- Liittynyt
- 19.10.2003
- Viestejä
- 155
No niin. Käyn salilla ja pelaan koripalloa ja olen tässä vähän ajatellut, että riittääkö aika palautumiseen. Yritän panostaa voimannosto liikkeisiin...
Sunnuntaina on kyykky ja vähän jotain jalkavitkuttimia.
Maanantaina palloreenit
tiistaina westside tyylistä penkkireeniä ja ojentajia.
Keskiviikkona palloreenit
Torstaina jokatoinen kerta mave ja jonkun verran muuta selkää ja jokatoinen kerta taas julle ja enemmän taljoja ja kulmasoutua ja ties mitä. Julle viikoilla teen vielä kyykkypäivinä SJMV:n.
Perjantai aamuna West sideen liittyen nopeusvoima penkki ja vähän olkapäitä... vipareiden muodossa. Olkapäät on mulla se heikko lenkki. Hajos toinen olkapää vuosi sitten. Ja perjantai illalla vielä palloreenit.
Ja Lauantaina on sitten se ainoa lepopäivä
Eli, ohjelma on hioutunut ajan mittaan hyväksi ja liikkeitä muuttelen vähän koko ajan, mutta mahtaako aika riittää millään palautumiseen kun palloilu on mukana?!?! Duha iskee aina välillä huolestuttavan helposti... Palloa en lopeta, mutta puntinnostoa en etenkään meinaa lopettaa...
Sunnuntaina on kyykky ja vähän jotain jalkavitkuttimia.
Maanantaina palloreenit
tiistaina westside tyylistä penkkireeniä ja ojentajia.
Keskiviikkona palloreenit
Torstaina jokatoinen kerta mave ja jonkun verran muuta selkää ja jokatoinen kerta taas julle ja enemmän taljoja ja kulmasoutua ja ties mitä. Julle viikoilla teen vielä kyykkypäivinä SJMV:n.
Perjantai aamuna West sideen liittyen nopeusvoima penkki ja vähän olkapäitä... vipareiden muodossa. Olkapäät on mulla se heikko lenkki. Hajos toinen olkapää vuosi sitten. Ja perjantai illalla vielä palloreenit.
Ja Lauantaina on sitten se ainoa lepopäivä
Eli, ohjelma on hioutunut ajan mittaan hyväksi ja liikkeitä muuttelen vähän koko ajan, mutta mahtaako aika riittää millään palautumiseen kun palloilu on mukana?!?! Duha iskee aina välillä huolestuttavan helposti... Palloa en lopeta, mutta puntinnostoa en etenkään meinaa lopettaa...
