Allan Jokinen

[albertto]

Tässä kuva viime kesäloma reissulta Melko paksussa kunnossa ollaan =)

 

[Deleted member 121116]

Nyt on kyllä pakko kysyä näin automiehenä että minkälainen auto allulla on?

 

[albertto]

Ja tässä 2012 juuri ennen puntaria otettu kuva

 

[albertto]

Nyt on kyllä pakko kysyä näin automiehenä että minkälainen auto allulla on?

Kesä autoina 300zx ja bmw 740. Talvi autona Ford excursion

 

[albertto]

Viikkoa ennen kevään EM kisaa

 

[shMi]

Ei ihan perusvoimailija :D Paljos paino tossa kesälomakuvassa?

 

[albertto]

Ei ihan perusvoimailija :D Paljos paino tossa kesälomakuvassa?

Vaikea sanoa, lomalla kun ei ole tapana puntarilla käydä =) Vissiin jossain 107kg luokka

 

[Konaa]

Paljonko mahtoi olla paino @ 2012 puntarilla ? Mukavasti on massaa tuossa ensimmäisessä kuvaparissa Tuossa 2012 kuvassa näytät jo liian pieneltä :D

 

[albertto]

Paljonko mahtoi olla paino @ 2012 puntarilla ? Mukavasti on massaa tuossa ensimmäisessä kuvaparissa Tuossa 2012 kuvassa näytät jo liian pieneltä :D

86kg luokkaa muistaakseni =D

 

[albertto]

Tuolta 2012 WPC SM kisasta irtosi Oman sarjan voitto uusi SE ja koko kisojen paras nostaja titteli, 220kg tais olla nostettu tulos

 

[perigans]

Alluhan vois tulla taas joskus mekalle näyttäytymään

 

[albertto]

Alluhan vois tulla taas joskus mekalle näyttäytymään

Joo mikä ettei.. Joskus pidin siellä penkkiseminaarin ihmisille ja se olikin ihan kiva kokemus =D

 

[Deleted member 107741]

Kerroppas nyt allu tietämättömälle että onko sulla tavotteet bodylavoille lähteä? Tuotat hyvää sisältöä joten jatkappa samaan malliin tuolla youtuben puolella

 

[Mike]

Tuus Allu taas meidän kanssa veivaamaan joku kerta.

 

[shMi]

Tuus Allu taas meidän kanssa veivaamaan joku kerta.

"En tuu edes pienestä maksusta" Tais olla jalat kipeet viimereissusta :D

 

[Mike]

"En tuu edes pienestä maksusta" Tais olla jalat kipeet viimereissusta :D

No jos vaikka selkää. :D

 

[Deleted member 107741]

No jos vaikka selkää. :D

Mitäs mieltä Mike on tästä kun Allu sanoi edellisessä Jukan kanssa tehdyssä videossa että penkkipunnerruksella ei ole mitään tekemistä rinnan kasvattamisen kanssa? Itte oon huomannu saman. Rintaan saan parhaimman poltteen rinstikkäistaljassa tai pekdekissä. Punnertamalla ei ikinä juurikaan tule tisut kipeäksi. Kai tämäkin on yksilökohtaista ja helvetisti tekniikasta kiinni.

 

[albertto]

Tuus Allu taas meidän kanssa veivaamaan joku kerta.

Joo vois tullakkin, kuhan saan tän vitun flunssan lusittua pois.. Selkä tai olka ihan sama,ku ei enää vaan jalkoja =D

 

[Juusojm]

Mitäs mieltä Mike on tästä kun Allu sanoi edellisessä Jukan kanssa tehdyssä videossa että penkkipunnerruksella ei ole mitään tekemistä rinnan kasvattamisen kanssa? Itte oon huomannu saman. Rintaan saan parhaimman poltteen rinstikkäistaljassa tai pekdekissä. Punnertamalla ei ikinä juurikaan tule tisut kipeäksi. Kai tämäkin on yksilökohtaista ja helvetisti tekniikasta kiinni.

Todellakin täytyy olla yksilöllistä, sillä itselläni rinta dominoi vaikka olen tehnyt lähes aina pelkkää penkkiä rinnalle.

 

[Mike]

Mitäs mieltä Mike on tästä kun Allu sanoi edellisessä Jukan kanssa tehdyssä videossa että penkkipunnerruksella ei ole mitään tekemistä rinnan kasvattamisen kanssa? Itte oon huomannu saman. Rintaan saan parhaimman poltteen rinstikkäistaljassa tai pekdekissä. Punnertamalla ei ikinä juurikaan tule tisut kipeäksi. Kai tämäkin on yksilökohtaista ja helvetisti tekniikasta kiinni.

Poltteella ei ole mitään tekemistä lihaskasvun kanssa. Koita vaihtaa hehkulamppua katossa, olkapäät puutuu ja hapottaa ihan helvetisti, mutta ei se lihasta kasvata. Punnerrusliikkeet on lähes pakollisia rintalihaksen kasvatuksessa, ei välttämättä penkkipunnerrus, mutta sen variaatiot. Punnerrusliikkeiden pointti on venyttää raskaalla kuormalla rintalihasta, taljat ja deckit on sitten supistavia ja niillä on hyvä antaa extraa, mutta ilman punnerruksia saa unohtaa rintalihakset. Penkki on yksi loistavimmista liikkeistä kasvattamaan rintalihasta.