🔥 HEAVY DUTY – YKSI SARJA, MAKSIMITULOS 🔥

Meta title: 🔥 HEAVY DUTY – YKSI SARJA, MAKSIMITULOS 🔥

Meta description: HIT-metodin rautainen treenifilosofia: äärimmäinen intensiteetti, lyhyt määrä, maksimaalinen kasvu.


Erä kaverini kertoi kerran minulle jutun yhestä tyypistä ja aattelin sen tuua nyt tänne..elikkä..Kyseinen henkilö aloitti treenaamisen 15 vuotiaana ja
ehti treenata n.4-5vuotta jonka aikana hänelle oli kertynyt kohtalaisesti massaa ja paljon voimaa..No..sitten koitti armeijaan meno..Kaveri lähti innoissaan armeijaaan siinä toivossa että kunto paranis ja lihastakin tulis lisää...no oli sitte kulunut vuosi kun jätkä tuli armeijasta ..mutta hänen lihakset olivat ''surkastuneet ja massaa oli lähtenyt paljon pois..ja kaverihan oli tietysti erittäin vihaisella päällä..

Eli onko toi kovin järkevää ..? Armeija siis..

Uskallako mennä sinne että KAIKKI MASSAT eij heti katoa..??

Miten ehkäistä sitä??

Tämä voi olla ollu monesti esillä mutta panin tän kuiteski tähän..
VOISIKO jotkut ystävällisesti auttaa ja kertoa..?!?!?! :kippis1:
 
joo kyllähän ne lihat häviää kun tehdään paljon aerobista..ollaan miinuskaloreilla leireillä...jne..eikä protskuu niistä eväistä tahdo saada ja punttailukin tahtoo monella siellä jäädä sikseen..mutta nopeesti ne lihat takaisin saa intin jälkeen itse nyt intin jälkeen olen reenannut n3kk ja pikku hiljaa ruvetaan oleen "back in the business" :D

-edit- eikä sitä nyt niin vakasti kannata ottaa vaikka ne "kaikki" lihat lähteekin pois..lihasmuisti on ystäväsi tassäkin asiassa.
 
Ja imho sieltä saa niin paljon enemmän kuin menettää, vaikka se menetys oliskin lihasmassaa. Suosittelen lämpimästi ja erityisesti 362 ja Haminan kautta kotiin ;)
 
Ossi- sanoi:
...

Uskallako mennä sinne että KAIKKI MASSAT eij heti katoa..??

Miten ehkäistä sitä??

Tämä voi olla ollu monesti esillä mutta panin tän kuiteski tähän..
VOISIKO jotkut ystävällisesti auttaa ja kertoa..?!?!?! :kippis1:
Click to expand...


Palaa asiaan 5 vuoden kuluttua, kun asia on ajankohtainen. Tässä aiemmat:

Armeija...
Armeija??
 
:D Totta!
 
Jeps, eli pelot ennen inttiä kuihtumisesta on käynyt toteen tässä muutamassa kuukaudessa. Ennen inttiin lähtemistä olin 184/91 ja suht timmissä kunnossa, olin ihan tyytyväinen kroppaan ja nyt muutamassa kuukaudessa paino on pudonnut järkyttävät 11 kg (!) eli nyt 184/80 ja olo tuntuu perkeleen kuihtuneelta ja tuntuu että lihakset palaa samaa tahtia, ylimääräistä rasvaa ei ole missään ja suoraan sanoen vituttaa. :curs:

Olen pyrkinyt kuitenkin syömään intissä hyvin, toisaalta intin sapuska ei aina maistu, varsinkin kun on tullut jonkin verran sairasteltua flunssan parissa aika paljon. Pitäisiköhän tässä vaiheessa jo huolestua vai ottaa ihan iisisti ja toivoa että paino rupee jonkin verran palautumaan intin loppupuoliskolla :wall:


edit: hups, taisikin tulla väärälle alueelle.
 
Eddie Lomax sanoi:
Jeps, eli pelot ennen inttiä kuihtumisesta on käynyt toteen tässä muutamassa kuukaudessa. Ennen inttiin lähtemistä olin 184/91 ja suht timmissä kunnossa, olin ihan tyytyväinen kroppaan ja nyt muutamassa kuukaudessa paino on pudonnut järkyttävät 11 kg (!) eli nyt 184/80 ja olo tuntuu perkeleen kuihtuneelta ja tuntuu että lihakset palaa samaa tahtia, ylimääräistä rasvaa ei ole missään ja suoraan sanoen vituttaa. :curs:

Olen pyrkinyt kuitenkin syömään intissä hyvin, toisaalta intin sapuska ei aina maistu, varsinkin kun on tullut jonkin verran sairasteltua flunssan parissa aika paljon. Pitäisiköhän tässä vaiheessa jo huolestua vai ottaa ihan iisisti ja toivoa että paino rupee jonkin verran palautumaan intin loppupuoliskolla :wall:


edit: hups, taisikin tulla väärälle alueelle.
Click to expand...

Pinkki vinkki:

Älä ota mitään ressiä painonlaskusta intissä. Siellä on muutenkin ihan tarpeeksi sitä tekemistä ja stressaamista ;). Mä en itte reenannu ollenkaan koko aikana ja paino laski n.10 kiloa. Intin jälkeen kesti n.3 kk, kun vanhat lihakset ja voimatasot oli saavutettu. Tietysti kannattaa katsoa ettei hirveesti ylimäärästä rasvaa kerää intin loppupuolella.
 
njoo itse painoin tiukat 50kg loppusodan jälkeen ja rasvaprosentti nousi intissä. (-15kg/6kk)

hiilarisafkat pari kertaa päivässä yhdistettynä "kevyeen" reippailuun pitää lihat loitolla. osta ihmeessä tukkupaketti protskupatukoita, massajuomia, proteiinia, pähkinöitä yms. energiaa ja proteiinia sisältävää evästä mukaan. säästä vaikka lomillasi hieman juopottelussa ja pistät kaikki päivärahasi safkaan. intistä sitä et saa riittävästi, ellet ole tykistössä tai sotilaspoliisina..
 
Ramone sanoi:
Huh huh, onneksi sain vapautuksen ettei ainakaan intistä oo uralle haittaa.
Click to expand...


Noh,aika huonosti on asiat jos et inttiin kelpaa :rolleyes:


Voi sen ajan kyllä paremminkin varmaan käyttää.On se semmonen paikka.
 
itellä kans intissä paino tippu aika rajusti.Ku sen lisäks yritti reenata kovaa niin siitähän seuras ylikunto.Se sitten sekotti elimistön todella totaalisesti ja paino tippui senkin ansiosta vielä lisää ku ei itte havainnu sitä riittävän ajoissa.Lopulta mulle lyötiin E:n papeerit käteen ku ei voinu olla palvelukses mukana kunnolla.Tällä hetkellä pystyn jo kevyesti reenailee ja tuntuu että palautuminen normaaliin on lähempänä.mutta edelleen kärsin tietyistä oireista...vituttaa kans vaan itellä ku lihat on hävinny ku ne on vuosien työllä hankittu :wall:
 
Painonlaskusta kannata ottaa tressiä...entiset lihat saat vielä moninverroin takaisin...kannattaa ennemminkin olla huolissaan fläsän kertymisestä loppuaikana...nim.merk.+10kg korkoa aikoinaan intissä kasvaneena :curs:
 
pikkujöpö sanoi:
Noh,aika huonosti on asiat jos et inttiin kelpaa :rolleyes:


Voi sen ajan kyllä paremminkin varmaan käyttää.On se semmonen paikka.
Click to expand...
Ei niitten asioiden kauhean huonosti tarvii olla. Eikös diabetes riitä vapautukseen?
 
suortti sanoi:
Ei niitten asioiden kauhean huonosti tarvii olla. Eikös diabetes riitä vapautukseen?
Click to expand...

Riittää ja monet synnynnäiset viat ja vaikka se että puuttuu joku sormi kokonaan, tai ainakaan ei "pääse" kun b-mieheksi. Ja tuskin kovinkaan monessa duunipaikassa ainakaan on merkitystä sillä.

Sori, :offtopic: Inttikeskustelut on erikseen.
 
Olen kohta ollut sen puoli vuotta intissä (puolet jäljellä) ja meikäläinen on lihonnut sellaset 5 kg. Lihaksia ei pahemmin ollutkaan mitkä katois, mutta liikuin enemmän ennen inttiä, kuin intissä ja söin paljon terveellisemmin.

Nyt tosin tulee liikuttua yhtä paljon, kuin ennen inttiä, kun on päässyt keväällä taas harjoittelun makuun, kun alokas aika on ohi.

Rasvaprosentti oli ennen inttiä sähkösellä mittauksella 6,6 nyt varmaan vähintään 10.

Suosittelen tonnikalan ostamista kaappiin. Vetäsee iltasin purkin, niin tulee kummasti se 40-50 grammaa protskua lisää päivittäin.
 
Tuota tuota, tämä menee ehkä vähän ohi aiheen. Mutta suosittelisin tekemään intissä intin ruokavaliolla intin hommia ja jättää se turha stressaaminen muille. Intin jälkeen kyllä on aikaa taas kerätä lihaa ympärille.

Ite laihduin ensimmäisenä puolenavuotena. Ja seuraavana puolenavuotena tuli takas ja vähän lisää. Meno paino oli n. 90 --> 82. Ja sitten 82 ---> 92. Eli aika hyvin. Se mikä ensin lähti oli lähinnä läskiä, ja onnistuin saamaan edes osan lihaksena takaisin.
Ja tämä "lihominen" ei edes ihan kokonaan läskinä tullut. Ja tämä tapahtui ihan intin ruokia syömällä... Ja illalla tietysti "tykistä" kebappii.
 
mappana sanoi:
Tuota tuota, tämä menee ehkä vähän ohi aiheen. Mutta suosittelisin tekemään intissä intin ruokavaliolla intin hommia ja jättää se turha stressaaminen muille. Intin jälkeen kyllä on aikaa taas kerätä lihaa ympärille.
Click to expand...

Samaa mieltä. Reilut 14kk sitten inttiin mennessä paino oli 91kg, intissä söin niin paljon kun pystyin aina kun ruokaa oli tarjolla, kävin salilla yhteensä alle 10 kertaa ja reilut 2kk sitten kotiutuessa painoin 89-90kg. Lihaa toki oli lähtenyt paljon enemmän ja tullut sitten läskinä takaisin. Tällä hetkellä kun kotiutumisesta on 10 viikkoa ja saman verran kovaa treeniä takana niin paino huitelee siinä 95kg paikkeilla ja voimatasot reilusti paremmat kuin ennen inttiä. Turha murehtia siis, voimat ja lihat tulee heittämällä takaisin.
 
Back
Ylös Bottom