Tuli tänään taas tarkasteltua tarkemmin omia syömisiä ja punnitsin ihan elintarvikepuntarilla ruoat ym. ruokavalio on pääasiassa joka päivä samanlainen. Lopuksi pistin kaiken kalorilaskuri.fi sivulle. Liikuntana tänään 1,5h salitreeniä.
Päivän saldoksi tuli 2250kcal = P 226.6g (42%), H 195.4g (36%), R 53.1g (22%)
Onko painonpudotuksen kannalta kcal & PHR suhteet kunnossa?
