ACKD -dieetti

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Invisus
  • Aloitettu Aloitettu
Laitetaan tännekkin nyt, eli ensimmäinen viikko takana "ACKD":ta, ja tuloksista jos ei mitään muuta voi nähdä, niin ainakin lihakset on tyhjentyny nesteistä. Painoa lähteny karvan vajaa 4kg, ja rasvaprosentti on laskusuuntainen, eli hyvin etenee!
http://ackd.lohisto.fi osoitteesta saa tarkemman infon dieetin kulusta!

Viikon muutos
Week-1-Animation.gif
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
^uppista.

Tänään lähti taas ACKD käyntiin. Kevään dieettaus projekti käynnistyi 2.1.13 jolloin vaaka näytti 103,4 kiloa. Ekat n. 9 viikkoa dieetistä meni ihan ok perusruokaa syöden ja kaloreita tarkkailemalla, mutta viimeisinä kolmena, neljänä viikkona en ole oikein pysynyt ruodussa. Alimmillaan paino on ollut 94,9 kiloa ja Dieetin tavoite on painaa 90 kiloa toukokuun 20. päivä. Tällöin dieetti on kestänyt tasan 20 viikkoa. Pontena painon pudotukselle on veljen kanssa asiasta lyöty veto. Koska itsekuri ei näköjään muuten riitä palauttamaan miestä ruotuun, päätin ottaa nyt vähintään viikon tiukan setin ACKD:llä. Kävin hakemassa eilen 6 päivän starttipakkauksen ja tänään on mennyt aamusta 1 puuro ja lounaaksi juustokeitto. Katsotaan nyt sitten mitä vaaka näyttää viikon päästä ja sen perusteella suunnittelen sitten jatkoa.

edittiä. Niin ja se aamupaino oli siis tänään 95,9 kg (4.4.13)
 
Eikö toi nyt ole elimistölle haitallista kun vetää tuollaista teollisuuspaskaa sisäänsä monta päivää? Kaikki luonnolliset vitamiinit, hivenaineet ym jää saamatta. Luulisi, että toi laittaisi pakinkin oikein kunnolla sekaisin kun elimistö joutuu sulattamaan tuollaista moskaa eikä saa mitään kunnon ravintoa. Itse olen tehnyt juomia näin dieetillä. Yksi esimerkki: Kurkkua, porkkanaa, tomaattia, parsakaalia, rypsiöljyä ja purkki raejuustoa. Vettä ja pari jääpalaa ja sekaisin. Parin minuuttia menee tehdessä ja tuhannesti terveellisempi ja parempi kuin tuollainen pussikeitto.
 
Eikös niissä pussekeitoissa ole kaikki tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet mukana mitä päivittäin kroppa tarttee, ja toiseksi rypsiöljy on huonointa oljyä omega suhde 20:1.
 
Mitä rypsiöljyyn tulee: http://yle.fi/uutiset/rypsioljy_paljastui_luultua_terveellisemmaksi/5664572. Toisesta artikkelista: "Alfalinoleenihappo on omega-3-rasvahappojen lähtörasvahappo. Se on ihmiselle välttämätön. Parhaat alfalinoleenihapon lähteet ovat pellavansiemenöljy, hamppuöljy, rypsiöljy ja saksanpähkinä. Suositusten mukaisen vuorokausiannoksen saa noin kahdesta ruokalusikallisesta rypsiöljyä"

Ei ole lisäksi niin pistävän karkean makuista kuin oliiviöljy. Ja noi pussikeittojen " vitamiinit ja hivenaineet " on keinotekoisesti lisättyjä. Se on kuin ottaisi pelkästään vitamiinit purkista eikä esim hedelmistä, kasviksista, marjoista ym.
 
Ironmauke sanoi:
Mitä rypsiöljyyn tulee: http://yle.fi/uutiset/rypsioljy_paljastui_luultua_terveellisemmaksi/5664572. Toisesta artikkelista: "Alfalinoleenihappo on omega-3-rasvahappojen lähtörasvahappo. Se on ihmiselle välttämätön. Parhaat alfalinoleenihapon lähteet ovat pellavansiemenöljy, hamppuöljy, rypsiöljy ja saksanpähkinä. Suositusten mukaisen vuorokausiannoksen saa noin kahdesta ruokalusikallisesta rypsiöljyä"

Ei ole lisäksi niin pistävän karkean makuista kuin oliiviöljy. Ja noi pussikeittojen " vitamiinit ja hivenaineet " on keinotekoisesti lisättyjä. Se on kuin ottaisi pelkästään vitamiinit purkista eikä esim hedelmistä, kasviksista, marjoista ym.
Click to expand...

Linkin artikkeli antaa ymmärtää että ALA olisi välttämätöntä mutta näin ei ole, omega3 on. Jos omegan vuoksi öljyä syö niin rypsiöljy on huonoa kun omega3/6 -suhde on heikko. Tulehdusta lisäävää omegakutosta tulee muutenkin jo joten omega3:t kannattaisi ottaa lähteestä joka parantaa tuota suhdetta.
 
Muutenkin tuota rypsiöljyä on tungettu lähes kaikkiin myytäviin elintarvikkeisiin, joten siitä saatavat omega suhteet on suomalaisilla jotain 15:1 kun pitäisi olla noin 5:1-2:1 välillä.
 
Turha tästä nyt alkaa jotakin öljy keskustelua vääntämään kun pointti on, että miksi järkevät ihmiset lähtee tuollaiseen pussikeitto dieettiin? Kun terveet elämäntavat varmaan ainakin reilulla enemmistöllä pakkislaisella tavoitteena niin sitten lähdetään vetämään tuollaista teollisuusmönjää kun sillä rahalla saisi hyvää ja puhdasta ravintoa mistä keho tykkää. Eikö nuo närästäkin todella paljon? Luulisi ainakin? Sehän olisi sama kuin söisi vain mikroaterioita. Viimeisen kerran otan kantaa tuohon rypsiöljyyn. Itse en sitä paistamiseen käytä. Käytän paistamiseen voita. Salaatteihin mielestäni oliiviöljy sopii paremmin ja pariin juoma reseptiin laitan rypsiöljyä. Lisäksi löytyy kookos öljyä ja tietysti kalaöljyt.
 
Ironmauke sanoi:
Turha tästä nyt alkaa jotakin öljy keskustelua vääntämään kun pointti on, että miksi järkevät ihmiset lähtee tuollaiseen pussikeitto dieettiin? Kun terveet elämäntavat varmaan ainakin reilulla enemmistöllä pakkislaisella tavoitteena niin sitten lähdetään vetämään tuollaista teollisuusmönjää kun sillä rahalla saisi hyvää ja puhdasta ravintoa mistä keho tykkää. Eikö nuo närästäkin todella paljon? Luulisi ainakin? Sehän olisi sama kuin söisi vain mikroaterioita. Viimeisen kerran otan kantaa tuohon rypsiöljyyn. Itse en sitä paistamiseen käytä. Käytän paistamiseen voita. Salaatteihin mielestäni oliiviöljy sopii paremmin ja pariin juoma reseptiin laitan rypsiöljyä. Lisäksi löytyy kookos öljyä ja tietysti kalaöljyt.
Click to expand...

-Sorry, meni vähän aiheen ohi,käyttäköön kukin mitä öljyä tykkää vaikka sit mobil ykköstä, ja olet kyllä oikeassa että miksi ei voisi syödä kunnon sapuskaa noiden pussikeittojen tilalla. Jostain luin juttua että jos treenaa paljon ja samalla on pussikeittokuurilla niin saattaa noutaja tulla kyläileen.
 
Ironmauke sanoi:
Eikö toi nyt ole elimistölle haitallista kun vetää tuollaista teollisuuspaskaa sisäänsä monta päivää? Kaikki luonnolliset vitamiinit, hivenaineet ym jää saamatta. Luulisi, että toi laittaisi pakinkin oikein kunnolla sekaisin kun elimistö joutuu sulattamaan tuollaista moskaa eikä saa mitään kunnon ravintoa. Itse olen tehnyt juomia näin dieetillä. Yksi esimerkki: Kurkkua, porkkanaa, tomaattia, parsakaalia, rypsiöljyä ja purkki raejuustoa. Vettä ja pari jääpalaa ja sekaisin. Parin minuuttia menee tehdessä ja tuhannesti terveellisempi ja parempi kuin tuollainen pussikeitto.
Click to expand...

