4 litraa maitoa päivässä [GOMAD]

[raivolainen]

En, vaan että kasvatan enemmän lihasmassaa vetämällä ne järkevimmistä ja monipuolisemmista lähteistä.

Seuraavaksi voisitkin kertoa missä mainitaan etteikö GOMADin aikana ole tarkoitus syödä monipuolisesti muuten ja maito on tämän tukena.

 

[tst]

En jaksa lukea kaikkea kirjoitettua(siis aloituspostia ja otsikkoa enempää), mutta itse olen juonut koko ikäni kevytmaitoa ihan vitusti. Siis tolkuttomasti. Joka ikisen välipalankin kanssa meni litra. Päivässä helposti viisi litraa. Sitten kävin työterveyslääkärissä, jossa vittuilivat kolesteroolista ja käskivät lääkkeet. Minulle, saatana elämänsä kunnossa olevalle nuorelle miehelle! Keskusteltiin ravinnosta ja sekä hoitaja, että lääkäri suosittelivat heittämään maidon pois. Kuulemma olen ensimmäinen "ihminen", joka juo liikaa maitoa. Tavallaan kuulemma nykyihminen juo sitä liian vähän. Sukurasitteiden ollessa mitä on, vaihdoin samantien rasvattomaan piimään. Kova paikka minulle, kun piti jättää yksi koko elämän rakkaimmista asioista pois, mutta meneehän tuo piimälläkin. Rasvatonta maitoahan ei juo perkelekkään. Olen aina ollut aika huono ja epäsäännöllinen syömään, mutta liikkunut olen ihan saatanasti ja ollut mielestäni koko aikuisiän vallan mainiossa kunnossa. Varsin tuo maito on paikannut aika paljon muita ravinnon puutteita.

 

[garyd]

En kyllä sinäänsä nää tossa ideassa mitään vikaa, jos vetäisee kausiluontoisesti hieman enemmän maitoa päivässä.

 

[Crrc]

siis gallonahan on tarkalleen jotain 3.7litraa maitoa. Joka täysmaitona olisi juuri se 2400 kaloria. Kyllähän tohon mahtuu vaikka kuinka paljon muutakin safkaa ja eihän maito nyt mitään yksipuolista tai epäterveellistä ole. Maidossahan on kumpaakin hera ja kaseiiniproteiinia ja maidon rasvakin on tutkimusten (ei nyt tähän hätään mitään linkkejä löydy kun niitä joku kumminkin kysyy, olettaisin että tämä asia nyt vaan on yleisesti tiedossa) mukaan sieltä terveellisestä päästä.

Tuntuu että suurin argumentti tähän mennessä on anemia ja se että ei se vaan voi olla terveellistä noin paljon maitoa juoda.

 

[Vastizz]

Seuraavaksi voisitkin kertoa missä mainitaan etteikö GOMADin aikana ole tarkoitus syödä monipuolisesti muuten ja maito on tämän tukena.

Mun mielestä ideaalisempaa olisi syödä kokonaan monipuolisesti, ilman että maito on tämän tukena.

Sitä en tosin kiistä, etteikö GOMAD olisi hyvä ratkaisu niille, jotka eivät pysty tuota määrää kiinteänä syömään.

e. En edelleenkään usko, että maito toimii yhtä hyvänä proteiinin lähteenä kuin lihakin. Kuten jo sanoin, en ole koskaan kuullut yhdestäkään menestyneestä kehonrakentajasta, joka joisi edes litrankin maitoa päivässä.

 

[Röödis]

Pointti onkin siinä, etten mutustelekaan rahkaa ja leipää, vaan käytän lihaa pääasiallisena proteiinin lähteenäni.

Miksi kerrot, mitä SINÄ käytät pääasiallisena proteiinilähteenä? Varmasti maito toimii proteiinilähteenä ihan yhtä hyvin kuin lihakin. Tosin on tietenkin hyvä saada proteiineja eri lähteistä, mutta tämän dieetin ideahan on se, että maitoa juodaan noin perkeleesti muuten monipuolisen ruokavalion LISÄKSI, saaden tarvittavat lisäkalorit suht helposti. Ei varmastikaan kyllä kaikille sovellu, varmasti rupee monilla kertymään fläsää mutta kaikkihan tietää että monilla esim. teini-ikäisillä pojilla kulutus on helvetin kova. Jos vatsa kestää niin miksei voisi juoda 4l maitoa päivässä.

