🔥 HEAVY DUTY – YKSI SARJA, MAKSIMITULOS 🔥

Meta title: 🔥 HEAVY DUTY – YKSI SARJA, MAKSIMITULOS 🔥

Meta description: HIT-metodin rautainen treenifilosofia: äärimmäinen intensiteetti, lyhyt määrä, maksimaalinen kasvu.


Artemis sanoi:
Onko muuten kellään kokemusta siitä miten pärjää armeijassa huonolla selällä? Mulla on useampaan otteeseen nyrjähtänyt selkä sellaseen kuntoon ettei pysty edes kävelemään pitkään aikaan ja hiukan huolestuttaa noi painavat kamat joita siellä pitää rahdata selässään. Ilmeisesti on mahdollista saada jonkinlainen kantovapautus tai jotain, miten sen saa?...
Click to expand...

Jos sulla oikein on todettu siihen selkään joku juttu (lääkärintodistus) niin saatat saada jotkut B:n paperit jos se oikein huono on, koska ei sinne varmaan ketään pistetä A -mieheksi joka ei koko intin aikana voi kantaa edes täyspainoista tetsaria.
 
No niin, lähtö lähestyy koko ajan ja sen olen päättänyt että jauhoja otan mukaan heti ekasta päivästä lähtien, mutta yks juttu vähän askarruttaa, kummassa ne kannattais viedä sinne, ihan omissa säkeissään vai jossain purnukassa? Aika :david: kyllä mut haluan kuulla mielipiteitä?
 
nigster sanoi:
Jos sulla oikein on todettu siihen selkään joku juttu (lääkärintodistus) niin saatat saada jotkut B:n paperit jos se oikein huono on, koska ei sinne varmaan ketään pistetä A -mieheksi joka ei koko intin aikana voi kantaa edes täyspainoista tetsaria.
Click to expand...

Jep näistä kannattaa aina mainita, viimeistään alokasajan lääkärintarkastuksessa. Itseltäni kysyttii sekä kutsuntoja edeltävässä, että tässä alokastarkastuksessa haluanko B-luokkaan koska mulla on lasit todella vahvat (-6,25) ja myös astma. Omasta pyynnöstä ja vakuutteluista lääkärit sitten pitivät minut A-luokassa.

Eräs tuttu laitettiin B-luokkaan alokastarkastuksen jälkeen vasten tahtoaan aikaisemman olkapäävamman (leikattu) takia.

Ei kannata kyllä terveyttään hirveesti riskeerata pyssyleikkien takia rauhan aikana..
 
Yrsa sanoi:
Itse vietin oman armeija aikani tammikuu04-lokakuu04 santahaminassa niin ikään sotilaspoliisin hommissa. Meillä ei kyllä aikaa paljoa jäänyt punttien nosteluun paitsi ihan viimeisinä kuukausina ja vaikka aikaa jonkin aikaa jäisikin niin ei siinä kyllä hirveän suurella intensiteetillä pääse treenaamaan kun on koko päivän ollut jo liikkeessä. Mutta nykyyän alokas ajan pitäisi olla niinsanottua kevennettyä mallia jolloin aikaa varmasti jää myös punttien nosteluun. Ottaisin armeija aikana tavoitteeksi pysyä edes siinä kunnossa missä on sinne mennessä. Mutta tosiaankin paljon riippuu palveluspaikasta mutta uskoisin että kaikissa SP komppanjoissa vapaa aika on vähän. Ja ainakin vatioiden ja leirien aikana tulee pakollisia 1-2 viikon taukoja. Mutta tsemppiä kuitenkin palvelukseesi ja äläkkä säihkähdä kahden viikon metsä leirin jälkeen kun katsot peiliin äkkiä ne lihakset takaisin tulee :)
Click to expand...

HOO :)

Olin itse samassa, eli 2.jk 1/04, tupa 11(5.joukkue)/6(3.joukkue)

Kemppilä on äijä!
 
Olari sanoi:
No niin, lähtö lähestyy koko ajan ja sen olen päättänyt että jauhoja otan mukaan heti ekasta päivästä lähtien, mutta yks juttu vähän askarruttaa, kummassa ne kannattais viedä sinne, ihan omissa säkeissään vai jossain purnukassa? Aika :david: kyllä mut haluan kuulla mielipiteitä?
Click to expand...

No vie ihan niis omissa pusseissa.. Meiltä ainakin tarkastettiin laukut ku mentiin sinne ja jos ois ollu jotain valkoista tai ihan mitä tahansa jauhoa jossain epämääräisessä purkissa, niin joku :david: spolle olisi epäilly heti huumeiks niitä.. On sitten helppo näyttää pussista et täs on protskua jne.. Kannattaa varautua, koska spollet ei tunnetusti oo niitä fiksuimpia :D
 
Hieman omaa kokemusta.

