jne. Riippuu toki mistä painosta minnekin painoon, mutta karkeasti jos yli 100 kilon kun mennään, niin nää korostuu melko hyvin. Tietty jos päivässä aina tulee kilo pari, niin onhan siinä jo kova tahti. :D

 

[Konaa]

Tänään taas podcastii luvassa !


View: https://www.youtube.com/watch?v=5A_s5qEEYug

 

[Konaa]

View: https://m.youtube.com/watch?v=yEJUGuu4hRg

 

[Konaa]

View: https://m.youtube.com/watch?v=gd3n-yiD1js

 

[thösiima]

On kyllä helvetin positiivista että joku/jotkut tuottaa aktiivisesti materiaalia! Me like.

 

[albertto]

On kyllä helvetin positiivista että joku/jotkut tuottaa aktiivisesti materiaalia! Me like.

HIenoa että kelepaa =D

 

[jtjeremia]

On kyllä helvetin positiivista että joku/jotkut tuottaa aktiivisesti materiaalia! Me like.

100% samaa mieltä.

 

[NoGain]

 

[Frimami]

Itselläni etureisiin auttoi kotitreeninä 'squad blast' joka toinen ilta... kymmenen minuutia, kiekat minuutin palautuksilla(toistot 24)... perus; kyykky-askelkyykky-kyykkyhyppy-askelkyykkyhyppy...

 

[Frimami]

Kysymys; haluatko lavailla kerra , vai jatkossakin?... ja ok, jus tarjotaan Wileniusta, uttia, niin ole etuoikeutettu. Sarjasi lienee ally 90kg? Vai vedätätkä kasiin,?

 

[Nyybi]

Kysymys; haluatko lavailla kerra , vai jatkossakin?... ja ok, jus tarjotaan Wileniusta, uttia, niin ole etuoikeutettu. Sarjasi lienee ally 90kg? Vai vedätätkä kasiin,?

Nyt se pullo kiinni.