Ajatuksen voimalla

[Catherina]

Tälläinen osui eteen Grapevinen mailista...

''Suuremmat lihakset kuvitteellisella treenauksella…
Tutkijat ovat 2000-luvulla päätelleet, että pelkkä rankan treenauksen ajattelu kasvattaa lihasmassaa. Lihakset reagoivat lähellä sijaitsevien hermosolujen impulsseihin, jotka vuorostaan ovat lähtöisin aivojen impulsseista. Dr Guang Yuen (Cleaveland Clinic Foundation, Ohio) tutkimusten mukaan treenausta 5 kertaa viikossa visualisoivat henkilöt kasvattivat hauislihaksen voimaa 13,5 prosentilla parin viikon aikana. Pian ehkä saamme virtuaalisen kuntosalin, jonne ajatuksensa voi suunnata ja maksaa salikorttinsa. Toivottavasti kuvitteellisella rahalla ;-)''

 

[Kride]

:wanha:

Vaikka kuinka moni naisihminen on saanut (mielestään) liian isot lihakset katselemalla kuntosalin suuntaan.

 

[Orava]

Jos toi toimisi niin Ronnie coleman olisi aika pätkä muhun verrattuna..

 

[pexxi]

Toihan ois sellainen tvshop-ratkaisu lihaksikkaaseen kehoon

 

[r0hmu]

yhden pexxiin...

 

[pexxi]

mmhhhh....

no ei kai

 

[Pii]

Tälläinen osui eteen Grapevinen mailista...

''Suuremmat lihakset kuvitteellisella treenauksella…
Tutkijat ovat 2000-luvulla päätelleet, että pelkkä rankan treenauksen ajattelu kasvattaa lihasmassaa.

No tuosta lihasmassan kasvusta en ole ennen kuullutkaan, mutta voiman kasvusta kyllä.
Oliko siinä tosissaan kyse myös lihasmassan kasvusta?

Eli tuollainen koe, jossa testattavat ajattelivat tiettyä treeniliikettä ja saman aikaisesti vielä muistaakseni kontrolloitiin että lihaksiin ei "treenin" aikana luikahtanut hermoimpulsseja.
Koe jakson lopuksi verrattiin tuloksia ja havaittiin että koe ryhmän voimataso oli selvästi kohonnut.

Eli se ennen treeniä käytävä mentaliharjoitus on treenin hyödyn optimoimisen kannalta edullista.

 

[Carbon]

On kommentoi tota tutkimusta, mutta kyllä visualisointi auttaa lihaksia kehittymään salitreenin ohella. Huom. salitreenin ohella. Eli ennen kun aloittaa uuden sarjan, kannattaa psyykata itseään ja käydä mielessä läpi harjoituksen liikerata ja varsinkin yrittää saada tuntumaa treenattavaan lihakseen.

Kyllä keho reagoi siihen mitä ajattelee. Esim. ajatelkaa että syötte erittäin kirpeää sitruunaa niin rauhaset alkavat erittää salivaa.

 

[Timba79]

On kommentoi tota tutkimusta, mutta kyllä visualisointi auttaa lihaksia kehittymään salitreenin ohella. Huom. salitreenin ohella. Eli ennen kun aloittaa uuden sarjan, kannattaa psyykata itseään ja käydä mielessä läpi harjoituksen liikerata ja varsinkin yrittää saada tuntumaa treenattavaan lihakseen.

Kyllä keho reagoi siihen mitä ajattelee. Esim. ajatelkaa että syötte erittäin kirpeää sitruunaa niin rauhaset alkavat erittää salivaa.

Ihan mutupohjalta olen vähän samaa mieltä. Mielikuvaharjoittelu taitaa olla aika tärkeätä lajissa kun lajissa.

Mutta pelkällä ajattelulla ei kyllä pitkälle päästä, muutenhan riittäs pelkkien bodivideoitten kattelu... :lol2:

 

[o_virta]

"Nostelen painoja mielelläni" sanoi naapurin emäntä.

Eilen oli prismassa juttua tuosta hommasta. Ite vain ihmettelen, että miksi oma maastanostotulokseni on niin heikko, vaikka olen kiivaasti visualisoinut mielessäni erityisesti sitä.

Niin ja tuskin se potausvideoiden katselu ajaa samaa asiaa kuin mielikuvaharjoittelu.