1-jakoisesta -->

[nuori-bodari]

1-jakoisesta -->

morjesta vaa ! Nytte oon kotona reenaillu kahella eri yksjakosella ohjelmalla toista en muista mut toinen oli arnoldin 6. Mitäs suosittelette seuraavaks? Koton on käyrä tanko ja käsipainoja ja levyjä niihi vähä liikaaki (50kg) kaikenlaista voin niil tehä mut mitää hirveen isoja painoja ei voi viel ku ei oo telineit ja ikää 14. JA pitääkö hauiskäännös sil käyräl tangol kämmenet olla olkapäiden kohal vai vähä leveemmäl?? Salille pääsee vast 15v. Ja motivaatioo löytyy;)

- - - Updated - - -

ja sori jos on turha postaus saa siirtää ja linkkejä saa laittaa.

- - - Updated - - -

ja sori jos on turha postaus saa siirtää ja linkkejä saa laittaa.

 

[Waari]

Täällä on treeniohjelmia. Jos esim. Golden Sixillä tai käytössäsi olevalla ohjelmalla tulee tuloksia niin eipä sitä tarvitse pois vaihtaa.

 

[nuori-bodari]

okei kiitti muttaa eikös lihakset tarvii vaihtelua mut kyllä sil tuloksii tulee

- - - Updated - - -

okei kiitti muttaa eikös lihakset tarvii vaihtelua mut kyllä sil tuloksii tulee

 

[zipa]

Lihakset tarvitsee treeniä, ei vaihtelua. Jos päänuppi kaipaa vaihtelua niin vaihda ihmeessä, mutta ihan hyvin voit muuten jatkaa niin kauan kun tuloksia tulee.
Sent from my Nokia Lumia 820