3:n viikon rankaisu

[asspen]

Ja hyvää päivää...

Työnantaja teki "Wärtsilät" ja antoi kenkää.

Lomat on pakko pitää ja käytännössä olen koko helmikuun lomalla. Ajattelin käyttää lomapäivät habituksen rankaisuun. Siis; tarkoituksena on saada kuukaudessa muutama kilo pois ( varaa on ) tai sitten lihaa lisää. Salikin meni vaihtoon kun ei entisen salin remontista vaan kerta kaikkiaan tunnu tulevan mitään.

No niin alkakaa ruoskia, sali aukeaa 11 ja siellä on kuntopyörät yms. :whip:

Mihin kannattaisi vähintään kuukauden normaalia parempi salille pääsy käyttää? No penkkitulosta ylös tiätysti?!?

Jotain hassunhauskoja ohjelmia/systeemejä mikä olisi ajallisesti sopiva?

Vaikka näin?

11:00
Fillaria 45 min, syke 130-140

15:00
Puntti

19:00
Fillaria 45 min, syke 130-140

 

[Keila]

Tämä olisi parempi:

Ma - Su
11.00 - 16.00 Penkki
16.00 - 21.00 Haukka

Tota vedät kuukauden niin kyllä tulokset nousee!!!111!!2!½!!






p.s.

 

[asspen]

Tämä olisi parempi:

Ma - Su
11.00 - 16.00 Penkki
16.00 - 21.00 Haukka

Tota vedät kuukauden niin kyllä tulokset nousee!!!111!!2!½!!

p.s.

Juu, hah hah... :D

Salilla kun tulee kyllä käytyä muuten mutta kun sitä penkkiä ei tosiaan jaksa sitä neljää tuntia vääntää. Kotona en aio olla, joutuu vielä siivoamaan. :itku:

Toiseksi, jos joudun olemaan kuukauden kotona tekemättä mitään todennäköisesti pistän perheeni lihamyllyyn ja myyn sen paikalliselle kebab-yrittäjälle.

Kävellä en viitsi, juoksemisesta puhumattakaan. Mielestäni miehen ruumiilliseen harjoitteluun kuuluu kiinteästi joko naisen sukuelimet, hammassuojat tai painot.

:D

 

[Bilepoika]

Juu, hah hah... :D

Kävellä en viitsi, juoksemisesta puhumattakaan. Mielestäni miehen ruumiilliseen harjoitteluun kuuluu kiinteästi joko naisen sukuelimet, hammassuojat tai painot.

:D

Mene uimaan, jos et juosta jaksa. Se se on hyvää kuntoilua salitreenin lisäksi.

 

[Odu]

Älä vedä punttia joka päivä. 2 on 1 off vois olla toimiva. Ja panosta siihen ruokailuu nyt kun sulla on aikaa. Se on vähintään yhtä tärkee osa ku treeni.

 

[asspen]

Älä vedä punttia joka päivä. 2 on 1 off vois olla toimiva. Ja panosta siihen ruokailuu nyt kun sulla on aikaa. Se on vähintään yhtä tärkee osa ku treeni.

Juu. Eli siis: meikäläisellä on kyllä ohjelma minkä mukaan puntteja heiluttelen. Mutta mitä haluaisitte kroppanne eteen tehdä jos ei tarvitsisi mennä aamulla töihin? Olisi pelkkää aikaa aamusta iltaan ja vielä saisi palkkaakin...

Ruokaa mätetään naamasta varmasti aivan tarpeeksi. Vielä kun saisi vain oikeaa tavaraa käteen. No, itsekurista se on kiinni...

 

[Net Virgin]

Juu. Eli siis: meikäläisellä on kyllä ohjelma minkä mukaan puntteja heiluttelen. Mutta mitä haluaisitte kroppanne eteen tehdä jos ei tarvitsisi mennä aamulla töihin? Olisi pelkkää aikaa aamusta iltaan ja vielä saisi palkkaakin...

Ruokaa mätetään naamasta varmasti aivan tarpeeksi. Vielä kun saisi vain oikeaa tavaraa käteen. No, itsekurista se on kiinni...

Kävisin pari kolme kertaa viikossa ammuaerobisen. Sellasen sopivan 45 minuuttia. Kävisin suihkussa ihan rauhassa, laittaisin aamusafkan ja söisin.
Huilailisin sopivasti ja söisin. Kikkailisin kotona ja puolenpäivän jälkeen olisin salilla vääntämässä armotonta treeniä. Sitten söisin kävisin suihkussa, lepäisin ja taas kikkailua. Söisin ja kattosin telkkaria. Sitten kävis vaikka kavereiden kanssa kahvilla ja tulis joutusasti takas syömään. Sittenhän sitä vois vaikka kohta mennä nukkumaan.

Kyllähän se levon, treenin ja syömisen ympärillä pyöris jos sais vaan olla ja rahaakin tulis.

 

[Quentin]

Mielestäni miehen ruumiilliseen harjoitteluun kuuluu kiinteästi joko naisen sukuelimet, hammassuojat tai painot.

:D

Näistä vaihtoehdoista jättäisin pois naisen hammassuojat ja keskittyisin naisen painoihin ja sukupuolielimiin.

Oli aivan pakko... :D

 

[grimJester]

Sulla ois aikaa suunnitella tekemisiäsi kunnolla.
- Kokeile eri aerobisia juttuja, tee muistiinpanot niistä.
- Syö kunnolla ja tasaisin välein, suunnittele juttu huolellisesti ja seuraa painoa / ympärysmittoja, merkka muistiin mitä olet syönyt, reseptejä jne.
- Venyttele kunnolla. Tee ihan paperille venyttelyohjelma, milloin teet mitä teet.
- Vaihtele punttitreeniäsi. Kokeile uusia liikkeitä, merkkaa muistiin mikä tuntuu miltäkin, suunnittele ohjelma sitten niihin muistipanoihin perustuen.

Panosta treenin laatuun, eikä määrään. Yritä käyttää aikaasi oppimaan juttuja joista on hyötyä tulevaisuudessakin.

Ja kirjoita tietenkin kaikesta tänne :thumbs:

 

[asspen]

Noniin...

Eka kerta uudella salilla on takana. Läsäytin perseeni kuntopyörään ja vetelin 135 keskisykkeellä 45 min.
Hämmästelin aikani menoa ja tarkastelin missä mikäkin laite oli. Kyllä se siitä lähtee, huomenna uudestaan. Mukava sali kun toisaalta on kaikenmaailman sormenkoukistuslaitteet mutta on myös "vanhan ajan" osa. Vielä ihan erikseen että ei Sabrinan kuuntelijat häiriinny Iron Maidenista... :D

Josko huomenna jo tarttuisi johonkin painoon...