13-15-vuotiaiden tuloksia

[Tallica]

No ei toi nyt kovin iso ero oo jos on jotain jalkapallo taustaa tjsp. Varsinkaan käsi kädessä niitten ei tulisi mennä, sillon on kyllä ihmeellinen ero jos pena ja kyykky sama.

kyllä. Jalkapallo taustaa on mutta penkki on mielestäni aivan surkea minulla.

 

[TJR]

Jos on selkä ongelmia, niin silloin otetaan rauhallisesti. Ja selkä voi olla paska vitun monella tavalla.

Jos selkäongelmat ei estä kovia kyykkyjä, vaiva ei ole kovin paha?
Ja jos mave on huonompi kuin kyykky, sitä ei ole tehty niin paljoa??

Selkäongelmia tosiaan löytyy monenlaisia.
Omalla kohdalla johtunee jaloista(jalasta) ja siitä,että suvussa ei ole mitkään kovin hyvät pohjat terveelle alaselälle.

Kyykkyä voi tehdä todella rauhallisesti ja keskittyen siihen,että alaselkä ei joudu niin kovalle rasitukselle.Paremmin en osaa selittää,mutta jokainen varmasti löytää sen "parhaimman" tyylin.

Kuitenkin kaikki puolikyykyt ja muut jullekyykyt ottaa todella paljon alaselkään.

Mavea taas on turha yrittääkkään tehdä niin,että alaselkä ei olisi kovassa rasituksessa.
Ja nyt sitten puhutaan kuitenkin puhtaasta suoritustekniikasta ja normimavesta kapealla jalka-asennolla.

Mavea ja kyykkyä on tehty yhtäkauan + rinnallevetoa.
Ja kummassakin oli pitkä tauko johtuen leikkauksesta ja silti ne ovat edellä penkkiä.

 

[dtR.Bodari]

Eli kun ikää oli 14v, tulokset olivat seuraavat:
kyykky, korkea, 130kg
mave, 10*10*80kg
pena, ääripuhdas, 100kg
oma paino 80kg.

kauankos 14 vuotiaana oli treeniä takana? heitäs tänne nykysiä tuloksia! Hatunnosto sinulle . Tänään 1,5h sitten ittellä nous 95kg en sitten koittanut 100kg;ta mutta jos jaksais sen 100kg koittaa ensviikolla.
Millä tavalla meinaat ääripuhdas? teitkö sotilaspenkkiää että ei oo mitään mahdollisuuksia huijata? Njoo, mulle puhdas on jo se että ei pompauta rinnalta ja perse on penkissä.
Nyt vaan kovaa treeniä! :whip:

 

[company]

Okei okei, tuli niin paljon moittimisia tosta mun viestistä, että tokkopa tänne uskaltaa ees kirjotella enään ^^. Eli siis salia on harrastettu joskus ennen tätä aktiivisen alottamista, mutta hyvin huonosti, lisäksi painossa tullut eroa kesästä 10kiloa, futiksen lopettamisen takia. Sain myös töissä kantamisesta vammoja selkään jotka vieläkin hieman tuntuvat vähän niin, kuin rasitusvammat.Penkissä nousi ensimmäisen kerran elämässä 65kiloa joskus yläasteella ja hieman yli 2kk sitten kävin koulussa testailemassa niin penkistä otin silloin muistaakseni 80kiloa. Kyykystä ei sillon ollut vielä mitään kokemusta, mutta futisjalat varmaan selittävät osittain sitä että jalat ovat pysyneet kehityksessä jotenkin mukana. Toivottavasti nämä sisäpiirin tiedot tarkensivat hieman minun tuloksiani.PEACE!

 

[Checker]

Okei okei, tuli niin paljon moittimisia tosta mun viestistä, että tokkopa tänne uskaltaa ees kirjotella enään ^^. Eli siis salia on harrastettu joskus ennen tätä aktiivisen alottamista, mutta hyvin huonosti, lisäksi painossa tullut eroa kesästä 10kiloa, futiksen lopettamisen takia. Sain myös töissä kantamisesta vammoja selkään jotka vieläkin hieman tuntuvat vähän niin, kuin rasitusvammat.Penkissä nousi ensimmäisen kerran elämässä 65kiloa joskus yläasteella ja hieman yli 2kk sitten kävin koulussa testailemassa niin penkistä otin silloin muistaakseni 80kiloa. Kyykystä ei sillon ollut vielä mitään kokemusta, mutta futisjalat varmaan selittävät osittain sitä että jalat ovat pysyneet kehityksessä jotenkin mukana. Toivottavasti nämä sisäpiirin tiedot tarkensivat hieman minun tuloksiani.PEACE!

Siis mitä ensin otit penkiltä 100kiloa ja nyt 80? mistä se 100 siis tuli siihen ensimmäiseen viestiin?

 

[Donkki]

Ikä: 14v
Paino: 69kg
Pituus:~180cm
Kokemus: Ei laisinkaan, ohjelmaa vasta etsiskelen.
Penkkipunnerrus: 65kg
Mave: En ole kokeillut.
Kyykky: En ole kokeillut.

 

[puupekka]

Olisipa joskus tähän tyyliin postaukset:

kyykky 150kg
veto 120kg
penkki: en ole kokeillut

 

[Vastizz]

Siis mitä ensin otit penkistä 100kiloa ja nyt 80? mistä se 100 siis tuli siihen ensimmäiseen viestiin?

2kk sitten otti 80kg ja nyt 100kg.

 

[Checker]

Olisipa joskus tähän tyyliin postaukset:

kyykky 150kg
veto 120kg
penkki: en ole kokeillut

Eli penkkiä ei siis saa tehdä ollenkaan?:jahas: ja 150 kyykyllä irtoo saletisti enemmän maasta kun 120

2kk sitten otti 80kg ja nyt 100kg.

No 2kk ja 20 eli 10kiloa kuussa tuntuu aika kovalta...

 

[dtR.Bodari]

Eli penkkiä ei siis saa tehdä ollenkaan?:jahas: ja 150 kyykyllä irtoo saletisti enemmän maasta kun 120

No 2kk ja 20 eli 10kiloa kuussa tuntuu aika kovalta...

Tai sitten ku hän koitti 80 niin ei viitsinyt kokeilla enempää vaikka olisi mennyt

 

[SsSauli]

ikä:15v
pituus:180cm
paino:65kg

penkki:70kg
mave:-
kyykky: -

 

[Karjalainen]

Vois päivittää.

Ikä: 14v
Paino: 56kg
Pituus:~165cm
Kokemus: ~1kk Aktiivista
Penkkipunnerrus: 45kg
Mave: En treenaa viellä aktiivisesti, pienillä painoilla tekniikkaa haen - 20kg
Kyykky: Treenaan 25kg, Isompia en viitsi niskan taakse kiskoa treenin lopussa.

Noniin, pitkästä aikaa postaan pakkiksen foorumeille.
Ja sitten näitä tuloksia:

Ikä: 15v
Paino: 67kg
Pituus:~175cm
Kokemus: Jos tähän nyt valehdeltaisiin että vuoden verran.
Penkkipunnerrus: 70kg
Mave: 100kg
Kyykky: Vieläkään en pääse kyykkäämään heikkojen polvien takia.

 

[dtR.Bodari]

Noniin, pitkästä aikaa postaan pakkiksen foorumeille.
Ja sitten näitä tuloksia:

Ikä: 15v
Paino: 67kg
Pituus:~175cm
Kokemus: Jos tähän nyt valehdeltaisiin että vuoden verran.
Penkkipunnerrus: 70kg
Mave: 100kg
Kyykky: Vieläkään en pääse kyykkäämään heikkojen polvien takia.

