Aineenvaihdunnan nopeuttajat

[Juhna]

Eli itsellä on aineenvaihdunta aika hidasta, varsinkin kun syön hh.tä mahdollisimman vähän nii ei tuu kuituikaan hirveesti saatua, niin kellään kokemusta hyvistä lisäaineista/ruuista jotka kiihdyttäis aineenvaihduntaa, tarkotus ois ottaa sen verran pienissä määrissä että ei tarviis istua pöntöllä kahta tuntia vaan se että se hieman nopeuttais sitä että tulis käytyä vaikka kahdesti paskalla päivään sen sijaan että 1max. laksatiivit ei kelpaa koska elimistö tottuu niihin ja sit ollaan taas samas pistees ummetuksen kera.

 

[JimmyJamma]

Kahvi taitaa ainakin kiihdyttää. Korjatkaa jos olen väärässä, mutta ittelläni ainakin tulee armoton paskahätä kupillisen jälkeen :D

 

[kasikuus]

Eikös vihreällä teelläkin ole jotain nopeuttavia vaikutuksia?

 

[Pekkaniska]

Kahvi taitaa ainakin kiihdyttää. Korjatkaa jos olen väärässä, mutta ittelläni ainakin tulee armoton paskahätä kupillisen jälkeen :D

Toki kannattaisi ehkä toi suolen liikehdinta pikkuhiljaa jo erottaa aineenvaihdunnasta. Paskan saa lentämään laksatiiveillakin, aineenvaihduntaa en tosin usko niiden nopeuttavan.

edit: ja toki kahvi nopeuttaa aineenvaihduntaa. Siinä lähinnä vaikuttaa se kofeiini jonka saa purkistakin kovin edullisesti. Muistan(kohan) lukeneeni jostain että kahvi heikentää kofeiinin vaikutusta -> 100mg kahvista otettua kofeiinia ei vaikuta yhtä tehokkaasti kuin sama määrä purkista.

edit2: ja threadin aloittajalle: Jos ei muuten tule kuitua niin yritä vedellä esim vehnäleseitä ruuan sekaan, tai hc-tyylillä pelkän veden kanssa. Ja tietenkin vihannekset. Niistä et paljoa hiilaria saa, eikä niissä älyttömästi ole kuituakaan, mutta on kuitenkin.

 

[ossipena]

vedenjuonti saattaa nopeuttaa joissain määrin jos et kauheasti ole vettä juonut (reippaasti alle litra päivässä)

 

[Hookah]

Muistan(kohan) lukeneeni jostain että kahvi heikentää kofeiinin vaikutusta -> 100mg kahvista otettua kofeiinia ei vaikuta yhtä tehokkaasti kuin sama määrä purkista.

Itsellä ainakin just päinvastoin, 100mg kofeiinitabletti ei tunnu oikein missään, ei edes tyhjään mahaan otettuna, mutta kuppi kahvia virkistää selvästi. Energiajuomatkaan ei jostain syystä enää nykyään oikein tahdo piristää, ainoastaan kahvi. En oo mikään suurkuluttaja, kuppi pari kahvia päivässä. Ite oon kelannu ton tehon niin, että kahvissa saattaa olla jotain muitakin alkaloideja kuin kofeiinia, tai jotain muita kofeiinin kanssa synergistisesti toimivia aineita ja siks se toimii paremmin.

 

[Lurkku]

Hmm.. itsellä sama homma. Mikään muu ei piristä selvästi kuin kahvi

 

[Kuukkis]

Joku joskus sanoi miulle, että persiljalla olisi kanssa aineenvaihduntaa kiihdyttävä vaikutus, mutta tuskinpa sekään ihmeitä tekee =)

 

[Ikihiki]

Sumppi tehostaa aineenvaihduntaa ainaskin.

Ja tulinen ruoka. Ripaus chiliä lisää energiankulutusta ja tehostaa aineenvaihduntaa. Ja luonnollisesti liikunta kiihdyttää aineenvaihduntaa.

 

[steepishR6]

omat avut

Kylmä kahvi auttaa...
Lisäksi leseiden yms nauttiminen auttaa aineenvaihduntaan, kuidut toimii ainakin itselläni

 

[bodylifestyle33]

ihan sama se on onko kylmää vai kuumaa. kahvi kumminkin toimii minulla saa olla pöntöllä koko ajan. kananmuna jollain tavalla hidastaa.. ainakin asioimassa on kuin rautakankea väänätäis :D

 

[Nike]

Se, että keskushermosto ottaa kierroksia kahvista ei välttämättä tarkoita että aineenvaihdunta on kierroksilla.

edit. ja tuo että paska lentää ei tosiaan tarkoita että aineenvaihdunta on kierroksilla. Uskokaahan vaan.

edit2. lol, kohta joku sanoo että nestettä poistavat tuotteet nopeuttavat aineenvaihduntaa. Ei.

 

[LAUMAT]

Käyppä tuolla roinapuolella kattoos on muuten monenlaista aineenvaihdunnan kiihdytinta kavereilla kierrossa.

 

[Akikonomu]

Ei hevonvee sentäs, kyllä nyt menee iloisesti sekaisin aineenvaihdunta ja ruoansulatus. Joillakuilla näyttää kahvi sekoittavan jälkimmäisen aivan kirjaimellisestikin. Ehkä siitä sitten tulee autuaaksi, mutta kannattaa muistella miltä ns. läpipaskot tyypit yleensä näyttävät. Nälkäkurjilta. Ei tartu lihaskaan...

Vaan tässäpä vielä armottoman epäkäytännöllistä vinkkiä mietittäväksi. Oletetaanpa aineenvaihdunnan tehostamisen tarkoittavan energiankulutuksen lisääntymistä. Näin ollen ehdottomasti paras keino lisätä moista on syödä kunnolla ja lisätä elopainoaan reippahasti. Jo kuluu enemmän. Ja prkle, sitten vaan metsään juoksemaan...

Kyllähän jollain vihreäteetiivisteellä on saatu sellaista +5% lisää vuorokautiseen energiankulutukseen (kofeiini +EGCG yhteisvaikutus). Ja chili, joops, vähän kai sekin. Mutta onko sellaisella sitten mitään käytännön merkitystä, sitä sopii kummastella.

Tietysti kaikki mihin uskoo tosissaan toimii erinomaisesti.

Risiiniöljy se vasta tehokasta onkin...

 

[Jm1]

Sumppi tehostaa aineenvaihduntaa ainaskin.

Ja tulinen ruoka. Ripaus chiliä lisää energiankulutusta ja tehostaa aineenvaihduntaa. Ja luonnollisesti liikunta kiihdyttää aineenvaihduntaa.

Tulisen ruoan ja kahvin vaikutus perustuu lähinnä siihen että kehon lämpötila nousee niitä nautittaessa, ei niissä siis mitään ihmeellistä ole. Liikuntaa vaan lisää ei siinä paljon muita vaihtoehtoja ole, jos et syö paljoa proteiinia niin sitä lisäämällä saat hieman kulutusta nostettua.

 

[Jm1]

Se, että keskushermosto ottaa kierroksia kahvista ei välttämättä tarkoita että aineenvaihdunta on kierroksilla.

edit. ja tuo että paska lentää ei tosiaan tarkoita että aineenvaihdunta on kierroksilla. Uskokaahan vaan.

edit2. lol, kohta joku sanoo että nestettä poistavat tuotteet nopeuttavat aineenvaihduntaa. Ei.

Juuri näin! Monelle menee nämä asiat sekaisin. Perusaineenvaihduntahan koostuu monista asioista esim: lihasten/verenkiertoelimien toiminnasta, hiusten/kynsien kasvamisesta, kaikesta mihin ihmisellä kuluu energiaa. Eli mitä enemmän liikut ja käytät lihaksia niin sitä enemmän myös kuluu bensiiniä.

 

[Amaryllis]

Niin, siis haluat ilmeisesti kuitenkin saada suolen toimimaan paremmin, eli kyse on ummetuksesta? Erilaisia hiilarittomia tai vähähiilarisia kuituvalmisteita on, esim. sokerijuurikaskuitu (kauppanimi Fibrex) tai psyllium. Näitä löytyy suurempien markettien leivontahyllystä, samasta mistä muitakin erikoisjauhoja. Pellavansiemenrouhekin on kiva, sitä voi sekoittaa esim. jogurttiin.

Tarkistaisin sinuna myös
-että syöt kasviksia sen 500 g päivässä ainakin
-että juot tarpeeksi vettä
-että saat tarpeeksi erilaisia suoloja, ihan normaalia suolaakin (mm. magnesium auttaa usein ummetukseen, liiankin hyvin joten kokeile esim. vapaapäivänä kotona ensin!)
-että saat tarpeeksi rasvaa. Vähähiilarinen JA vähärasvainen dieetti on tosi huono idea ruoansulatuksen ja vatsan hyvinvoinnin kannalta.
-että et käytä ylenmäärin keinomakeita. Toisilla ne vaikuttavat laksatiivisesti, toisilla päinvastoin.