13-15-vuotiaiden tuloksia

Haluaisin tietää vähän tuloksia, jos vain viitsisitte niin ihan vaan niitä oikeita, nettiin on hyvä kirjottaa mitä tykkää.

Omani

Ikä: 14v
Paino: 55kg
Pituus:~163cm
Kokemus: Ei laisinkaan, ohjelmaa vasta etsiskelen.
Penkkipunnerrus: 40kg
Mave: En ole kokeillut.
Kyykky: En ole kokeillut.


Vastaavahkoa tietoa haluaisin, jos tulee jotain muuta viellä mieleen niin saa pistää tänne.
 
Karjalainen sanoi:
Penkkipunnerrus: 40kg
Mave: En ole kokeillut.
Kyykky: En ole kokeillut.
Click to expand...


Kannattaa tosiaan tossa vaiheessa ihan rauhassa alkaa harjottelemaan noita liikkeitä ja tutustua oman punttisalisi laitteisiin. Penkkipunnerrus enkat kannattaa unohtaa ensimmäisenä ½ vuotena. Ala tekemään kyykkyä, mavea ja muita pääliikkeitä pelkällä tangolla ja sitten ku on tekniikka hallussa nii painoja saakin lisätä tiuhaan tahtiin.
 
Viimeksi muokattu:
Ikä: 15v
Paino: 61 kg
Pituus:~172
Kokemus: 2 kk kunnon punttaamista, 7 vuotta jääkiekkoa
Penkkipunnerrus: 55 kg
Mave: En ole kokeillut.
Kyykky: 110 kg
 
Ikä: Just täytin 13
Paino: 48kg
Pituus: 151cm
Kokemus: 7kk salia josta 2-3kk kunnolla
Penkkipunnerrus: 42.5kg
Mave: En oo kokeillu, oisko jotai 80kg.
Kyykky: En oo kokeillu.
 
Ikä: 15v
Paino: 99kg
Pituus:~174
Kokemus:1,5v punttaamista noin 0,5v voimanostoa
Penkkipunnerrus: 120kg
Mave: 175kg
Kyykky: 165kg
 
Ikä 14 v, 180-185cm ja 65kg
Penkki: en edes kehtaa postata, jostain syystä ei tule vittuakaan ja en kehtaa sitä treenata aktiivisesti eli teen korvaavia liikkeitä
Kyykky: 6x50kg ja ylöspäin pitäisi saada
Mave: 2x80kg ainakin menee sujuvasti

Kaikki muut paitsi mave on sellaista pakkopullaa, mitkä junnaa paikoillaan. Etureidet ja rintalihakset taitavat sitten olla erityisvammaisia vai eikö aina silloin riitä puhtia, kun pitäisi penkata tai kyykätä?
 
Ikä: 14.
Paino: Semmonen 74 kg
Pituus:174-176 cm
Penkki: 60 kg..ehkä muutaman kilon enemmän jos olisi varmistajia kattomassa perään..
Kokemus: -.- Suurinpiirtein 2 vuotta,treenamista voimankasvatus mielessä.
Mave: 1 x 120,neuvoja nostaa lisää?
Kyykky: äh.. ja paskanmarjat..joskus kokeilin ja joku tyyppi siihen pätemään ja siihen se sitten jäikin.
 
Archer sanoi:
Kyykky: äh.. ja paskanmarjat..joskus kokeilin ja joku tyyppi siihen pätemään ja siihen se sitten jäikin.
Click to expand...

Elä lopeta jos joku tulee "pätemään." Ejkä se yritti vaan antaa vinkkiä sun EHKÄ huonon kyykky tekniikan parantamiseksi. Ja jos se taas vittuili niin älä välitä! Paina täysiä etenpäin.
 
Miten musta tuntuu että nuorison selkien, polvien ja olkapäitten terveyden kannalta olisi parasta jos eivät näin nuoret vielä vertailisi tuloksiaan muihin? Monella menee yliyrittämiseksi tekniikan kustannuksella jo ilman vertailujakin.
 
Minuakin alkaa jo pelottaa noitten nuorien puolesta, kun tuommoisia maksimeja vetelee. Johan se vaikuttaa pituuskasvuunkin jos on kasvupyrähdys vielä tulossa. Eikä edes pitäisi noin nuorena nostella tuommoisia painoja. :jahas:
 
Mikäs siinä häiritsee jos hyvällä tekniikalla aloittaa pienistä painoista ja etenee isompia kohti? Sitten se on eri asia kun 13 v repii maasta kahta markkaa ilman mitään harjoittelua..

-JJ ...tuota noin..pitääkö mielestäsi kyykykyä tehdessä jalat levittää niin sivuille kuin ''mahdollista''?

Riverbeach..hmm, juu eli mähän olen tullut esimerkiksi isääni eli ennuste on jotain 185 tai enemmän...tietysti sehän töppää liian isoihin rautoihin mutta siinä olen kanssa tullut tuohon isään että voimaa on ollut jo pienestä..tosin tietenkin sitähän on nykyään paaaljon enemmän.. ;)

Btw, mistä ihmeest' saan näkymään noi hymiöt että voi valita niistä? :O
 
Oma varsinainen kasvupyrähdys jo ohi, mutta kyllä niitä senttejä tulee todennäköisesti sinne 190cm saakka eikä toivottavasti enempää.

Joo hyvällä tekniikalla ja pikkuhiljaa. Itse en edes kehtaa ottaa liian isoja painoja, kun se olisi liian repimistä. Kuitenkin tuo maastaveto on ainoa kunnon liike, jossa pääsee sinne yli 50kg painoihin helposti.
 
Ikä: 14v [4.7 täytin 14]
Paino: 67kg
Pituus: 180cm
Kokemus: Joku 7kk mistä kunnollista harkkaamista 3kk ja lätkää takana 6 vuotta.
Penkkipunnerrus: max. 55kg || Penkissä teen 10x40kg
Mave: max. 120kg || Mavessa teen 10x75kg
Kyykky: max. 90kg || Kyykkyä 10x55kg
 
Archer sanoi:
-JJ ...tuota noin..pitääkö mielestäsi kyykykyä tehdessä jalat levittää niin sivuille kuin ''mahdollista''?
Click to expand...

Tarkoitatko polvia sivulle? Itse ainakin levitän polvet aika paljon sivulle jotta pääsee sopivan alas. Ja selkäkin kannattaa muistaa pitää pystyssä ettei tyyli ole "mäkihyppääjämäinen"
 
Archer sanoi:
Riverbeach..hmm, juu eli mähän olen tullut esimerkiksi isääni eli ennuste on jotain 185 tai enemmän...tietysti sehän töppää liian isoihin rautoihin mutta siinä olen kanssa tullut tuohon isään että voimaa on ollut jo pienestä..tosin tietenkin sitähän on nykyään paaaljon enemmän.. ;)
Click to expand...

No, minullakin on tullut isän geeneistä hyvät voimat jo valmiiksi. Jotkut kehittyvät kyllä jo hyvin nuorina, eli sinäänsä he pystyisivät aloittaa jo silloin kovan voimaharjoittelun. Mutta jollain saattaa venyä se tietty ikä pidempään, silloin kannattaa vielä odottaa, eikä käytä raskaita painoja. Sillä luun päät ovat silloin vielä pehmeitä, eikä ne kestä kunnolla rasitusta. :worship:
 
Back
Ylös Bottom