Aamupalaksi vuonna 2012

Jos meen aamusta salille niin:
1-2 Banaania ja kahvia kupillinen tai kaks

Muuten YLEENSÄ:
250g maitorahkaa+puolukoita,1-2 banaania ja kuppi tai kaks kahvia. Tai sitten muuten sama mutta maitorahkan tilalle 1dl kaurapuuroa puolukoiden kera.

EDIT. Ja tietysti vettä tulee aika paljon litkittyä.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Muutama viikko menty tämmöisellä.
2 keitettyä kananmunaa
2 palaa ruisleipää joissa kinkkua päällä
Kahvia, maitoa + vettä
Multivitamiini tabletti

Tämä siis dieetillä. Helvetin hyvin pitää nälkää nuo kananmunat.
 
Yleensä tällänen setti menee aamuisin, kouluaamuina joutuu noi kananmunat usein muuttamaan rahkaksi kiireen takia.
1,5dl kaurahiutaleita, mikropuuroksi
2 paistettua kananmunaa
3dl maitoa
Multivitamiini tabletti sekä lisä D-vitamiini

tolla yleensä justiinsa selviii 3 tuntia, ja sitten taas ruokaa.
 
Heti herättyä Whey100+vitamiiinit ja muut napit. Hetken kuluttua (puolituntia-2tuntia) kaurapuuro 50-70g, pakastemarjoja, raejuustoa 200g, hunajaa...
 
Jonkin aikaa menty tälläisellä setillä.

1dl Kaurahiutaleita
100gr Raejuusto
1rkl Rypsiöljy
2 Viipaletta ruispaloja
2 Keitettyä kananmunaa
4 Viipaletta kinkkua
2dl Maito
Kahvi
 
Vuoden 2012 alusta 3 dl puuroa+100g mustikoita+1 dl sokeroimatonta mansikkakeittoa, 1 banaani, 3 kananmunaa, iso kuppi kahvia +monivitamiini
 
70g Kaurahiutaleita maitoon, 200g raejuusto, 75g pakastemustikka, mehukeitto, banaani/omena, 100g jugurttia, kahvi ja vitskut
 
Tällainen setti jäänyt tavaksi:

- 250 g maitorahkaa
- 2 siivua ruisleipää (päällä kinkkua, juustoa ja vihanneksia) tai kaurapuuro veteen
- Keitetty kananmuna
- Kahvi maidolla
- Pari kalaöljykapselia
 
Tänä aamuna blenderiini meni:

1dl ruisleseitä
1dl mustikoita
250g rahkaa
2dl maitua
Goji marjaa
Merilevää

Onkohan nää gojit, sun muut viherkasvit, jotka on kerätty mariaanien haudasta, ihan vedätystä (ainakin hintansa puolesta). Superia löytyy omistakin ("anopin") metistä..Toimivat, jonkun aikaan, ainakin plasebona :D
 
Tänään aamulla nautittu:

250g Valio Maitorahkaa
2 Banaania
Paskastemarjoja oman maun mukaan
Ruishiutaleita 50g
Maitoa muutama desi

P/H/R
39/97/5

Kaikki tehosekoittimeen ja eikun ääntä kohti :)
 
Tällä mennään joka aamu:

2 lasillista vettä

1,5dl kaurahiutaleita puuroksi
suolaa suolaa suolaa
200g raejuustoa (keso tai valio 2%)
reilusti kevyt lätta levitettä
porkkanaa

Kaks kuppia kohveeta möleksellä + monivitamiiniporejuoma

Joku 400-500kcal
 
250g Valion maitorahkaa
2-3 raakaa kanamunaa
1..2dl kaurahiutaleita tai 1..2banaania
1-2rkl neitsytoliiviöljyä
1-2dl mehukeittoa

- sauvasekotinta perään ja juoden alas, valmistus ja nauttiminen vie max.2min (vitamiinit ja omega 3 kylkeen)
 
S1monsays sanoi:
Onkohan nää gojit, sun muut viherkasvit, jotka on kerätty mariaanien haudasta, ihan vedätystä (ainakin hintansa puolesta). Superia löytyy omistakin ("anopin") metistä..Toimivat, jonkun aikaan, ainakin plasebona :D
Click to expand...
jos purkissa lukee "auttaa polttamaan rasvaa ja kasvattamaan lihasmassaa" niin ei ole
 
Tää on muodostunu itselleni vakioksi:

Desi kaurahiutaleita
250g maitorahkaa
2dl jogurttia
2 ruisleipää täytteillä
Banaani

Vitamiinit
 
Aamu lähtee käyntiin tällä setillä:

2dl kaurahiutaleita
4dl rasvatonta maitoa
Kuppi kahvia

Lounaaseen asti pärjää hyvin.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom