Määrittele runsashiilarinen? 100 kiloselle sohvaperunalle runsashiilarinen on eriasia kuin 70kiloselle triathlonistille. Kyllä tälläselle 70 kiloselle kukkakepille 400g hiilaria päivässä aika kivansopiva määrä. 100 kiloselle sohvaperunalle voi ollakkin jo aika pirun iso.
En tiedä mutta esim juuri tuo ruoansulatus ongelma vielä ketoosin purkamisessa on yllättävän monella ollut problemaattista. Turvottaa pönöttää vatsa ei vedä koskee mahaan jne. Minkä aikaa se sitten vie että suolisto alkaa toimia taas normaalisti. Mutta kyllä kerran päivään kuuluu isolla tarpeella käydä jos suolisto vähänkään normaalisti toimii.T2D on ymmärtääkseni verensokerin nousun ja insuliiinin toimimattomuuden yhdistelmänä syntynyt metabolinen oireyhtymä. En ole lääkäri, joten jos olen aivan väärässä, korjaa. Tätä voi hoitaa parilla tavalla: joko yrittämällä elämäntapamuutosta ja syömällä niin, että oireyhtymä lievenee tai poistuu, tai lisäämällä insuliinin määrää kehossa niin, että sokeriarvot normalisoituvat, kun elimistö ei toimi normaalilla insuliinimäärällä oikein. Tarvittavan insuliinin määrä lisääntyy ajan kuluessa, koska keho ei kykene sitä hyödyntämään, ja potilaan paino nousee samalla lähes poikkeuksetta. Painohan nousee myös kaikilla ykköstyypin diabeetikoilla, kun insuliinia annetaan, mutta heillehän lisäinsuliini on välttämätöntä, kun keho ei enää käytännössä tuota sitä lainkaan.
Jos me mietitään kestävyys urheilua/ mitä tahansa urheilua missä tulee lihastyötä niin mikä on ensisijainen energia lähde urheilu suorituksen aikana?
Minkä niminen heppu toi oli? Puhuu ihan puutaheinää. Noita turhanpäiväisiä dosentteja on yliopistot tupaten täynnä.
Itse olen siinä käsityksessä, että T2D on lähes aina seurausta siitä, että kehon energiavarasto (läski) on saavuttanut maksimi määränsä. Tämä vaihtelee sitten genetiikan mukaan kuinka paljon on mahdollista kunkin terveellä tavalla lihoa. Esim joku aasialainen voi olla liikaläski vaikka on täysin normaali painon rajoissa ja sen takia pahasti diabeetikko. Vastaavasti joku voi olla metabolisesti terve vaikka painaa 200kg ja läskiä reilusti. Jos T2D yrittää korjata piikittämällä lisää insuliinia niin se on pahin virhe, mikäli siis omaa insuliinin tuotantoa on olemassa. T2D on krooninen ylimääräenergiamyrkytystila (hieno sana). Se miten tähän päädytään on toinen keskustelu.
Alkaahan noita huipputason ultraurheilijoita, joiden pääasiallinen energianlähde on rasva, olla jo useamman käden sormilla laskettava määrä. Glukoosi on tietysti se go-to -energianlähde lähes kaikessa urheilussa. Mutta niiden varastojen täyttöön ei tarvita tolkuttomia määriä hiilareita. Prediabeettisia kestävyysurheilijoita, joilla on heikentynyt insuliiniherkkyys on ollut kautta aikain monia. Johtuuko se yksilöllisistä geneettisistä syistä vai onko se tavanomaista hiilaritankkausten ja jatkuvan hiilariylensyönnin seurausta, en osaa sanoa. Voin vain näin maallikkona epäillä, että varmaan molempia.
Kannattaa nimi pitää ihan omana tietona tai pian on Manninen kailottamassa ympäri somea ja tekemässä ties mitä muuta.
Ei mullakaan mitään kytköksiä ole mihinkään asian tiimoilta. Se että se keto vs mikä tahansa muu en näe suurta eroa kummassakaan paremmuudesta vaan ainoastaan sen mikä kenellekkin on helpoin ja pysyvin tapa syödä kohtuudella että se tukee sitten niitä tavoitteita mitä haluaa.
Kalorit ja protskut samat? Liikuntamäärät jne? Tarpeeks pitkä aika- esim +6kk?
katso tuosta supplementary file: https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2020.10.27.20220202v4
Tuohan on laskennallisesti suoritettu ”tutkimus” oli tietyillä oletusarvoilla on laskettu mitenkä esimerkki henkilöillä se laskukaavan mukaan toimisi. Mutta ethän sinä nyt saatana voi matemaattisesti ratkaista asiaa mikä ei liity matematiikkaan millään tavalla.
tuon tutkimuksen arvo on valitettavasti lähelle 0. Kyllä se osoittaa sen että jos ihminen olisi robotti niin tuo olisi mahdollinen skenaario mitenkä asiat voisivat tapahtua. Siis verrattu syöttädataa siihen miten hyvin sen ennustaa EBT ja MBM.Tuohan on laskennallisesti suoritettu ”tutkimus” oli tietyillä oletusarvoilla on laskettu mitenkä esimerkki henkilöillä se laskukaavan mukaan toimisi. Mutta ethän sinä nyt saatana voi matemaattisesti ratkaista asiaa mikä ei liity matematiikkaan millään tavalla.
Tuohan on laskennallisesti suoritettu ”tutkimus” oli tietyillä oletusarvoilla on laskettu mitenkä esimerkki henkilöillä se laskukaavan mukaan toimisi. Mutta ethän sinä nyt saatana voi matemaattisesti ratkaista asiaa mikä ei liity matematiikkaan millään tavalla.