91-Syntyneelle 3-jakoinen treeniohjelma(ei jalka treenii)

[saecci]

No kai oot ottanu jalat mukaan ohjelmaan? Ja kunnolla kanssa sitten ;)

 

[NGV]

Pelaan lätkää ja oon 175cm pitkä 91-syntynen jätkä. Haluisin nytten 3-jakoisen reenin puntille ilman jalkojen rasitusta(oikeassa polvessa rasitusvamma)
Kiitos!

Heti kuin tuo rasitusvamma paranee niin aloitat niiden jalkojen treenauksen oikein kunnolla, sillä ei ne saa ärsykettä aerobisessa liikunnassa. Meinaan jaloissa pitää olla voimaa, varsikin kun pitää luistella, niin olisi hyvä jos etureidessä, takareidessä ja pohkeissa olisi pihvviä, niin se luistelukin sujuisi paremmin, ja sitten tasaisesti massaa yläkroppaan, silleen, että saat riistettyä kunnon taklauksella toiselta about puol henkee.. Ja muista kaikki on sallitua tuomarin seläntakana..

 

[Sakuel]

Ja muista kaikki on sallitua tuomarin seläntakana..

Juuri näin :thumbs:
:down: :jahas:

 

[kosworth]

HST vois olla hyvä, vaikka pelkälle yläkropalle aluks.