Alavatsan kiinteytys

[Booyaka]

Hei! En löytänyt kyseiselle asialle sopivaa ketjua, joten tein uuden. Elikkä voisiko joku linkittää jonkun sivuston, jossa olisi mielellään useita liikkeitä, joilla saisi kiinteytettyä ja kavennettua nimenomaan alavatsaa? Yläkroppa on ihan hyvässä kunnossa, mutta alavatsa ei meinaa millään kiinteytyä. Ja toki voi myös tähän ketjuun itsekkin kaikenlaisia tapoja, liikkeitä ym. aiheeseen liittyvää kertoa, kiitokset etukäteen.

 

[-jh-]

Dietti ja kunnon treeni. Täällä on varmaan jo miljoona kertaa sanottu, että rasvaa ei pysty polttamaan paikallisesti. Eli pelkästä alavatsasta et saa pois.

 

[r2345355]

Ei ole sellaisia liikkeitä olemassakaan, joilla saisi alavatsaa tai mitään vatsaa kavennettua tai kiinteytettyä, paitsi veitsellä tehtävät liikkeet. Syvien vatsalihaksien treenaamisella saatat saada ryhtiä ja olemusta paremmaksi, kun maha ei rellota pömpöllään. Googleta.

Vaan ei sekään mitään "kiinteytä".

Lis:
Kappas, myöhästyin. :D

 

[puliveivari]

Dietti ja kunnon treeni. Täällä on varmaan jo miljoona kertaa sanottu, että rasvaa ei pysty polttamaan paikallisesti. Eli pelkästä alavatsasta et saa pois.

kertaus on opintojen äiti ;)

 

[Leit]

rasvaimu on helvetin kova liike siihen.

 

[Uzeeh]

Mitäs tällä kiinteytyksellä tarkoitetaan nyt ylipäätäänsäkään? Pieni rasvaprosentti vaiko jotain muuta? termiä viljellään kovasti naistenlehdissä, mutta määritelmää tälle ihmeelliselle asialle ei tunnu löytyvän :D

 

[Glichy]

Itsellä sama ongelma tuo alavatsa :D rasvat kyllä varmaankin tällä hetkellä 11% eli näkyy vain ylimmät vastalihakset ja mitä vähän kyljistä.... Fysioterapeutti kertoi, että selkärangan asento vaikuttaa myös vatsan muotoon rentona?! :D

 

[Uzeeh]

Kehon etu- ja takapuolen vääristynyt voimatasosuhde voi myös olla osasyynä. Jos ei ole selän ja olkapäiden pieni lihaksisto kunnossa, ryhti kääntyy eteenpäin, jolloin myös usein selkäranka menee huonoon asentoon. Tosi yleinen juttu varsinkin naispuolisilla henkilöillä.

 

[Viittasankari]

Kyllä se sieltä tulee esiin kunhan jaksat painoa tiputella, kärsivällisyyttä!

 

[Wezz]

Eikös sellane liike ota ihan hyvin alavatsaan, kun pistää kuntopallon (tai ei mitään) jalkojen välii, makaa selällää ja nostelee rauhallisesti jalkoja pitäen selän maassa?

 

[Uzeeh]

Ottaa pikemminkin lonkkalihaksiin kuin vatsalihaksiin (jälkimmäisiin osuu enemmän jos jalat vie aina päähän kiinni).