 

[Cher]

Satuinpa katsomaan tässä joku aika sitten ykköseltä Prisma-dokkarin koskien painonpudotusta. Siinä tehtiin koehenkilölle testi, jossa ensimmäisen viikon ruokavalio oli täysin maidoton ja toisella koeviikolla nautti reilusti maitotuotteita (pääasiassa maitoa ja juustoja). Kyseessä oli siis yksi ja sama henkilö (oli muuten joku julkkis, jolla oli oma juustotila). Viikon lopussa ulostenäytteistä katsottiin paljonko rasvaa poistui ulosteen mukana ja jälkimmäisellä viikolla rasvaa poistui yli kaksinkertainen määrä. Kalsium siis sitoo itseensä rasvaa näköjään aika reippaastikin. Yritin etsiä Yle Areenasta, mutten ainakaan tähän hätään löytänyt. Tää ei nyt varsinaisesti liittynyt asiaan mitenkään, tulipa vaan mieleeni...

 

[Elu]

Oon juonut 2-3 litraa täysmaitoa päivässä puolentoista vuoden ajan eikä mitään ongelmaa. Mies on terve kuin pukki ja vatsa toimii täydellisesti. Ihan hyödyllinen ja kätevä juoma tukemaan päivittäistä syömistä. En tiedä tekiskö tiukkaa tollanen gallonan verran maitoa päivässä, mutta 2 litraa nyt menee helposti jo siksi kun se on niin hyvää.
Läskin kertymistä ei tarvitse pelkän maidon takia pelätä, kyllä siihen tarvii tukevan määrän kaloreita muualtakin. Ainakin jos kulutus on kova.

E: Ja kun sanotaan, että parempi rakentaa ruokavalio monipuolisesti saaden saman verran kaloreita niin joo totta helvetissä, mutta vaikka täällä kovia jätkiä ollaankin niin ei moni vedä 5000kcal päivässä perunoita ja pihvejä ihan tosta vaan pitkiä aikoja. Olettaen että oikeasti tarvitsee vetää sen verran.

 

[Anabolicbodies]

2l iisisti parin kunnon ruokailun ohessa

 

[Feint]

Satuinpa katsomaan tässä joku aika sitten ykköseltä Prisma-dokkarin koskien painonpudotusta. Siinä tehtiin koehenkilölle testi, jossa ensimmäisen viikon ruokavalio oli täysin maidoton ja toisella koeviikolla nautti reilusti maitotuotteita (pääasiassa maitoa ja juustoja). Kyseessä oli siis yksi ja sama henkilö (oli muuten joku julkkis, jolla oli oma juustotila). Viikon lopussa ulostenäytteistä katsottiin paljonko rasvaa poistui ulosteen mukana ja jälkimmäisellä viikolla rasvaa poistui yli kaksinkertainen määrä. Kalsium siis sitoo itseensä rasvaa näköjään aika reippaastikin. Yritin etsiä Yle Areenasta, mutten ainakaan tähän hätään löytänyt. Tää ei nyt varsinaisesti liittynyt asiaan mitenkään, tulipa vaan mieleeni...

Eli pointtina oli, että kun syö rasvaisia tuotteita, kuten maitotuotteita ja juustoa, paskookin enemmän rasvaa? No shit, Sherlock.

 

[garyd]

e. En edelleenkään usko, että maito toimii yhtä hyvänä proteiinin lähteenä kuin lihakin. Kuten jo sanoin, en ole koskaan kuullut yhdestäkään menestyneestä kehonrakentajasta, joka joisi edes litrankin maitoa päivässä.

Ei hyvää päivää..

 

[Punisher'80]

Itelläki kuluu rasvatonta maitoa se 1-2 litraa päivässä dieetilläkin eikä se oo estäny pääsemästä kireään kuntoon tai muutakaan pahaa en ole siitä huomannut, mutta ei se oo kyllä tehnyt minusta menestynyttä kehonrakentajakaan... Ainakaan vielä :D Vaan oisko se tossa just se vika... ;)

Kyllä mää ite uskon ainaki että se litra pari päivässä maitoa ei ainakaan pahaa tee, päinvastoin Uskaltasin kyllä kokeilla tuota isompaaki maitomäärää, nou problem...

 

[Bacchanal]

Pakko yhtyä kyllä noihin Vstaotteen posteihin. Minunkin mielestäni tuntuu hieman hölmöltä kiskoa gallona maitoa päivässä että saadaan normiruoan päälle sopivat plussakalorit lihasten kasvatukseen. Jossain inttioloissa, vastaavassa poikkeustilanteessa, jossa laaturavintoa ei ole niin määrällisesti kuin laadullisestikaan saatavilla riittävästi, ei tuo mikään paska vaihtoehto olisi. Mutta ei jotenkin ainakaan istu meikäläisen ajukoppaan että miksei sitä voi optimoida ravintoaan kokeilemalla, opiskelemalla ja soveltamalla, vaan pitää ikäänkuin "tyytyä" siihen että paukutetaan vaan yksioikoisesti helvetisti maitoa koneeseen normiruoan päälle ja se on siinä. Samat ekstrakalorimäärät kun olisi otettavissa paljon tehokkaammistakin ravintoainekombinaatioista.
En nyt yritä mitenkään hyökätä maitoilun puolestapuhujia vastaan, mutta kaikki tällaiset yhden ruoka-aineen dieetit (vaikka siis maito tässä onkin vain "lisäravinne") ovat järjestään aika kehnosti toimivia...tai eivät ainakaan ideaalisia.
Tottakai on varmasti huonompia tapoja lisätä kaloreita päiväänsä, mutta parempiakin löytyy niin helvetisti. Sopiihan tämä GOMAD varmasti niille hardgainereille, jotka eivät yksinkertaisesti jaksa pistää paljoa aikaa, vaivaa tai rahaa ravintoplääneihinsä. Itse pyrin aina lappaamaan optimiravintoa koneeseeni - tämä touhu on jo muutenkin natikkana niin helvetin vaikeeta. :D
Maidon huonoista puolista / yliarvostuksesta bodisafkana on ollut t-nationilla (t-nation.com) ainakin parissa ravintoartikkelissa. En nyt jaksa kaivella... Muutenkin käy kyllä jotenkin järkeen kun miettii miten lyhyen aikaa lajimme on maitoa juonut, miten suuri osa ihmispopulaatiosta on enemmän tai vähemmän laktoosi-intoleranttia ja että ihminen taitaa olla pallon ainoa otus, joka oikeasti käyttää maitoa runsaasti ravintonaan vielä imeväisiän jälkeenkin - ja ottaa sen vielä ihan eri lajin eläimestä - suorastaan perverssiä.
Jottei totuus unohtuisi, tuossapa pelottava maitoartikkeli ihan Harvaartista: http://www.news.harvard.edu/gazette/2006/12.07/11-dairy.html
Ilmeisesti maidossa on niin vitusti estrogeeniä että GOMAD-Markusta tulee tolla menolla Maija! Ja parit kasvaimet kaupan päälle :dance:

 

[Cher]

Eli pointtina oli, että kun syö rasvaisia tuotteita, kuten maitotuotteita ja juustoa, paskookin enemmän rasvaa? No shit, Sherlock.

Niin, tokihan ruokavaliot laadittiin niin, että ovat rasva-arvoiltaan samanlaiset, mitäs virkaa koko tutkimuksella muuten olisi ollut. My bad, unohdin mainita. Oli muuten "Laihdutuksen lyhyt oppimäärä" ja esitettiin 22.11., en siis kovin tarkasti muista enää sisältöä.