Hyvin on tulokset noussut

Jatka samaan malliin!! Tsemppiä :whip:

 

[himppa]

ikä:15 pian 16
paino:56
pituus: ~171
kokemukset: viime vuodesta ~6 kk meni heilutessa miten sattuu ilman ohjelmaa
penkki:60 kesällä laski tauon jälkeen 55
mave: kokeilen kun salille tulee uusi vyö kun joku älykääpiö mennyt vanhan varastamaan
kyykky: ikinä en ole koittanut
tavoitteet: mave ja kyykky ylöspäin ja penkki kesäks +60 ja paino +60kg

 

[Master-bates]

ikä: 14v
Paino: 87.5kg
Pituus: 180cm
Kokemus: 1v punttisalia
Penkkipunnerrus: 92.5kg
Mave: ei kokeiltu
Kyykky: ei kokeiltu

 

[Karjalainen]

Hei olisiko kellään tietoa veikkailla että onko penkissä mahdollista nostaa 70kg maksimi -> 100kg kesään mennessä? Vai kauankohan tämä veisi aikaa ihan normaali treenillä, ei niinkään penkki painotteisesti..

Edit: Kaikkihan on mahdollista, mutta tiedätte mitä tarkoitan niin ei tarvi kenenkään tulla sanomaan että "kaikki on mahdollista".

 

[Checker]

No on se mahdollista mutta aika saatanan vaikeaa. Vaatii kunnon bulkkia ainakin. Jos oot nyt kehittynyt 25kg vuodessa. Ni muutosta saat kyllä treeniin tehdä jos nyt haluut kehittyä 30kg jossain 4kuukaudessa. Mutta kyllä se on mahdollista saavuttaa esim kesän aikana.

 

[S-kolmonen]

Hei olisiko kellään tietoa veikkailla että onko penkissä mahdollista nostaa 70kg maksimi -> 100kg kesään mennessä? Vai kauankohan tämä veisi aikaa ihan normaali treenillä, ei niinkään penkki painotteisesti..

Onhan näitä ''geenihirviöitä'', joilla onnistuu. Omistautumista ainakin varmast vaatii hommalle ja saa kaikki joka viikonloppuiset ryyppäykset unohtaa ja dieetit.

Miksi sen pitää olla justiinsa 100kg? Peniksenjatke? Miksei tavoite voi olla 150kg kyykystä?

T. huono ja katkera penkkaaja.

 

[Karjalainen]

No on se mahdollista mutta aika saatanan vaikeaa. Vaatii kunnon bulkkia ainakin. Jos oot nyt kehittynyt 25kg vuodessa. Ni muutosta saat kyllä treeniin tehdä jos nyt haluut kehittyä 30kg jossain 4kuukaudessa. Mutta kyllä se on mahdollista saavuttaa esim kesän aikana.

Tuo vuosi on ollut enemmän ja vähemmän aktiivista aikaa. Noh, ehkä ennemminki otetaan tämän vuoden loppuun mennessä tavoitteeksi.

Onhan näitä ''geenihirviöitä'', joilla onnistuu. Omistautumista ainakin varmast vaatii hommalle ja saa kaikki joka viikonloppuiset ryyppäykset unohtaa ja dieetit.

Miksi sen pitää olla justiinsa 100kg? Peniksenjatke? Miksei tavoite voi olla 150kg kyykystä?

T. huono ja katkera penkkaaja.

Sepä se. Toki se saa olla 99kg. Ja tavoitteena onkin 150kg mavesta tämän vuoden puolella. Polvet ei kestä kyykkäämistä valitettavasti.

 

[ASDD]

Mitees täällä nii monella tuo mave nii heikko verrattuna esim penkkii ja kyykkyy? :o Itellä penkki ehkä 72,5 mut mavea vetelen 120kg 5 sarjoja, vai onko mul sitte mave taas liia vahva penkkii nähen?