Tottakai mikä vaan työntöliike käsillä rasittaa myös olkapäitä, samalla tavalla kun selän vetoliikkeet rasittaa hauiksia. Vinopenkki, rinnalle tehtävä dippi on kyllä pahimpia killereitä tehdä ennen pystyä, toisaalta paremmin toimii tämä kun, että tekis pystyn ja sen jälkeen dipit/vino.
Mulla oli yllättävän pieni vaikutus penkkiin kun tein pystärin ennen sitä. Meinaa olla vähä yksilöllisiä nämä jutut....
Ei kyse ole siitä, ettenkö tekisi puhtaasti. 12kg:lla menee puhtaasti 10 kertaa. Kyse on siitä, että tuo tulos on vain ollut ja ollut sama eikä ole siitä sen kummemmin noussut. Tai 12.5kilolla saan saman, mutta ei se puoli kiloa paljon lohduta kyllä. Siksi noin.
Leuoissa sama, olen vetänyt aina vaan aivan alas asti, siksi nyt tein vähän vajaita. Mutta voisin tänään treeneissä kokeilla kyllä lisäpainoilla, kiitos vinkistä. Tai sitten kokeilen vetää 10 hiukan vajaata leukaa, tiedä sitten.
Ahaa, selvä. En yhtään vähäksy ehdotustasi, älä käsitä väärin.
Ja onhan sekin täällä todettu jo moneen kertaan, että se mikä toimii yhdellä ei välttämättä toimi toisella ollenkaan.Siis kaverin kanssa pakkotoistona vai nostatko ihan ite?
