2x6 Voisi olla hyvä yleisliike, mutta entäpä maksimissa..?

[Mara83]

Tässä täällä pyörineessä ryssäpenkki ohjelmassa (6 vkoa) tehään paljon 6 sarjaa 2 toistoa ja kyllä potkii niin perkeleesti. Ei tuota palautumisen kanssa mitään onkelmia 3 kertaa viikossa penkki, vaikka treenaa ilman lääkkeitä. Jos joskus on hartiat jumissa nii pitää pari päivää pitemmän tauon nii AVOT!!!

Niin potkii, tähän asti kaikki sarjat mennyt läpi ja nyt alkavan viikon perjantaina pitäis uutta ykköstä kokeilla.
Itsellänikään ei ole ollut mitään ongelmia palautumisen suhteen, vaikka aluksi vähän jännitti, että kestääkö nuo olkapäät, mut hyvin ovat kestäneet.
Vois seuraavaksi kokeilla sitä toista täällä pyörinyttä ohjelmaa jossa tehdään, vain yhden kerran viikossa penkkiä sillä 5*5 systeemillä, mutta missä painoja lisätään joka sarjaan.