- Liittynyt
- 12.4.2005
- Viestejä
- 11
- Ikä
- 36
Tällä hetkellä käytössä 3-jakoinen ohjelma:
1 päivä:
Rinta, olkapäät, ojentajat, vatsa
2 päivä:
jalat, vatsa
3 päivä:
selkä, hauis
Kipeän polven vuoksi joudun kuitenkin jättämään jalat pois (kokeilen silloin tällöin, miltä tuntuu), joten kannattaisiko siirtyä 2-jakoiseen vai pysytellä 3-jakoisessa ja ryhmitellä vaan erilailla tuo homma.
Suunnittelin tällaista 2-jakoista (2kertaa viikossa läpi)
1 päivä:
Rinta, olkapäät, ojentajat, vatsa
2 päivä:
selkä, hauis, vatsa
Eli jäisi tuosta 3-jakoisesta 2.päivä pois ja 3.päivään selän ja hauiksen lisäksi päkki...pistäkääpä ihmiset kommentteja ja omia ideoita
1 päivä:
Rinta, olkapäät, ojentajat, vatsa
2 päivä:
jalat, vatsa
3 päivä:
selkä, hauis
Kipeän polven vuoksi joudun kuitenkin jättämään jalat pois (kokeilen silloin tällöin, miltä tuntuu), joten kannattaisiko siirtyä 2-jakoiseen vai pysytellä 3-jakoisessa ja ryhmitellä vaan erilailla tuo homma.
Suunnittelin tällaista 2-jakoista (2kertaa viikossa läpi)
1 päivä:
Rinta, olkapäät, ojentajat, vatsa
2 päivä:
selkä, hauis, vatsa
Eli jäisi tuosta 3-jakoisesta 2.päivä pois ja 3.päivään selän ja hauiksen lisäksi päkki...pistäkääpä ihmiset kommentteja ja omia ideoita