Ironmauke sanoi:
Turha tästä nyt alkaa jotakin öljy keskustelua vääntämään kun pointti on, että miksi järkevät ihmiset lähtee tuollaiseen pussikeitto dieettiin? Kun terveet elämäntavat varmaan ainakin reilulla enemmistöllä pakkislaisella tavoitteena niin sitten lähdetään vetämään tuollaista teollisuusmönjää kun sillä rahalla saisi hyvää ja puhdasta ravintoa mistä keho tykkää. Eikö nuo närästäkin todella paljon? Luulisi ainakin? Sehän olisi sama kuin söisi vain mikroaterioita. Viimeisen kerran otan kantaa tuohon rypsiöljyyn. Itse en sitä paistamiseen käytä. Käytän paistamiseen voita. Salaatteihin mielestäni oliiviöljy sopii paremmin ja pariin juoma reseptiin laitan rypsiöljyä. Lisäksi löytyy kookos öljyä ja tietysti kalaöljyt.
Click to expand...

_JoE_ sanoi:
^uppista.

Tänään lähti taas ACKD käyntiin. Kevään dieettaus projekti käynnistyi 2.1.13 jolloin vaaka näytti 103,4 kiloa. Ekat n. 9 viikkoa dieetistä meni ihan ok perusruokaa syöden ja kaloreita tarkkailemalla, mutta viimeisinä kolmena, neljänä viikkona en ole oikein pysynyt ruodussa. Alimmillaan paino on ollut 94,9 kiloa ja Dieetin tavoite on painaa 90 kiloa toukokuun 20. päivä. Tällöin dieetti on kestänyt tasan 20 viikkoa. Pontena painon pudotukselle on veljen kanssa asiasta lyöty veto. Koska itsekuri ei näköjään muuten riitä palauttamaan miestä ruotuun, päätin ottaa nyt vähintään viikon tiukan setin ACKD:llä. Kävin hakemassa eilen 6 päivän starttipakkauksen ja tänään on mennyt aamusta 1 puuro ja lounaaksi juustokeitto. Katsotaan nyt sitten mitä vaaka näyttää viikon päästä ja sen perusteella suunnittelen sitten jatkoa.

edittiä. Niin ja se aamupaino oli siis tänään 95,9 kg (4.4.13)
Click to expand...

Just my 5 cents.
En tiedä oliko ironmauken kysymykset ja yleinen avautuminen kohdistettu allekirjoittaneelle, vai oliko pakko vain jotain huudella kun topicci nyt taas hieman nousi, mutta omalta kohdaltani vastaus löytyy lihavoidusta tekstistä. Eli dietattu on sillä tavalla "perinteisesti" jo kymmenkunta viikkoa ja ACKD:n otin nyt mukaan eräänlaisena "kurinpalautuksena". Mitä tulee närästyksiin ym. ironmauken heittämiiin provoihin, niin kommentoidaan nyt sen verran, että vitamiinien ja hivenaineiden saanti on tässä turvattu nimenomaan tuotteeseen lisätyin ainesosin. On tietysti totta, että syömällä monipuolisesti kasviksia yms. varmaan saisi jotenkin "paremmassa muodossa" ko. aineita, mutta se että rinnastaa tämän mikroaterioiden syöntiin alleviivaa vain todella selkeästi kirjoittajan tietämättömyyden. Se, että tässä "keho joutuu sulattamaan tuollaista moskaa", on ihan tuulesta temmattu ajatus, koska eihän tässä syödä juuri mitään, niin eipä ole vatsalaukulla paljon sulateltavaakaan! =) Itsellä ei ainakaan ole sen enempää närästynyt kuin mennyt pakki sekaisinkaan. Enkä näe, että nämä olisi yhtään sen teollisempaa kuin herajauhotkaan..

Se on toki todettava, että pidempiaikaiseksi ratkaisusta ei tästä dieetistä minunkaan mielestäni ole. Itselläni tämä toimii kuitenkin pidemmällä dietillä hyvänä muutaman viikon "ruotuun palauttajana" ja lisäboostina, että saan taas painon liikahtamaan alaspäin. Näiden pussikeittojen jälkeen maistuu taas perus tonnikalasalaattikin oikein hyvälle, eikä tule turhia mielitekoja hamppareista ja sipseistä tms. sellaisesta todellisesta "teollisesta paskasta".

hobobille: Pakkikselle ei saa mitään muita nettikauppoja linkittää, mutta jos googlettaa ACKD, niin löytää varmasti valmistajan sivut, josta taas löytyy jälleenmyyjät paikkakunnittain.
 
Tilanne kehittyy: aamupaino 4.4. 95,9 kg --> tänään 11.4. 94,0 kg, ihan jees.
En ole vetänyt puhtaasti pelkillä keitoilla, vaan jotain kiinteää proteiinin lähdettä on välillä mennyt myös (tonnikala, jauheliha, raejuusto), myös jonkin verran hiilareitakin välillä.
 
