3 Helppoa kysymystä!

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Slow
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Liittynyt
4.7.2008
Viestejä
24
1. Kannattaako treenata samana päivänä vastakkaisia lihas ryhmiä kuten vaikka haukkari ja ojentaja?
2. Ja miten kannattaisi jakaa lihas ryhmät treeni viikolle (Samana päivänä on aika helvetin hankala treenata esim rintaa ja olkapäitä jos tekee pysty punnerruksia ja penkkiä, ei saa millään täysiä tehoja irti) ? 3. ja monta kertaa viikossa samaa lihasta kannattaa treenata?

Ois kiva jos joku jotain asiasta tietävä vois vastata tähän kysymykseen. En jaksa kuunnella mitään turhan päiväsiä vittuiluja ja tolla haulla kun koitin hakea "Treeni ohjelma" niin vastaukseksi tuli " Big brother 2009 juonipaljastukset "

:pano:
 
1. No mulla ainakin on käytössä kaks ja kolmejakoiset ohjelmat vuoron perään, molemmissa treenaan kädet kokonaisuudessaan yhden treenin aikana.

2. Jos tuntuu, ettei yksijakoinen riitä, kokeile kaksi tai kolmijakoista. Kaksjakoisella saat kivasi treenattua pari kertaa koko kropan läpi viikon sisällä, kolmejakoisella ei sitä välttämättä kannata tehdä, että mahtuu lepopäiviä joukkoon.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom