Testoihin mulla on sellainen ikävä lisähomma, että erään lääkkeen sivuvaikutus on alentuneet testot. Pitäisi kai mittauttaa ne tasot ja sitten miettiä lääkkeen vaihtoa tai korvaushoitoa. Olen siinä käsityksessä, että matalat testot vaikeuttavat kiristelyä. Oravanpyörä, kuten sanoit.
No tohon yhtälöön ne hiilarit vasta huono onkin. Hae korvaushoito, ei ole mitenkään epätyypillistä että lääketieteessä lääkärit kusee hunajaa kun saa määrätä lääkkeen sivareihin lääkettä. Tosin teston kohdalla niiden aivot menee solmuun ja ne taantuu aivan lapsen tasolle. Sit ne änkyttää sulle ruokavaliosta ja liikunnasta vaikka itse ovat luokattomassa kunnossa iso osa. Ja nimenomaan ruokavaliolla sä koitat asiaa parantaa, mutta se testo ja toinen lääkitys on käsijarruna.
Enhän minä väitäkään, että hiilihydraatit olisivat pakollisia ruokavaliossa. Ihminen kykenee tulemaan toimeen ilmankin eli käsittääkseni olemme sopeutuneet ainakin ajoittain tulemaan toimeen pelkällä rasvalla ja proteiinilla. Mutta se ei tarkoita, että ketoosi olisi terveyden kannalta paras vaihtoehto normaalin aineenvaihdunnan omaaville.
No miten sitten perustelet, että painonnousu olisi jotenkin positiivinen asia? Eikös sulla nimenomaan hiilarien rajoittaminen tottanut alemman rasvan määrän. Ja sen lisäksi lukuisa terveyteen liittyvä markkeri paranee, nämä ignoorataan järjestäen kokonaan, vaikka höyty on kiistaton.
107g täysjyväpastaa eli 67g hiilaria. Siihen päälle 80g mozzarellaraastetta ja turaus ketsuppia. Tuollaisen söin yöllä ja mun subjektiivinen tuntemus on ettei ketoosi siihen vielä katkennut. Nyt sitten söin toisen vastaavan annoksen aamupäivällä, ketoosi katkesi ja hiilarikoukku tyydytetty.
Minusta tuommoinen maltillinen vhh on paljon vaikeampaa kuin tiukka, jatkuvasti ruokkii sitä hiilarikoukkua. Mitä tiukempi sitä vähemmän himoja. Himot ei kestä kuin 1-2 viikkoa, sen jälkeen ei käy mätöt enää mielessäkään.
Nyt kestin kolme päivää tiukkaa <30g dieettiä, viimeksi 13 päivää 50-80g. Mutta en nyt tarkoittanut edes noin tiukkaa vhh:ta, vaan liki normaalia syömistä ylimääräisistä hiilareista karsien. Pidemmän päälle ajattelin syödä tyylillä, jossa ravinto on terveellistä ja ruoka maittavaa. Joo, ketoilu on mahdollista, ja siinä on jotain hyviä puolia, mutta minusta ei ehkä ole siihen.
Tuli vielä mieleen näistä testoista, että miten keto-ruokavalio mahtaa vaikuttaa niihin, kun ei ole ulkopuolista lisää käytössä? Pikaisen otannan perusteella useilla internetin ketoilijoilla lisää on. Testo ei varmaankaan ole sama asia kuin mieskunto, mutta jotain siitäkin voinee päätellä. Oma otanta on, että keton aikana huonompi, heti jälkeen kuitenkin hyvä.
Testosteronia tehdään kolesterolista, keto/vhh/carnivore nostaa suurimmalla osalla kolesterolia koska rasvaa kuljetetaan enemmän energiana. Jos et ole valtavasti miinuksella, niin ei hätää teston kanssa. Testo droppaa miinuksella hiilareillakin, vielä pahemmin jos rasvan määrää lasketaan.