_JoE_ sanoi:
Tilanne kehittyy: aamupaino 4.4. 95,9 kg --> tänään 11.4. 94,0 kg, ihan jees.
En ole vetänyt puhtaasti pelkillä keitoilla, vaan jotain kiinteää proteiinin lähdettä on välillä mennyt myös (tonnikala, jauheliha, raejuusto), myös jonkin verran hiilareitakin välillä.
Click to expand...

Paino 19.4. aamulla: 92,5 kg. Mä en ole painanut näin vähän moneen vuoteen!

ACKD:n kanssa homma meni juuri niinkuin tuossa yllä hieman uumoilinkin. Söin pussikeittoja melko orjallisesti noin viikon, jonka jälkeen on maistunut lounaaksi ja päivälliseksi erinomaisen loistavasti tonnikala- tai kanasalaatti yms. terveelliset ruoat, joilla ne järkevät ihmiset dieettaa. Keitot on vielä mukana messissä hätävaroina jos ei jaksa/pysty salaattia tms. juuri sillä hetkellä tekemään. Aamupalaksi on viimeisen viikon ajan mennut 250g rahkaa ja yksi mitallinen vaniljaprodea hieman stevialla höystettynä. Kalorit on sen verran alhaalla, että peruspakkislaisia varmasti hirvittäisi, mutta ei tätä ole taaskaan tarkoituskaan jatkaa määrättömän kauan. Dieetille 15 viikkoa sitten asetettu tavoite siintää 2,5 kg:n päässä ja aikaa on vielä melkein viisi viikkoa. Tavoite on siis painaa alle 90 kg toukokuun 20. päivä, mutta nyt olen ajatellut, että yritän vedättä painon hieman alemmaksi, jotta pysyisi sitten vielä tuossa alle ysikympissä nesteiden palautumisen jälkeenkin. Katsotaan nyt miten käy.

90kg ei sekään ole todellakaan vielä mikään "rantakunto", mutta olisin ihan helvetin tyytyväinen jos siihen nyt vihdoin ja viimein monen vuoden yrittämisen jälkeen pääsisin. Siitä vois sit katsoa hommaa taas eteenpäin..
 
Nyt vaimon kanssa oltu ACKD-dieetillä ja melkoisen hyvin lähtenyt painoa. Alkupaino 90,7kg ja tasan viikko ja painoa tippunut 3,8kg, vaimolla aloitus 66kg ja tippunut 3,6kg. Vaimo syö täsmälleen 3 pussia ja yhden välipalakiisselin. Minä popsin kolme pussia, kiisselin, 90g heraa ja 50g tonnikalaa ja yhden kananmunan. Ihan hyvin jaksanut mutta töissä kun tekee 12h vuoroja niin pakko saada tuo kananmuna ja tonnari keiton sekaan.
 
Minäpä nostelen ketjua. Tämän ansioita aloitin itseni Easy Diet- kuurin :)

Päivät 1-5 oli oikeastaan kaikki aika vaikeita, ekat pari päivää päänsärkyä ja nälkää. Ketostiksit näytti kyllä ketoosia jo päivänä 4 mutta vasta päivä 6 maagisesti muutti olon ja alkoi tuntua helmpommalta. Nyt menossa päivä 9. Jännä että ykköspäivänä kaikki keitot maistu ihan paskalta ja ajattelin että apua, mitä tästä tulee, miten pystyn näitä vetämään. Mutta parin päivän päästä ne maistu jo ihan sika hyviltä kaikki :LOL::LOL: Että varmaan kun nälässä tarpeeksi pitää niin kaikki maistuu:ROFLMAO: no onneksi näin. Aamupalapuuroon kannattaa muuten lisätä vähän steviaa niin saa makeutta.

Tarkoitus olis vetää 16 päivää vain pussia ja sitten toiset 16 päivää joko pussiin lisäillen tai joku ateria korvata pussilla mutta kuitenkin niin että koko kuukausi mennään alle 800kcal/vrk. Punnituksen teen vasta kuun lopussa.
 
Jatkaa hitaasti kaloreita nostellen. 2 viikkoa nyt oltu pusseilla ja tää kolmas viikko 800-900kcal/päivä ruokaa syöden. Ruokahalu pienentynyt tosi paljon, sen keitot teki. Ei oo lähtenyt mikään syöminen lapasesta. Makrot kohdallaan. Hyvä fiilis
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom