- Liittynyt
- 4.7.2008
- Viestejä
- 24
1. Kannattaako treenata samana päivänä vastakkaisia lihas ryhmiä kuten vaikka haukkari ja ojentaja?
2. Ja miten kannattaisi jakaa lihas ryhmät treeni viikolle (Samana päivänä on aika helvetin hankala treenata esim rintaa ja olkapäitä jos tekee pysty punnerruksia ja penkkiä, ei saa millään täysiä tehoja irti) ? 3. ja monta kertaa viikossa samaa lihasta kannattaa treenata?
Ois kiva jos joku jotain asiasta tietävä vois vastata tähän kysymykseen. En jaksa kuunnella mitään turhan päiväsiä vittuiluja ja tolla haulla kun koitin hakea "Treeni ohjelma" niin vastaukseksi tuli " Big brother 2009 juonipaljastukset "
2. Ja miten kannattaisi jakaa lihas ryhmät treeni viikolle (Samana päivänä on aika helvetin hankala treenata esim rintaa ja olkapäitä jos tekee pysty punnerruksia ja penkkiä, ei saa millään täysiä tehoja irti) ? 3. ja monta kertaa viikossa samaa lihasta kannattaa treenata?
Ois kiva jos joku jotain asiasta tietävä vois vastata tähän kysymykseen. En jaksa kuunnella mitään turhan päiväsiä vittuiluja ja tolla haulla kun koitin hakea "Treeni ohjelma" niin vastaukseksi tuli " Big brother 2009 juonipaljastukset "