ACKD -dieetti
- Keskustelun aloittaja Invisus
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 26.5.2005
- Viestejä
- 9 072
Ei noissa pusseissa ole mitään kiinteää mikä tekisi vatsan kovaksi, kuten normaalilla ketoosidieetillä. Siinä se runsas proteiini aiheuttaa usein alkuun vatsan vetämisen kovalle ja tosiaan, pellavansiemenet ja kuitu usein avittavat.
Mulla parani olo lähes välittömästi kun siirryin takaisin normaaliin ruokaan. Söin eilen kaksi isoa satsia tortillaa iltapalaksi jauheliha-kana-mexiconpapumix-setillä. Aamulla oli vielä ketoosi, ja paino oli itseasiassa pudonnu 100g. Mutta noh, eiköhän tuossa pian kimpoa paino takaisin nousuun...
- Liittynyt
- 12.11.2009
- Viestejä
- 98
Heipparallaa.
Tarkotus ois päästä näistä hyljerasvoista eroon ja saada kunnon alkusysäys tällä ACKD-dieetillä. Ajattelin vetää juurikin samaan tyyliin, mitä Ironbutt tuossa edellä on suositellut, eli 3x annospussia päivässä ja lisäks ainakin extraproteiiniä 100g päivässä(lihan ja/tai heran/yöproteiinin muodossa), bcaa ja glutaa. Mitäs porukka on mieltä, jos tohon vielä lisäis CLA:ta ja Leaderin vihreetä teetä kylkeen? Entä treenaus dieetin alkuvaiheilla, kun kalorit on paljon miinuksella? Tällä hetkellä treenaan tolla Bill Starin 5x5:lla, mut jotenki tuntuis, et se vois olla vähän liian rankka dieetille, joten kannattaiskoi vaihtaa esim. HST:hen tai johonkin muuhun voimapainotteiseen ohjelmaan dieetin ajaksi? :wtf: Tämän lisäksi vielä sauvakävelyä tai jotain muuta aerobista 2-3 kertaa viikossa.
Mainittakoon vielä taustatiedoksi, että salitreeniä takana reilun vuoden verran, pituus 183cm ja paino 95kg.
Tarkotus ois päästä näistä hyljerasvoista eroon ja saada kunnon alkusysäys tällä ACKD-dieetillä. Ajattelin vetää juurikin samaan tyyliin, mitä Ironbutt tuossa edellä on suositellut, eli 3x annospussia päivässä ja lisäks ainakin extraproteiiniä 100g päivässä(lihan ja/tai heran/yöproteiinin muodossa), bcaa ja glutaa. Mitäs porukka on mieltä, jos tohon vielä lisäis CLA:ta ja Leaderin vihreetä teetä kylkeen? Entä treenaus dieetin alkuvaiheilla, kun kalorit on paljon miinuksella? Tällä hetkellä treenaan tolla Bill Starin 5x5:lla, mut jotenki tuntuis, et se vois olla vähän liian rankka dieetille, joten kannattaiskoi vaihtaa esim. HST:hen tai johonkin muuhun voimapainotteiseen ohjelmaan dieetin ajaksi? :wtf: Tämän lisäksi vielä sauvakävelyä tai jotain muuta aerobista 2-3 kertaa viikossa.
Mainittakoon vielä taustatiedoksi, että salitreeniä takana reilun vuoden verran, pituus 183cm ja paino 95kg.
- Liittynyt
- 21.1.2004
- Viestejä
- 3 686
- Ikä
- 38
13.päivä kohta takanapäin paino tänä aamuna 113.6 kg (Lähtö: 125,3 kg) Tämän hetkinen iltapaino: 113,9 kg eli eiköhän se huomen aamuksi ole tuolla 112,8 kg elikkä kahden viikon saldoksi tulisi 12,5 kg, kovaa vauhtia, täytyy kyllä sanoa ellei tulokset olisi näin saatanan kovia niin jäisi leikki kesken.
1.4 asti pitäisi painaa ennen ensimmäistä 3 päivän tankkausta ja sen jälkeen katsotaan jatkuuko soppakuuri vai mennäänkö sen jälkeen tavallisella kedolla.
Voimatasot pysyneet ainoastaan penkissä pieniä merkkejä alaspäin suuntauksesta, tänään esimerkiksi 200*3 maastavedossa ei huonosti keittojen voimalla
1.4 asti pitäisi painaa ennen ensimmäistä 3 päivän tankkausta ja sen jälkeen katsotaan jatkuuko soppakuuri vai mennäänkö sen jälkeen tavallisella kedolla.
Voimatasot pysyneet ainoastaan penkissä pieniä merkkejä alaspäin suuntauksesta, tänään esimerkiksi 200*3 maastavedossa ei huonosti keittojen voimalla
- Liittynyt
- 21.1.2004
- Viestejä
- 3 686
- Ikä
- 38
Jaaha nyt se sitten tuli vastaan 2 viikon seinä, ei pysty vaan enään tätä soppakuuria jatkamaan, nopeasti se kelkka kääntyy päivän 10 kohdalla olin tästä hommasta ihan innoissani, mut nyt ei ei ei pysty enään :D
No 2 viikon saldo 13 kiloa eli hyvä alkusysäys perusketodiettiin nyt haen jotain hyvää ja huomenna käyntiin perusketoilu.
No 2 viikon saldo 13 kiloa eli hyvä alkusysäys perusketodiettiin nyt haen jotain hyvää ja huomenna käyntiin perusketoilu.
- Liittynyt
- 11.3.2008
- Viestejä
- 6 407
- Ikä
- 36
Leaderin nimi ja lisätyt vitamiinit. Ja kyllä se olisi halvempaa, 9 euroa päivässä 800 kaloria (veikkaus) on todella kallista safkaa.
beginner
VIP
- Liittynyt
- 3.7.2002
- Viestejä
- 10 760
Sitähän minäkin. Eikös tuo ole nimenomaan "taviksille" tarkoitettu helppokäyttöisyyttä (ja selviä tuloksia, tottakai) mainostaen? Ihmetytti vaan kun näinkin suuren määrän informaatiota sisältävällä foorumilla porukka vetelee kalliita keittoja ja valittelee kuinka tökkii ja öklöttää. Kai se homma toimii suurella kalorivajeella muutenkin. Voisi olla huomattavastikin helpompaa
- Liittynyt
- 9.9.2007
- Viestejä
- 1 320
Täältähän ne löytyy noiden pussien ravintosisällöt, siitä vaan vääntämään omia versioita
Itse koin nuo pussit helpoiksi ja käteviksi. Niitä oli kätevä kuljetella mukana ja valmistus oli helppoa, sen kun heitti vedet sekaan, kylmät tai kuumat, ja sekoitteli hiukan. Eikä se nyt niin järkyttävän hintaiseksi päivää kohden tullut kun osti isomman satsin kerralla...
Ainoa ongelma oli siinä, että ostin suolaisista keitoista vain kahta makua. Kohtalaisesti alkoi tympiä samat maut... suolaiset saa nyt lapioida suuhun jo pakolla. Makeat smoothiet maistuu kyllä edelleen hyvälle
Enää muutama päivä jäljellä ja pääsee taas syömään kiinteää ruokaa... kyllä sitä jo kaipaakin :D Mitäköhän sitä söis ensimmäisenä...
Itse koin nuo pussit helpoiksi ja käteviksi. Niitä oli kätevä kuljetella mukana ja valmistus oli helppoa, sen kun heitti vedet sekaan, kylmät tai kuumat, ja sekoitteli hiukan. Eikä se nyt niin järkyttävän hintaiseksi päivää kohden tullut kun osti isomman satsin kerralla...
Ainoa ongelma oli siinä, että ostin suolaisista keitoista vain kahta makua. Kohtalaisesti alkoi tympiä samat maut... suolaiset saa nyt lapioida suuhun jo pakolla. Makeat smoothiet maistuu kyllä edelleen hyvälle
Enää muutama päivä jäljellä ja pääsee taas syömään kiinteää ruokaa... kyllä sitä jo kaipaakin :D Mitäköhän sitä söis ensimmäisenä...
- Liittynyt
- 26.5.2005
- Viestejä
- 9 072
Kyllä. Helppous on se avainsana tässä, en puolustele mitenkään vaan totean että olin laiska, halusin nopeasti tuloksia mahdollisimman vähällä vaivalla. Kärsimystähän se dieettikin sitten oli, tosin tulokset näyttäs olevan pysyviä (vielä). Lipesin eilen hieman viihteelle mutta painossa ei ole tapahtunut merkittäviä muutoksia.
En tosiaan Leaderista välitä tipan vertaa, eikä se nimi siinä kyllä merkannut mitään. Hintaa se taatusti nostaa, mutta ymmärtääkseni nämä ovat silti halvempia kuin esim Xtravaganzan vastaavat pussikeitot.
- Liittynyt
- 26.5.2005
- Viestejä
- 9 072
Pekonia, naudanpaistia, FitWokissa kunnon tuhti tuplaliha-ateria... Pelkän 6vrk jälkeenkin kuulin enkelten laulun ja jumalallisen siunauksen sieluni yllä, kun sain syödä rasvaista, oikein maukasta piffiäMitäköhän sitä söis ensimmäisenä...
Deleted member 56124
Invisus
Kun olit 6vk ackd dieetillä ja oot nyt vaihtanu normi ruokailuun taas ni ois pari kyssärii.
montako päivää on dieetin lopettamisesta?
oletko hiljalleen lisäilly hiilareita vai heti lopetuspäivänä mäsäyttäny kunnolla?
tulokset, sentit pysyny samoina? entäpä kilot?
Kun olit 6vk ackd dieetillä ja oot nyt vaihtanu normi ruokailuun taas ni ois pari kyssärii.
montako päivää on dieetin lopettamisesta?
oletko hiljalleen lisäilly hiilareita vai heti lopetuspäivänä mäsäyttäny kunnolla?
tulokset, sentit pysyny samoina? entäpä kilot?
Ironbutt
Mode/Punttimimmit
- Liittynyt
- 17.2.2003
- Viestejä
- 2 510
- Ikä
- 48
Jos on vesipaskaripulointia niin kantsii tsekata magnesiumin määrä. Jos vedät ACKD dietillä ylimääräisiä monivitamiineja, magnesiumia jne. niin se yhdistelmä voi heittää vatsan löysäksi. Mulla oli kans vesiripulointia aina aamusin, mutta loppu heti kun lopetin sen ylenmääräisen magnesiumin syömisen iltaisin. Olin tottuneesti ottanut sen 2-3 ylimääräistä pilleriä mitä aina syön. Yksi magnesiumsitraattipilleri ei vielä vetänyt löysäksi, kaksi oli liikaa. Söin ACKD dietin läpi yhden magnesiumin aina iltaisin.
Nyt mulla menossa normi keto korkeammilla kaloreilla ja yhdellä maltillisella tankkauspäivällä. Ajattelin vetää toisen ACKD setin jossain vaiheessa kevättä - se antaa tosi hyvää boostia.
Nyt mulla menossa normi keto korkeammilla kaloreilla ja yhdellä maltillisella tankkauspäivällä. Ajattelin vetää toisen ACKD setin jossain vaiheessa kevättä - se antaa tosi hyvää boostia.
- Liittynyt
- 26.5.2005
- Viestejä
- 9 072
Olin siis kuusi vuorokautta ACKD:lla, en kuutta viikkoa.
Mutta vastaanpa silti! 3kg painoa pois, nyt takana 3 päivää dieetin lopetuksesta. Mahdoton sanoa vielä yhtään mitään mistään, mutta kilot pysyneet veks, syönyt kevyellä vajeella, 100-150g hiilaria per päivä (nousujohdanteisesti), yllättäen sentit pysyneet myös poissa. :D
- Liittynyt
- 26.5.2005
- Viestejä
- 9 072
Sitkeä sissi! Tehokashan tuo oli, en sitä kiellä, ja tulokset tuntuis pysyvän mikäli pysyy maltillisissa hiilareissa. Paino jatkoi kevyttä putoamista ACKD:n jälkeen että kyllähän tuolla homman saa toimimaan.
Deleted member 56124
Niin 6vrk tarkoitinki :D :D ajatuksissaan tuli VK :D
Joo, niin siis 3kg miinuksella, kun nesteet tuli takas? Kävitkö kehonkoostumusmittauksessa? Jos kävit, niin meinaatko käydä tarkistamassa erotuksen?
- Liittynyt
- 26.5.2005
- Viestejä
- 9 072
En käynyt eikä ole tarkoitus vielä käydäkkään. Tuli otettua tuo kuuri vähän "nyt saatana tempastaan se kuuri eukkoseni!" meiningillä etten suunnitellut sen tarkemmin. Ylipäätänsä olisi pitänyt dieetin alussa (noin 2½kk sitten) ottaa nuo InBody-mittaukset, mutta en silloin vielä asiaa ajatellut ja en tiennyt missä Mansessa on mittauspisteitä. 3kg siis miinuksella, eikä nesteitä ole vielä ainakaan näkynyt/kuulunut takaisin, johtuen vähistä hiilareista. Vielä on siis liian aikaista sanoa mitään.
