RRKalle
Team Hymykuoppa
- Liittynyt
- 28.2.2005
- Viestejä
- 4 649
Ehdotuksia haluaisin seuraavanlaiseen tilanteeseen sopeutumiseen: Kun työskentelen, teen 12-tuntista työpäivää joka päivä, noin 2-12 viikkoa putkeen, tänä aikana pystyn palautumaan kahdesta koko kehoa rasittavasta treenistä viikossa, ja joskus tulee lyhyempiä/vapaapäiviä jolloin voi maata ja palautua. Ruoka-ajat hyvin säännölliset joten helppo syödä tasaisesti ja ravitsevasti. Kun en työskentele, voin ottaa lunkisti ja treenata kuin pro (tänä talvena 3 kk auringossa 
). Tällöin treenaankin kovaa ja kokonaisvaltaisesti.
Mutta tarkoitukseni tulevilla työkomennuksilla olisi pitää tulokset ja perusvoima, ja kenties kehittää penkkipunnerrusta, jossa minulla on tänä päivänä kilpailullisiakin tavoitteita.
Normaalisti treenini ovat olleet 2-3 perusliikettä kovaa ja pari pikkuliikettä + pohkeita ja vatsoja perään. Nyt ajattelin tehdä Yhden koko kropan päivän jossa penkki ekana liikkeenä, Rive toisena ja kyykky kolmantena. Siihen perään pari vapaavalintaista pikkuliikettä+ niitä pohkeita ja vatsoja. Haluaisinkin jotain järkeviä ehdotuksia toiselle päivälle, tosin ekakaan päivä ei ole kiveen hakattu.
Kiitoksia.
). Tällöin treenaankin kovaa ja kokonaisvaltaisesti.Mutta tarkoitukseni tulevilla työkomennuksilla olisi pitää tulokset ja perusvoima, ja kenties kehittää penkkipunnerrusta, jossa minulla on tänä päivänä kilpailullisiakin tavoitteita.
Normaalisti treenini ovat olleet 2-3 perusliikettä kovaa ja pari pikkuliikettä + pohkeita ja vatsoja perään. Nyt ajattelin tehdä Yhden koko kropan päivän jossa penkki ekana liikkeenä, Rive toisena ja kyykky kolmantena. Siihen perään pari vapaavalintaista pikkuliikettä+ niitä pohkeita ja vatsoja. Haluaisinkin jotain järkeviä ehdotuksia toiselle päivälle, tosin ekakaan päivä ei ole kiveen hakattu.
Kiitoksia.
