Aamupalaksi vuonna 2012

[S1monsays]

1prk rahkaa
2dl Piimää
0,5dl Ruisleseitä
1dl Suklaaprodea
Luomuhunajaa
Kaakao nibsejä
Raaka maitoa helpottaakseen sekoitusta (johtuen naapurissa olevasta maitotilasta, juon sitä)

Eli kaikki nämä tehosekoittimeen ja käkätintä kohti!

Ihan törkeen hyvää, nopea tehdä ja täyttävää.

Kerro sinä oma aamupalasi, niin poimin sieltä parhaat omasta mielestäni itselleni. Näin voi tehdä kaikki muutkin! :hyvä:

 

[Pernod81]

Mysliä
Vehnänalkioita
Mustikkakeittoa

Kuten huomaatte niin en ole bodari

 

[kynäjarppa]

purkki valion maitorahkaa, kaurahiutaleita mehukeitolla. Kahvi + vitamiinit kylkeen.

 

[melonisimo]

Vuodesta 2010 :D
60g kaurahiutaleita + 30g heraa ja 250g maitorahkaa + muumimuki vahvaa kahvia ja noin 8dl vettä + vitamiinit.

Eikä kyllästytä vieläkään...

 

[Wilmo]

Ketoosilla aika vakiintunut aamupala.

150g kalkkunan leikkelettä
n. 10 siivua arkijuustoa
3-4 kananmunaa
Pannulla kokkeliks, kyytipojaks 2 kuppia mustaa kahvia, omegat, multivitamiini, d-vitamiini ja kalsium.

 

[ipsoo]

rahka - Kaurhahiutaleita - marjoja - heraa ja vihamiinit 450 kcal 56/P 35/H 9/R

 

[Viittasankari]

3dl kaurahiutaleita sekaan rasvatonta maitoa fiiliksen mukaan (juon kuitenkin tasan 1l päivän aikana.)
1,5dl Heraa sekoittimeen ja 1-2 kuppia kahvia.

 

[voidi]

Purkki ehrmannia, kyytipojaksi mehukeittoa ja omegat + vitskut naamaan. Enempää ei herätessä pysty...

 

[Deleted member 61600]

100g kaurahiutaleita
200g raejuustoa
marjoja
10g soijalesitiini

 

[pakkiis]

60g kauralese
150g rahka
vitskut+ omega-3 + ALA + amino 2222 tms valmiste

kyytipojaks 6 kuppia espressoa

 

[kasikuus]

Tänään meni 1/3 seuraavasta mössöstä:
400g luomu jauhelihaa
300g maksaa
3 punajuurta
"bali" pakastevihannespussi

lisänä rucolaa, kukkakaalia ja iiso lasi kahvia

 

[SilverEagle]

Vuoden 2011 alusta VHH-tyyliin:

250 gr maitorahkaa
0,50-0,75 dl kuohukermaa
15 gr rusinoita/gojimarjoja
10 gr vehnäleseitä/kaurakuitusta/pellavansiemenrouhetta
loraus vettä

Kupissa sekaisin. Nopea, helppo, maukas ja pitää nälkää. Kun käyttää 0,75 dl kuohukermaa, tulee ravintoarvoiksi noin kCal 465, P33, H23, R28, kuitua 7 gr.

 

[mankki]

Kaurapuuro+mehukeitto+raejuusto+magnesium.

 

[tuomas22]

250g kanaa/muuta lihaa + 125g täysjyvämakaronia

samalla kaavalla menee muutkin päivän ruuat, herasheikkiä välipalaks

 

[beginner]

Kahvia

 

[Daiina]

Teetä

 

[Lavastaja]

Purkki rahkaa
60g Ruis-kaurahiutaleita
Marjoja 200 grammaa (Vadelmaa, mustikkaa tai puolukkaa)
Kevyt maitojuomaa 2-3 desiä

Tehosekoittimessa käytän nuo ja juon pois.

 

[LihasMidas]

Kahvi + rööki

 

[Cynepmeh]

100g kuivanapaino kaurahiutale (gluteeniton)
Jauhettua Tyrni,mustikka,karpalo,mustaherukka marjaa teelusikallinen puuron sekaan
mustikkakeitto
banaani

hera
öljyt+vitamiinit
kahvi meinas unehtua

 

[Fuhrer]

200-400g punaista lihaa. Joskus harvoin kanaa.
20-60g pähkinöitä.
Satunnaisesti vihanneksia.
+lisäravinteet päälle

Suosittelen liha&pähkinät aamupalaa about kaikille.