🥣 Suuri puurokeskustelu

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja strong
  • Aloitettu Aloitettu
Meta title: 🥣 Suuri puurokeskustelu 🥣

Meta description: Kaikki puurosta: parhaat reseptit, makuvinkit, ravintoarvot ja pakkislaisten kovat mielipiteet yhdessä ketjussa.


Aikaisemmin marjoja, talla hetkella yleensa puolikas banaani pilkottuna tai kiwi.
 
Raejuusto/rahka toimii kyllä hyvin, mutta tänään tuli kokeiltua puddingpuuroa:

1. Tee pudding valmiiksi
2. Valmista annos puuroa
3. Sekoita keskenään
4. Nauti

Yllättävän hyvää tuli suklaapuddingin kanssa. Eikä ole edes pahat makrot ja annos on hyvin täyttävä.
 
Laitan proteiinipitoista Laitilan valkuaissmoothieta. Siinä on valkuaisen proteiini ja sitten marjat samassa. Joskus kiireisenä aamuna laitan pelkät kaurahiutaleet mukiin ja puoli tölkki jompaa kumpaa makua smoothieta. Menee sellaisenaankin.
 
Keitän ite aamulla kauravesipuuron (desi leseitä/2vettä) nopeesti 5min, sitten vaan jääkaapista sulatettuja mustikoita ja ihan snadisti sokeria päälle kun mustikat on pakastettu ihan sellasenaan 5/5
 
60-100g kaurahiutaleita, leseitä, pellavansiemenrouhetta, heraa, raejuustoa, soijalesitiiniä, tuoretta inkivääriä paloina, marjoja, suolaa. Puuro kattilassa keittäen, muut ainekset sekaan ja naamaan. Aamuvuoroissa muuten sama paitsi hiutaleet raakana sekä raejuuston tilalle rahka ja seos edellisenä iltana sopivalla vesimäärällä löysäksi. Aamulla jääkaappikylmänä naamaan parissa minuutissa.
 
Puuron päälle kanelia, canderel -makeutusjauhetta ja voita/kookosöljyä riippuen fiiliksestä.
 
Puuroni tällä hetkellä: 60g kaurahiutaleita, 35g protskua. Sekoitus ja vesi sekaan -> ääntä kohti.Jos oikein tuntuu hifistelyaamulta ni jäisiä mustikoita sekaan.
 
60 g 4-viljanhiutaleita + vettä mikrossa kypsäksi, sekaan 150 g raejuustoa, 40 g herajauhetta ja 150-200g jotain marjoja
 
Kaurahiutaleita, ja vettä kulhoon. Seos mikroon, ja sen jälkeen lisään siihen 10g kylmäpuristettua kookosöljyä, 100g raejuustoa, sekä
sokeroimatonta mustaherukka-keittoa. Kaneliakin käytän joskus puuron seassa, mutta silloin jätän marjakeiton siitä pois.
 
Sadonkorjuupuuro rasvattomaan maitoon (mikrotettuna) raejuustolla ja banaanilla/marjoilla on vakioaamupala.

Tässä yks ilta tein uunikaurapuuroa ja hitto että se muuten oli hyvää! Meni helposti vielä seuraavana aamuna hieman pannulla käytettynä (voissa tietty :D ) omenan ja kanelin kanssa. Täytyis koittaa vähän jaksaa vaihdella noita puuroja, vaikkei tuo perussetti avrsinaisesti kyllästytäkään.
 
Pitkään mennyt tällä iltapalana: 40g kaurahiutaleita+40g riisihiutaleita+3dl voimamaitoa ->mikroon. Päälle sokeria ja kanelia sekä pari desiä menee maitoa lisää ohessa. Yhteensä noin 500kcal 33p/80h/3r
 
1.5 dl hiutaleita, 150 g raejuustoa, 150 g mustikoita, pellavarouhetta, leseitä, soijalesitiiniä.
 
Back
Ylös Bottom