- Liittynyt
- 21.12.2010
- Viestejä
- 1 361
ite otin hikisen kympin tangolla.. ootte roinaajii..
13-15-vuotiaiden tuloksia
- Keskustelun aloittaja Karjalainen
- Aloitettu
- Liittynyt
- 12.6.2010
- Viestejä
- 1 284
Helvetti, että sulla on kova käsipainopenkki!! Itse teen 27.5kg kässäreillä 6-8 toiston sarjoja. Normi penkissä toi vitonen irtoaa 85kg. Todennäköisesti silti minun käsipainopenkki on helvetin heikko.
Hienot tulokset sulla joka tapauksessa tolla salikokemuksella.
Hienot tulokset sulla joka tapauksessa tolla salikokemuksella.
- Liittynyt
- 21.12.2010
- Viestejä
- 1 361
Veikkaan et sulla on vaa heikko toi kässäripenkki.. mut kyllä tolla kakella on suhteessa kova kässäripenkki penkkiin nähden.
- Liittynyt
- 9.8.2007
- Viestejä
- 2 973
Syykin on selvä: käsi ylös ketkä ovat tehneet elämänsä aikana enemmän käsipainoilla kuin tangolla penkkiä :D
Tuo on toki vain yksi tekijä. Varsinkin jos tekisi ekana liikkeenä niin parantuisi varmasti, itse kun siirryn aikaisintaan kolmantena liikkeenä käsipaino puolelle niin on paras terä jo poissa...
- Liittynyt
- 21.10.2011
- Viestejä
- 29
Ikä: pari päivää sitten 17v 
Paino: 66kg
Pituus: 170cm
Kokemus: +1v
Penkkipunnerrus: 105kg
Mave: 190kg
Kyykky: 150kg
Voimanostoa harrastan ja varusteilla tulokset
Penkki 120kg
Veto 200kg
Kyykky 190kg
Paino: 66kg
Pituus: 170cm
Kokemus: +1v
Penkkipunnerrus: 105kg
Mave: 190kg
Kyykky: 150kg
Voimanostoa harrastan ja varusteilla tulokset
Penkki 120kg
Veto 200kg
Kyykky 190kg
- Liittynyt
- 1.11.2011
- Viestejä
- 7
Salia tullu mätettyä 3-5kk 1-3krt viikossa huonolla ruokavaliolla, mutta 3vk sit tuli pistettyä punttiohjelma ja ruokavalio uusiks.
Penkki 80kg
Mave 4x120kg
Kyykky +100kg
Dippi 30kg lisäpainolla
Ikää tuli just 16v täyteen ja 183cm/72kg
Ens kesälle ois tarkotus treenaa kovasti ja jos sais tulokset kunnolla nousemaan, tyytyväinen olisin jos jotakin tätä luokkaa olis:
Penkki 90-95kg
Mave 160kg
Kyykky 140kg
Dippi 45-50kg lisäpainolla
ja paino 75-80kg
Ei varmaan ihan mahdottomuus ole?
Penkki 80kg
Mave 4x120kg
Kyykky +100kg
Dippi 30kg lisäpainolla
Ikää tuli just 16v täyteen ja 183cm/72kg
Ens kesälle ois tarkotus treenaa kovasti ja jos sais tulokset kunnolla nousemaan, tyytyväinen olisin jos jotakin tätä luokkaa olis:
Penkki 90-95kg
Mave 160kg
Kyykky 140kg
Dippi 45-50kg lisäpainolla
ja paino 75-80kg
Ei varmaan ihan mahdottomuus ole?
- Liittynyt
- 10.3.2011
- Viestejä
- 347
120kg mave 5 sarjaa 6 toistot, 5 sarja 8 toistoa.
(6,6,6,6,8) Ei mitään ihmeellistä, vähän aikaa sitten otin reeni ohjelman jossa mave on.
90kg Kyykky asstograss 5 sarjaa 6 toistot, 5 sarja 11 toistoa.
(6,6,6,6,11)
Penkistä ei puhuta, kesti kauan löytää tekniikka. 2vko sitten maanantaina se löytyi ja nyt sarja painot nousussa
15v n.95kg 192cm
(6,6,6,6,8) Ei mitään ihmeellistä, vähän aikaa sitten otin reeni ohjelman jossa mave on.
90kg Kyykky asstograss 5 sarjaa 6 toistot, 5 sarja 11 toistoa.
(6,6,6,6,11)
Penkistä ei puhuta, kesti kauan löytää tekniikka. 2vko sitten maanantaina se löytyi ja nyt sarja painot nousussa
15v n.95kg 192cm
- Liittynyt
- 17.6.2009
- Viestejä
- 104
16v, salilla käyty nyt semmoset reilu pari kuukautta kahden ja puolen vuoden tauon jälkeen.
170cm/66-67kg, paino noussut tässä parissa kuukaudessa sen 4-5 kg kun olen alkanut syömään oikein
penkki 2x6 70kg
kyykky 2x6 97,5kg
pystypunnerrus tangolla seisten 3x10 37,5kg
kulmasoutu tangolla 3x10 57,5kg
170cm/66-67kg, paino noussut tässä parissa kuukaudessa sen 4-5 kg kun olen alkanut syömään oikein
penkki 2x6 70kg
kyykky 2x6 97,5kg
pystypunnerrus tangolla seisten 3x10 37,5kg
kulmasoutu tangolla 3x10 57,5kg
- Liittynyt
- 4.12.2008
- Viestejä
- 3 596
^Paljos kyykyssä menee, vai prässin voimallako oot jalat reenannut. Sjmv kuulostaa kyllä aika kovalta mutta siinähän nyt on kanssa tekniikoita yhtä monta kuin tekijöitäkin. Vertauksena itellä mave +250kg ja kyykky 200 hujakoilla ja sjmv tulee tehtyä jollain 90-110 kilolla.
- Liittynyt
- 25.3.2011
- Viestejä
- 3 990
Ootko käyny lääkärissä?Perkele :D
