🥣 Suuri puurokeskustelu

[futhermucker]

Onko voisilmää jo mainittu? Ai 674 kertaa.

Mä laitan suolaa ja mehukeittoa tipan. Joskus laitoin raejuustoo, mut siihen kyllästy nopeesti.

Ja aktiivisuuspuuskassa laitan myös pellavansiemenrouhetta. Kuidunsaanti kun on muuten kortilla.

 

[Kalervo]

Puoli purkkia tonnikalaa tai muutama kananmuna.

 

[Kimihh]

Pari lautasellista menee aamusin puuroo

Raejuustoa 120g
Banaani
Marjoja 100g
10g leseitä
5g soijalesitiini rakeita
Ripaus kanelia

Tällä setillä jaksaa komeesti painaa aamu treenin loppuun ja pärjää ensimmäiseen lämpimään ateriaan.

 

[Mttt]

Kuusi kananmunaa, suolaa, kanelia ja kourallinen marjoja.

 

[narunpätkä]

hirmu määriä laitatte hiutaleita.
30-40g kaurahiutaleita, siihen suolaa ja 4kpl munia sekä hiukan rypsiöljyä ja kookosöljyä + lusikka.

 

[pooli6287]

hirmu määriä laitatte hiutaleita.

Tuohan nyt riippuu suhteessa veteen tai mitä nestettä nyt kukakin käyttää

 

[narunpätkä]

Tuohan nyt riippuu suhteessa veteen tai mitä nestettä nyt kukakin käyttää

Lähinnä ajattelin energiasisältöä joka ei muutu vaikka laittaa 5 litraa vettä.

 

[Minihiiri]

hirmu määriä laitatte hiutaleita.
30-40g kaurahiutaleita, siihen suolaa ja 4kpl munia sekä hiukan rypsiöljyä ja kookosöljyä + lusikka.

jos mä laitan desin hiutaleita ni nälkä vaa kasvaa :D kolme on vähin mistä teen puuron, sillä jo täyttyy maha sopivasti ja joskus tarvii ottaa viel santsia..

 

[Idunn]

Mulla normiannos on 60g, en kyllä mitenkään sais tuplamäärää alas :D Mutta toiaalta joku 30g on ihan kiusantekoa, eihän siitä tule kuin pari lusikallista...

 

[Pullosorsa]

Soijarouhetta tulle laitettua. Menee mukavasti puuron seassa.

 

[nono]

Kaurapuuroon suola, sokeri ja voisilmä. Joka aamu sama.

 

[Fupe]

125g hiutaleita ja 140g tonnikalaa. Nami nami (tätä ei oo muute tyylii kukaa muu mun lisäksi ymmärtänyt).

 

[Pakkotoistaja]

Täällä myös tulee laitettua välillä tonnikalaa kaurapuuron joukkoon. Se joko piimän tai tropicana appelsiinimehun kanssa alas ja kyllä on hyvää! Pitäisi testata tonnikala-raejuusto -kombinaatiota joku kerta. Eikä täälläkään porukat ymmärrä näitä yhdistelmiä ;)

 

[mrniemi]

Tänään sujahti kaurahiutaleita, kookosmannaa, kanelia, kardemummaa, suolaa ja banaania

 

[saratuuli]

Tänään sujahti kaurahiutaleita, kookosmannaa, kanelia, kardemummaa, suolaa ja banaania

Hei kerropa vähän tosta kookosmannasta? miten eroaa "normaalista" kookosrasvasta, toimiiko siis rasvanlähteenä puurossa vai?

 

[mrniemi]

Hei kerropa vähän tosta kookosmannasta? miten eroaa "normaalista" kookosrasvasta, toimiiko siis rasvanlähteenä puurossa vai?

Toimii rasvanlähteenä Käsittääkseni suurin ero lienee, että jauhettu kookoksen "lihasta" massaksi. Sisältää myös jonkin verran kuitua. Maultaan huomattavasti kermaisempaa ja täyteläisempää, tekisi mieli lusikoida suoraan purkista Vaihdellen käytän kookosöljyä, että mannaa. Mannaa lisäilen valmiisiin ruokiin antamaan makua, mutta kuumennusta en sille juurikaan suosittele.

 

[Harry123]

Muutama valkuainen, reilu ruokalusikka kookosöljyä, lesitiinirakeet, raejuustot, marjat ja mehukeitot.

 

[MatthewB]

Kaurapuuroon kahen munan munakokkeli, raejuustoa, mustikoita ja cashew-pähkinöitä

 

[myo]

Kaurapuuroa ei ole tullu tehtyä pitkään aikaan mutta "overnight oatseja" syön melkeen joka ilta.
Tähän settiin tulee:

250g maitorahkaa
0,5dl vanilja heraa
1 banaani
2dl kaurahiutaleita
Pakaste mustikoita
1rkl hunajaa
Vettä ja sekaisin.

Oikein hyvä setti

 

[#27]

Oma overnight oats-resepti on seuraava:

100g kaurahiutale
70g kreikkalainen jogurtti
150g soijamaito
1 skuuppi hera
30g maapähkinävoi
kourallinen pakastemustikoita