After Training

kanijeans

Liittynyt
7.12.2002
Viestejä
58
Onko kokemuksia ko. palautumis juomasta?
Oon ajatellu kokeilla, onko "toiminu" hyvin?

After training

After training on antikatabolinen palautumisjuoma kaikille tosissaan harjoitteleville. Proteiinit ja hiilihydraatit imeytyvät vaiheittain eli vaikutus alkaa nopeasti ja kestää pitkään. Sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Tuotteeseen on lisätty myös kreatiinia, glutamiinia ja tauriinia.

Käyttö: Palautumisjuomana.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 1454 kJ / 346 kcal

Proteiini 39 g

-Glutamiini 1 g

-Kreatiini 5,5 g

-Tauriini 0,5 g

Hiilihydraatti 46 g

-Laktoosi 0,5 g

Rasva 3 g

B1-vitam. 5,3 mg

B2-vitam. 5,2 mg

Niasiini 60,3 mg

B6-vitam. 12,2 mg

Foolihappo 1092 ug

B12-vitam. 48 ug

C-vitam. 1000 mg

Beetakaroteeni 76,2 ug

E-vitam. 200 mg

Magnesium 1036 mg

Kalium 1214 mg

Kalsium 2084 mg

Sinkki 38,4 mg

Rauta 3,1 mg

Kromi 50 ug

Seleeni 55 ug
 
Todella vähän protskua, ja mielestäni liikaa hiilareita, sekoittele itse pääsee halvemmalla :)

ja käsitykseni mukaan kreatiiniä ei kannata koko ajan ottaa.
 
Juha1 sanoi:
Todella vähän protskua, ja mielestäni liikaa hiilareita, sekoittele itse pääsee halvemmalla :)

ja käsitykseni mukaan kreatiiniä ei kannata koko ajan ottaa.
Click to expand...

Miten niin vähän proteiinia ? Eikö tuossa ole palautusjuomaksi aika paljonkin proteiinia ? Yleensähän palautusjuomissa on n. 30 g proteiinia sadassa grammassa.

Onko tuo muuten Boosmanin vai Sf-Proteinin After Training ? Jos on Sf:n niin ainakin suklaan makuinen on ihan ok tavaraa.
 
Mielestäni tärkeä seikka valmiissa juomajauheissa, mitä monet eivät tule ajatelleeksi on tuo kalsiumin määrä. Sehän tunnetusti hidastaa imeytymistä, ja ainakin palautusjuomassa se pilaa koko idean. Gainer -tyyppinen välipala on sitten toinen lukunsa. Mainitsemassasi tuotteessa on yli 2000mg kalsiumia/100g, ihan vertailun vuoksi, maidossa on 120mg/100g. Ja maitoahan ei (toivottavasti) kukaan palauttelujuomaansa laita.
Itse en kyseistä tuotetta palautusjuomana ottaisi, mutta välipalaksi vaikuttaisi ihan ok:lta.
Niin muuten, jos laittaa palautusjuomaansa vitamiinijauheita, niin kannattaa siitä myös zekata tuo kalsiumin määrä. Ainakaan Vitamax:ssa tuota ei ole kovin paljon, mutta itse otan vitamiinijauheet vasta tunnin kuluttua treenistä.
 
Joo, eihän sitä kreaa saa koko ajan "kuurittaa", mut se on eri asia palautumisjuomassa. Annos on siinä niin pieni, ja epäsäännöllinen.
 
(liha)pyörykkä sanoi:
Mielestäni tärkeä seikka valmiissa juomajauheissa, mitä monet eivät tule ajatelleeksi on tuo kalsiumin määrä. Sehän tunnetusti hidastaa imeytymistä, ja ainakin palautusjuomassa se pilaa koko idean. Gainer -tyyppinen välipala on sitten toinen lukunsa. Mainitsemassasi tuotteessa on yli 2000mg kalsiumia/100g, ihan vertailun vuoksi, maidossa on 120mg/100g. Ja maitoahan ei (toivottavasti) kukaan palauttelujuomaansa laita.
Itse en kyseistä tuotetta palautusjuomana ottaisi, mutta välipalaksi vaikuttaisi ihan ok:lta.
Niin muuten, jos laittaa palautusjuomaansa vitamiinijauheita, niin kannattaa siitä myös zekata tuo kalsiumin määrä. Ainakaan Vitamax:ssa tuota ei ole kovin paljon, mutta itse otan vitamiinijauheet vasta tunnin kuluttua treenistä.
Click to expand...

Juuri itsekkin luin täällä tuosta kalsiumista, pitää nyt katsoa jos sitä ostaa vaan halpaa heraa ja maltoo.
Mutta olis kiva kuulla onko tuosta jauhosta kellään henk. koht. kokemuksia.
 
Olen kokeillut joskus ja mansikka oli ainakin hyvää jos on perso makealle kuten minä :whip:
 
nipsu, käytätkö sä Muscle+;aa? siinäkinhän on ~40p/40h..
Aattelin vaan.
 
Minä käytin pari - kolme pussillista tuota SF:n afteria. Enpä huomannut oikeastaan mitään eroa muihin. Siirryin kuitenkin boos4you:n After trainingiin, mielestäni on parempi.
 
Ostin tota sf:n after trainingia joku puol vuotta aikaa ja oli kyllä suuri pettymys. Maku oli joku metsämarja tai vastaava. Maistu jollein vanhalle mannapuurolle. Oli semmosta paskaa, että toiste en osta. Vaahtoo muuten aika reippaasti, eikä ihan heti laskenu. Huomattavasti mieluummin sijoittaisin rahani vaikka reco2:een tai n-largeen.

Vaihdoin ton jälkeen recoon ja takasin päin ei oo enää kyllä asiaa...
 
moppe sanoi:
Ostin tota sf:n after trainingia joku puol vuotta aikaa ja oli kyllä suuri pettymys. Maku oli joku metsämarja tai vastaava. Maistu jollein vanhalle mannapuurolle. Oli semmosta paskaa, että toiste en osta. Vaahtoo muuten aika reippaasti, eikä ihan heti laskenu. Huomattavasti mieluummin sijoittaisin rahani vaikka reco2:een tai n-largeen.

Vaihdoin ton jälkeen recoon ja takasin päin ei oo enää kyllä asiaa...
Click to expand...

After Trainingia on kolmea makua: mansikka-sitruuna, kaakao ja metsämarja. Kaksi ensimmäistä on hyvää, kaakao mielestäni jopa herkullista, mutta metsämarha on totaalisen epäonnistunut. En ole vielä tavannut ketään joka olisi siitä pitänyt.
 
(liha)pyörykkä sanoi:
Mielestäni tärkeä seikka valmiissa juomajauheissa, mitä monet eivät tule ajatelleeksi on tuo kalsiumin määrä. Sehän tunnetusti hidastaa imeytymistä, ja ainakin palautusjuomassa se pilaa koko idean. Gainer -tyyppinen välipala on sitten toinen lukunsa. Mainitsemassasi tuotteessa on yli 2000mg kalsiumia/100g, ihan vertailun vuoksi, maidossa on 120mg/100g. Ja maitoahan ei (toivottavasti) kukaan palauttelujuomaansa laita.
Itse en kyseistä tuotetta palautusjuomana ottaisi, mutta välipalaksi vaikuttaisi ihan ok:lta.
Niin muuten, jos laittaa palautusjuomaansa vitamiinijauheita, niin kannattaa siitä myös zekata tuo kalsiumin määrä. Ainakaan Vitamax:ssa tuota ei ole kovin paljon, mutta itse otan vitamiinijauheet vasta tunnin kuluttua treenistä.
Click to expand...


Voisko joku selittää tyhmälle miten kalsium hidastaa imeytymistä? :jahas:

Maidon hidas imeytyminen johtuu kaseiiniproteiinin taipumuksesta "kokkaroitua" hapon vaikutuksesta (mahalaukussa suolahapon) raejuustomaiseksi massaksi, joka sitten imeytyy hitaasti. Tämä on syy miksei maitoa palautusjuomaan... ainakin on ollut tähän asti.
 
Back
Ylös Bottom