 

[garyd]

Jottei totuus unohtuisi, tuossapa pelottava maitoartikkeli ihan Harvaartista: http://www.news.harvard.edu/gazette/2006/12.07/11-dairy.html
Ilmeisesti maidossa on niin vitusti estrogeeniä että GOMAD-Markusta tulee tolla menolla Maija! Ja parit kasvaimet kaupan päälle :dance:

Butter, meat, eggs, milk, and cheese are implicated in higher rates of hormone-dependent cancers in general, she said..
Because hormones reside in milk fat, drinking skim milk is one option.. <-- problem solved, vaikka ei niin paljon kaloreita enään saadakkaan.

Postaa parempia tutkimuksia/tuloksia, toi oli kuraa.

 

[Elu]

Tää tredi tarvitsis jostain tukevia todisteita maidonjuontia vastaan, kun nää "ei menestyvät kehonrakentajatkaan juo maitoo ollenkaan"-jutut ontuu aika pahasti. Kyllähän se arskakin sanoi että "only babies drink milk" ja sen jälkeen varmasti jokainen pumping ironin nähnyt, itsensä tosissaan ottava arskafani lopetti maidonjuonnin siihen paikkaan. Heitti jääkaapista tölkit suoraan roskikseen.
Oikeesti mun mielestäni täällä ei tarvitsis ilmestyä joka toiseen trediin näitä "mutta ku pro-kehonrakentajatki"-perusteluja.

 

[Jonski]

Oikeesti mun mielestäni täällä ei tarvitsis ilmestyä joka toiseen trediin näitä "mutta ku pro-kehonrakentajatki"-perusteluja.

Huomannut itse saman. Joku muoti selkeesti nykyään. Koomisinta koko hommassa, että nämä kommentit tullaan usein heittämään vielä aloittelijoille. Aloittelijalle kun sopii mainiosti nämä pro-kehonrakentajien treenit ja eväät...Vallan vertailukelpoista.

Itse aiheeseen:

Pienellä aikajaksolla voisi jopa testata ellei paska lennä kokoajan noista maito määristä. Itsekin mielummin rahkasmoothieita kyllä kiskon, mutta ei nyt ainakaan vielä ole tullut mitään niin negatiivista etteikö tuota ketjun aloittaja voisi kokeilla.

 

[MassaVaje]

Miksi kerrot, mitä SINÄ käytät pääasiallisena proteiinilähteenä? Varmasti maito toimii proteiinilähteenä ihan yhtä hyvin kuin lihakin. Tosin on tietenkin hyvä saada proteiineja eri lähteistä, mutta tämän dieetin ideahan on se, että maitoa juodaan noin perkeleesti muuten monipuolisen ruokavalion LISÄKSI, saaden tarvittavat lisäkalorit suht helposti. Ei varmastikaan kyllä kaikille sovellu, varmasti rupee monilla kertymään fläsää mutta kaikkihan tietää että monilla esim. teini-ikäisillä pojilla kulutus on helvetin kova. Jos vatsa kestää niin miksei voisi juoda 4l maitoa päivässä.

Eli sun mielestä proteiininlähteillä ei ole mitään ero? Ihan sama ottaako proteiinin pihvistä vai tofusta, tai viljasta.

 

[Force]

GOMAD on varmasti toimiva, ja uskon pystyväni juomaan 4l maitoa/pv, mutta mietityttää tuo kalsiumin määrä... Liika kalsiumihan voi aiheuttaa pienillä lapsilla anemiaa, miten on laita 16-vuotiaan kanssa? Entä onko kellään kokemuksia kyseisestä dieetistä?

Itellä oli juurikin tuossa iässä hemot liian alhaiset liian maidonjuonnin takia. Älä tee elämää vaikeaksi ja yritä väkisin vetää 4l maitoa päivässä vaan ota tarvittavat lisäproteiinit vaikka prodejauhoista ja rasvat öljyistä. Hiilarit saa helposti "mistä tahansa".

 

[Crrc]

Niille jotka jaksaa huomauttaa tosta proteiinista jatkuvasti niin eihän neljässä litrassa ole kuin 120g proteiinia. Tuohon isket päälle päivän proskut lihasta ja palkkarin niin oot jo aika lähellä optimimäärä proteeinia päivässä, ei tässä maidolla olla mitään tavallisia ruokia korvaamassa.