13-15-vuotiaiden tuloksia

[t.t.t.]

Voin kyllä luvata että penkkipunnerruksella ja pecdeckillä ei niin hirveästi ole eroa

Täh?! Kyllähän niillä nyt aika paljon eroa on, peck deckissä tekee työtä vaan rinnat, kun taas penkki rasittaa muitakin lihaksia, ojentajia, olkapäitä jne. Ja eikös se niin mennyt että mitä enemmän lihassoluja supistuu niin sitä enemmän kroppakin tuottaa kasvuhormoonia. Kyllä penkkiä tekemällä varmasti voimistuu ja kasvaa paremmin kuin jtn peckdeckkiä pumppailemalla. Eri juttu sitten se että jos ei penkkiä voi tehdä. "penkillä ja peckdeckillä ei ole hirveästi eroa" huhhuh...

 

[dtR.Bodari]

Penkkipunnerrus ja dippi on paljon parempi yhdistelmä. Itelles teet tuolla vaan hallaa...

No kokeilen kuukauden ja katotaan sitten :D

 

[ribaa]

Täh?! Kyllähän niillä nyt aika paljon eroa on, peck deckissä tekee työtä vaan rinnat, kun taas penkki rasittaa muitakin lihaksia, ojentajia, olkapäitä jne. Ja eikös se niin mennyt että mitä enemmän lihassoluja supistuu niin sitä enemmän kroppakin tuottaa kasvuhormoonia. Kyllä penkkiä tekemällä varmasti voimistuu ja kasvaa paremmin kuin jtn peckdeckkiä pumppailemalla. Eri juttu sitten se että jos ei penkkiä voi tehdä. "penkillä ja peckdeckillä ei ole hirveästi eroa" huhhuh...

Lähinnä tarkoitin että rinnan saa kyllä peckdeckilläkin kasvamaan, ja en vissiin tarkoittanut ojentajia, olkapäitä jne.

 

[t.t.t.]

Lähinnä tarkoitin että rinnan saa kyllä peckdeckilläkin kasvamaan, ja en vissiin tarkoittanut ojentajia, olkapäitä jne.

ok

 

[__elkku__]

Ekaa kertaa ko 13v ko koitin penkkiä sain 25kg. 15v sain 67,5kg ja nyt 17v 135kg.:dance:

 

[Jusa*]

tänään tuli otettua penkissä 2x5 90kg ja 16v ikää

 

[Pohjoisvirta]

tänään tuli otettua penkissä 2x5 90kg ja 16v ikää

110-115 kg vois olla ygös maksimi pendolinossa ny?

 

[Jusa*]

110-115 kg vois olla ygös maksimi pendolinossa ny?

enpä tiedä tuosta,105-110kg veikkaisin..viime joulukuussa otin 100kg joka tuli suht hyvin ylös,joten ainakin tuo 105 btw,oot varmaan sama pohjoisvirta joka on tuolla muscle forumin puolella?

 

[Pohjoisvirta]

enpä tiedä tuosta,105-110kg veikkaisin..viime joulukuussa otin 100kg joka tuli suht hyvin ylös,joten ainakin tuo 105 btw,oot varmaan sama pohjoisvirta joka on tuolla muscle forumin puolella?

Näin on =)

 

[HePPPPi]

Lähinnä tarkoitin että rinnan saa kyllä peckdeckilläkin kasvamaan

Kyllä saat maailmanloppuun asti peckdeckiä tehä jos sillä meinaat rintaan saada lihaa..

 

[Kappukiino]

ikä on 15, paino on 50kg:n paremmalla puolella..

makseja en mavessa tai kyykyssä ole juurikaan kokeillut, en kyllä ole penkissäkään mutta arvaisin että se menee +85kg kunhan vaan tekniikan saisin kuntoon..

 

[Mikkoz]

Arvaisin että nostaisin 200 jos osaisin nostaa. EI niit arvailla :D

 

[puupekka]

Niinpä. Ne kusetetaan.

 

[ILOLA]

ikä: 14
paino:62-66
pena: 80
mave: 110
kyykky: polvet paskana

 

[Jusa*]

tänään tuli vetästyä penkistä 105kg ja sarjana 6x90kg,ikää se 16

 

[Kappukiino]

Arvaisin että nostaisin 200 jos osaisin nostaa. EI niit arvailla :D

Eiku iha noiden sarjojen perusteella voin sanoa, ikänä en oo kokeillu, ei riitä pokka penkissä kun ei tekniikka mitään kauneinta katsottavaa ole.

 

[Battleaxe]

ikä: 14

kyykky: polvet paskana

Sormia osoittelematta ja rauhan merkeissä. Tämä vain esimerkkinä.

Tuntuu, että polvivammat on kohtuu yleisiä nuorien kuntosalikäyttäjien keskuudessa. Monellä jää jalkatreenit tekemättä, kun polvien todetaan yksinkertaisesti olevan paskana. Eikä niitä ainakaan salilla kuntouteta Samainen vamma tuntuu olevan kovin yleinen penkkipunnerrukseen keskittyvien nostajien keskuudessa.

 

[Deleted member 48743]

Jep, miten kaikilla nuoremmilla jannuilla voi olla polvet paskana? Tuossa pitäisi olla vielä hyvässä kunnossa.

 

[Hissi]

Paino:58,90, jk180,0, pp95,0, mn192,5, yt467,5, wilks 405,58

Valmennettavani teki tommosen sarjan ja ikä oli 16v.
Olisi posauttanut yli 500kg helposti tuohon sarjaan, mut päätti lopettaa uransa... =(

 

[Vastizz]

Pelkkiä tekosyitä vältellä raskainta moninivel liikettä, jalkakyykkyä!!

Penkkiä taas voi tehdä käsi kipeänäkin. ;)