Olen nyt reserviupseerikoulussa Haminassa tiedustelutulenjohtolinjalla, RU-kurssia jäljellä 25 päivää. Olen RUKin aikana käynyt salilla tasan kolme kertaa, ja muilla punttiharrastajilla määrät ovat samalla kymmenluvulla. Suurin ongelma saliharrastukselle siis täällä on aikaongelma, vapaa-aikaa on nihkeästi. Toisekseen nämä vapaa-ajat käyttää sitten mieluiten nukkumiseen ja syömiseen. Toinen motivaatiota rankasti syövä ongelma on ruoan määrä, laatu ja aikataulutus. Bodarin ruokavaliota on mahdotonta noudattaa, ja varsinkin tiedustelupuuhissa käytettävät taistelumuonapakkaukset ovat tasan niin anabolisia, että parin edellisviikon hypoteettiset saavutuksetkin kuihtuvat miinuksen puolelle leirin aikana.

Alokaskausi Porin Prikaatin Sotilaspoliisi- ja tiedustelukomppaniassa oli verrattain rankka, paino tippui n. viisi kiloa. Nyt painoa on kilo enemmän kuin armeijaan tullessa, mutta lihaksina se ei tasavarmasti ole tullut. Edelleenkin masentaa "oletpa laihtunut paljon" -kommentit, joita kuulee tasaisesti armeijan aikana (nytkin, samanpainoisena kuin silloin siviilissä!). Rasvaprosentti on ollut suhteellisen pieni koko armeija-ajan ja sitä ennen, ja kyllähän sen valokuvista varsinkin huomaa, mistä tuo "laihtuminen" on tapahtunut.

Mutta!
Leppoisat kokelasajat ovat edessä, ja puntilla ehtii varmasti taas käydä. Kokelastuvassa on kai myös hieman enemmän tilaa säilytellä protskupöniköitä, joten edessä on loistava tulevaisuus lihasten suhteen (yeha right). Kaloreita pitäisi myös saada tarpeeksi, ainakin kun katseli omia alokaskauden alikessuja oman AUKin loppuvaiheilla :evil:

Punttiharrastajan paikka intti ei sämpyläiltapaloineen kyllä ole, mutta itse ainakin luotan siihen että vanha innostus jatkuu intin jälkeen, ja lihasmuistin ansiosta tapahtuva nopea "kehitys" vielä siivittäisi sitä. Omaan asuntoon muuttamisen vuoksi ruokavalionkin pystyy kerralla muuttamaan mallista sissimuona malliin bodarinihilisti.
 
Itse olen Vekaralle lähdössä nyt tammikuussa, mutta vähän huolettaa tuo, kun olen nyt jo ollut kuukauden kipeänä.

Olen siis astmaatikko, ja sen kautta b-mies. Nyt olen siis kuukauden jo ollut kipeänä, eikä ole treenaamaankaan oikeen päässyt. Tänään kävin vähän puntteja nostelemassa, niin heti on pää kipeä, ja yskittää. Lääkärissäkin on tullut juostua vähän väliä, ja vaikka mitä lääkkeitä syötyä.

Tämä on mulla joka talvinen juttu, aina venyy tämä sairastaminen, ja parantua ei meinaa millään.

Vähän vaan huolettaa, että miten tuolla intissä pärjää, tiedän sen, että jos nyt pitää paljon hikoilla, ja sen jälkeen vähänkin vilustuu, niin sitten olen taas vuodepotilaana.
 
Tosireenaajat hakeutuu toimistohommiin, jolloin salille pääsy ja reenaamiseen keskittyminen helpottuu kummasti. Eikä tarvi olla B-mies, mutta vaatii tietysti hiukan tuuria ja moitteetonta palvelusta, että moiseen hommaan sattuu pääsemään. Ja reilusti asennetta - kyllä se vaan pidemmän päälle tylsistyttää istuskella sisätiloissa sillä aikaa, kun kaverit juoksentelee mettässä.
Leireillä ei tosin reenaamaan pääse, mutta eipähän tarvitse muiden lailla kärsiä nälästä ja nukkumaankin ehtii varsin mukavasti.
 
Olisko mitään vinkkiä armeijan käyneillä "konkareilla", että kuinka saisi rasvaprosentin putoamaan armeijan aikana. Yleisesti armeijan aikana paino putoaa, mutta haluaisin, että paino lähtee rasvan muodossa eikä lihasten muodossa. Joten olisiko mitään hyviä vinkkejä kuinka tämä onnistuisi?
 
Itse ainakin meinaan oikeasti olla treenaamatta sen koko ajan jolloin intissä olen. Oli se sitten 6 tai 12kk. Katsotaan kuin äijän käy!! Rakennellaan vain hyviä pohjia, eikä stressata liikaa ja tietysti peruskuntoa voisi vuoden loppua kohti alkaa nostamaan jos, ja kun joutuu olemaan tekemättä mitään sen 4kk!! Hulkilta kyllä hyviä neuvoja!!
 
Tanu sanoi:
Itse ainakin meinaan oikeasti olla treenaamatta sen koko ajan jolloin intissä olen.
Click to expand...

Miksi?

Ei minun mielestä kannata heittää oikein tietoisesti kaikkea hukkaan jos on ennen inttiä tullut treenailtua. Kyllä siellä alun jälkeen ehtii hyvin treenailemaan ja ei mene kovin kauaa että alkaa iltaisin olemaan tekeminen puutetta ilmassa. Kyllähän sode houkuttelee ainakin alkupäässä mutta siellä istuskeluunkin ehtii kyllästyä vuodessa.
 
juu sanoi:
Miksi?

Ei minun mielestä kannata heittää oikein tietoisesti kaikkea hukkaan jos on ennen inttiä tullut treenailtua. Kyllä siellä alun jälkeen ehtii hyvin treenailemaan ja ei mene kovin kauaa että alkaa iltaisin olemaan tekeminen puutetta ilmassa. Kyllähän sode houkuttelee ainakin alkupäässä mutta siellä istuskeluunkin ehtii kyllästyä vuodessa.
Click to expand...

No aika usein ainakin omalla kohdalla oli, ettei vaan ehtinyt vaikka halu salille ois ollut kova. Ehkä vuoden aikana reilu kymmenen treeniä oikein PV:n saleilla, mutta lomilla sit treenasin pari kertaa viikonlopussa. Ekaks tulokset tippui, mutta nopeasti ne takaisinkin tuli. Kyllä jotain ylläpitävää treeniä olis hyvä tehdä edes välillä.

-Nimim. päivällinen klo 19.10... sali kiinni klo 21
 
Antza sanoi:
Nimim. päivällinen klo 19.10... sali kiinni klo 21
Click to expand...

Missä tuollaiset ruoka-ajat on? Kiire tuossa kyllä tulee jos on sipat sun muut ruoan jälkeen. Tosin ainakin johtajakaudella voi suosiolla skipata siivoukset...
 
No en usko että on motivaatiota kauheesti ku lomille pääsee. Iltasin ei varmaa jaksa ja metässä ollaan varmaa joka viikko???? En kyl tiiä, sithän sen näkee vuoden päästä, toi oli vaa tollane miete..?
 
Tanu sanoi:
No en usko että on motivaatiota kauheesti ku lomille pääsee. Iltasin ei varmaa jaksa ja metässä ollaan varmaa joka viikko???? En kyl tiiä, sithän sen näkee vuoden päästä, toi oli vaa tollane miete..?
Click to expand...

Mulla ei ainakaan motivaatiota riittänyt.
Klo.6.00 KOMPPANIASSA HERÄTYS!!
Vauhdikasta ohjelmaa lähes aina johonkin klo.16-17.00 asti.. Sen kerran kun oli iltaisin aikaa lähtä salille niin parhaalta vaihtoehdolta tuntui jäädä punkkaan lepäämään.. Ehkä viimeisen kuukauden jaksoin salilla iltaisin käydä... Koko intin ajan oli flunssa eikä treenistä olisi tullu mitään..
Nimimerkillä: 180aamusta n.60aamua metsässä :curs:
 
Armeijassa pystyy halutessaan treenaamaan todella hienosti! ei joka viikko olla metsässä... ja voi valita mestan minne menee ja kuinka kauan siellä aikoo olla... ruokahan siellä on hiilari paskaa joten prodea messiin ja aina kannattaa syödä niin paljon ku jaksaa! illalla on 3h vapaa aikaa jonka voi käyttää urheiluun eikä sotkussa pullan syömiseen ja paskan jauhamiseen. jos joku sanoo ettei intissä pysty treenaan ni voi mun puolestani kaivaa pään maahan ja leikkiä myyrää.
NIMIMERKILLÄ: pelimies bemari!
 
Kyllähän armeijassa varmasti pystyy hienosti treenaamaan jos siihen pyrkii..
Vinkkejä: Mene varusmies-sairaalaan joka aamu vinkumaan ja kitisemään että pää on kipeä, oksettaa ja polveenki sattuu :itku: oikein kovasti yrittämällä ---> B-mies ---> palvelus on kevyttä ---> virtaa riittää mainiosti.
Jos olet mies ja selkäranka ei anna periksi aiheettomaan itkemiseen pyri kuljettajaksi, lääkintämieheksi yms.. joilla palvelus on kevyttä ---> virtaa riittää. Ja jos olet tosimies ja periksi ei anneta! Poraa muiden mukana päivä ja piiskaa itsesi illalla salille vaikka kuinka väsyttäisi/vituttaisi ja vedä termarista protskua :whip:..

P.R.I.E.S.T sanoi:
ja voi valita mestan minne menee ja kuinka kauan siellä aikoo olla...
Click to expand...
Tuo ei ainakaan täällä pohjoisessa pidä paikkansa.. Asioihin voi yrittää vaikuttaa mutta täällä ainakin omalla kohdallani määrättiin minne joukko-osastoon joutuu ja joudun juuri sinne minne en olisi halunnut.
 
Back
Ylös Bottom