1000 toiston sarjat

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Pro-Pain
  • Aloitettu Aloitettu

BCAA-valmisjuoma

Pineapple Lemonade, 24 tlk

-40%
Pro-Pain

Pro-Pain

Ylileveä kuljetus
Mode
Liittynyt
17.7.2002
Viestejä
34 772
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Muistakaa myös ammattilaisten neuvot palautumisen nopeutumiseen.
Alle 12 yksikön ja 2 gramman on turha ees miettiä nostamista.

Nää vois toimia jos tekis semmosen 10-15% siitä määrästä mitä nää.
 
Hmmmm... Tulee mieleen kun joskus on tullut tehtyä hartiarenkaan happoheleventtiilejä, niin taisi pisimmät sarjat olla 800 toistoa putkeen käsipainon pyörityksiä suunnan vaihdoilla. Pahintahan tuossa on kun ensimmäisten 200 toiston jälkeen ollaan hapoilla, seuraavat 200 tekee kipeetä ja sitten loppu onkin vain siitä kiinni, miten korvienväli kestää.

Ei välttämäti paras tapa kasattaa lihaa/voimaa, mutta kun nuita happoheleventtillejä teki pari kertaa viikkoon muutaman viikon ajan shokiksi, niin kummasti kesti olkapäät poksailessa aivan erilailla menemättä hapoille. Onhan nuilla vaikutuksensa mm. hiussuoniston kehittymiseen harjoitetulla alueella ja niin päin pois.

Välttämäti en lähtis kyykyissä tuota harrasteleen (juu, huonokuntonen :D), mutta muuten varmasti mieltä avartava kokemus kenelle vain, jolla ei kokemusta ole kunnon hapotusreeneistä. kannattaa ain varata aikaa palautumiselle kunnolla ensimmäisten yritysten jälkeen. Voipi olla pientä tulehduksen/ylirasituksen poikasta havaittavissa seuraavina päivinä, jos kylmiltään moiseen hullutteluun lähtee ilman pohjia vastaavanlaisesta treenistä.

edit. ja vaikka alotus ois ollu aprillia, tää ei jatkanu samaa pilaa, vaan ihan aitoja ajatuksia tuollaisesta hulluttelusta.
 
Pakko ottaa tänään kyykyissä testiin! Kai tää menee samalla tavalla kun ne Rippetoen 20 kyykkysetit, et otetaan ne painot millä on aikasemmin jaksanu tehdä 10 toistoa, paitsi nyt niillä tehdään vielä 990 lisää!?

Vittu jos ei näillä lihakset RÄJÄHDÄ kasvuun niin ei sitten millään!
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-15%
SanttuN sanoi:
Pakko ottaa tänään kyykyissä testiin! Kai tää menee samalla tavalla kun ne Rippetoen 20 kyykkysetit, et otetaan ne painot millä on aikasemmin jaksanu tehdä 10 toistoa, paitsi nyt niillä tehdään vielä 990 lisää!?

Vittu jos ei näillä lihakset RÄJÄHDÄ kasvuun niin ei sitten millään!
Click to expand...

Ei, kyllä se menee suhteessa samalla tavalla kuin 20 toiston kyykyissäkin, eli tässä otetaan paino jolla teet normaalisti 500 toistoa ja sitten tehdäänkin sillä 1000 toistoa. Putkeen. Hengittämättä mieluiten ekat 500. No okei, saa siinä sen 5 sekkaa huilata toistojen välissä.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Kreator sanoi:
Miksi joku aina menee pilaamaan jonkun ketjun tällä. Vähän samaa tasoa kuin lol ehdin-viestit
Click to expand...
Miksi ylipäänsä ylipäänsä kyseenalaistetaan kaikki vähänkin tavallisesta poikkeavat tekniikat ja vedetään läskiksi kaikki jutut. Varmasti saa erilaista ärsykettä noilla järkyttävillä määrillä toistoja. Mutta ehkä se niin on, että jos pakkotoiston virallinen raati sanoo, että kaikki yli 20 toiston sarjat on tarkoitettu hyvin palautuvien kemikaalisonnien käyttöön, niin kannattaa pysyä niissä ainaisissa perinteisissä. Elämä aikaa treenata, kai sitä voi vaikka kokeilla?:thumbs::jahas:

SerialLoserkin rohkeasti vaan tekemään salille tuhatta toistoa ja säästää tuon lauseen kirjoittamisen verran energiaa siihen sarjaan.:D
 
Juurikin näin. Ei saa olla liian kaavoihin kangistunut. Jossei se tapa, niin se vahvistaa... tai ainakin sattuu sitten saatanasti jossei vahvistakkaan :D

"Elämä aikaa treenata, kai sitä voi vaikka kokeilla?"
 
koitin hauikselle.. otin semmosen kahen kilon kässärin(=pienin mitä salilta löytyy) vasempaan käteen ja vetäsin tonnin täyteen.. kyl oli tuskaa, ja sit viel oikee käsi pääl ni ai saatana et kippeetä teki. puoltoist tuntii meni reeniin ja jokku hymyili silleen et mitä toi tekee.. hyvältä tuntuu nyt kun on kipuja hauberis.. ei oo ennen tämmöst tunnet ollu.. vois toimii! otan ens haukkarireenis uusiks.. kiitti linkist pro-pain!
 
Pitäneepäs itekkin koetella kestäisikö pää tuota. Ny safka alas ja sit käsipainolla kokeilemaan mitä tosta tulee..
 
Paukauttiko joku tosissaan tuhat toistoa putkeen? :D
Miltä tuntui ja kauanko kesti?
Mitä tuosta Moen jutusta ymmärsin, kyse on pikemmin tuhannen toiston treenistä kuin yksittäisistä sarjoista.
Otsikossa kyllä puhuttiin seteistä, mutta esimerkissään Moe sanoo tekevänsä yhteensä 250 toiston pudotus/pyramidisarjan. Niitä sitten tehdään neljässä eri liikkeessä, joten yhteistulokseksi koituu 1000.
Aprillia tai ei, aika sissi on se, joka heiluttelee käsipainoja vartin verran putkeen. :rolleyes:
 
Rampe sanoi:
.
Aprillia tai ei, aika sissi on se, joka heiluttelee käsipainoja vartin verran putkeen. :rolleyes:
Click to expand...

Putkeen ne pitää vetää, ei taukoja, saa kunnon hapotustreenin.
Varttia en ole pystynyt, 13min, 1300 toistoa. Ja vasurilla 11min perään, 1100 toistoa.
 
Nonnih valmista tuli.. Mukavasti se hapotti vaikka ei aivan ohjeiden mukaan mentykkään. Kun vain yksi käsipaino niin käsiävuorottelemalla meni. Vuoro käsin siis 100, 200, 200, 200, 300. Tulipas kokeiltua tuokin.. Mukavasti se haubereita kutkuttelee.
Tänään vain oli niin vetämätön olo et salille ei jaksanut lähteä, joten tuo käynee mieltä keventävänä paikkauksena. Ensimmäiset sata tuntui pahalta joten piti tangosta vähän tiputtaa pois. Sen jälkeen kaksi seuraavaa kahdensadan sarjaa koetteli pääkoppaa.. Mutta loput menikin sit niinkuin tyhjää. Suosittelen kokeilemaan jos laiskuus iskee kämpillä.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom