🔥 HEAVY DUTY – YKSI SARJA, MAKSIMITULOS 🔥

Meta title: 🔥 HEAVY DUTY – YKSI SARJA, MAKSIMITULOS 🔥

Meta description: HIT-metodin rautainen treenifilosofia: äärimmäinen intensiteetti, lyhyt määrä, maksimaalinen kasvu.


Et liiku liian vähän. Itse olin varusmiesjohtajana p-kauden joukkueessa, jossa cooperin keski tulos taisi hipoa 2200 metriä ja noistakin jannuista lähes kaikki suoritti varusmiespalveluksen kunnialla loppuun asti. Eikä se sotilaspoliisin homma mitään teräsmiesten hommaa kuitenkaan ole, niin aivan 100% varmuudella selviät siitä. Mutta eihän kunnon kohotus huono juttu ole ja on siellä mukavampi lusia se 9 kuukautta jos omaat hyvän kunnon, kun ei joka marssin tai tst-harjoituksen jälkeen tarvii ihan hapoilla olla. :thumbs:
 
Hevonen sanoi:
:edit: Fakta intistä. Kenenkään normikuntosen sydän ei räjähdä intissä. Mitään supervoimia ei tarvii. Suurimmat vitutukset ja fyysinen rasitus tulee oleen pitkillä marsseilla. Kannattaa koittaa vaikka ihan läpällä heittää 20 kiloo reppuun ja taivaltaa parikytä kilsaa niin saa esimakua.
Click to expand...

Äläkä myöskään unohda olla laittamatta sille kokeilulle paskoja liian isoja kumisaappaita jalkaan ja muista valita mahollisimman vanha ja hartioille epämukava reppu :dance2:
 
Azurik sanoi:
Äläkä myöskään unohda olla laittamatta sille kokeilulle paskoja liian isoja kumisaappaita jalkaan ja muista valita mahollisimman vanha ja hartioille epämukava reppu :dance2:
Click to expand...
Ite sanoin intissä ennen kotiutusmarssia vänrikille, että laitan maiharit jalkaan, vaikka nimenomaan käskettiin kumisaappaat. Vänrikki sano et "Katotaan sitten marssin jälkeen missä kunnossa jalat on". Tokasin, että katotaan vaan.
Marssin jälkeen vänrikki tulee ja heittää "Noniin Hevonen, onko jalat rakoilla?" Vastasin, että ei yhtään, mutta muilla näköjään on. Muut siinä valitteli vieressä "ai vittu ku sattuu" ja hiero jalkojaan ja puhkas rakkoja. Aivojen käyttö intissä on sallittua :kippis1:
 
No jos otetaan huomioon että niistä spolleistakaan varmaa yli 50% ei harrasta minkäänlaista liikuntaa, ainakin meillä rakuunamäellä.
 
Huh, helpottaa lukea noita teidän viestejä. Joku kysyi cooperista, mutta minulla on vain 3 vuotta vanha testi tulos: n. 3000m. Mulle tuli polvivamma n. 3vuotta sitten, joten juoksua en ole voinut harrastaa paitsi vasta kun tänä vuonna. Kilpauintia harrastin ennen vammaa ja vamman ilmaannuttua yhteensä 3 vuotta. Eipä sitä muuta voinut tehdä kuin uintia :jahas:

Voisi varmaan testata tota reppu hommelia, mutta olisiko tetsarit paremmat? Mulla sattuu olemaan tetsarit ym. kotona, kun harrastan myös airsoftia.
 
Hevonen sanoi:
Ite sanoin intissä ennen kotiutusmarssia vänrikille, että laitan maiharit jalkaan, vaikka nimenomaan käskettiin kumisaappaat. Vänrikki sano et "Katotaan sitten marssin jälkeen missä kunnossa jalat on". Tokasin, että katotaan vaan.
Marssin jälkeen vänrikki tulee ja heittää "Noniin Hevonen, onko jalat rakoilla?" Vastasin, että ei yhtään, mutta muilla näköjään on. Muut siinä valitteli vieressä "ai vittu ku sattuu" ja hiero jalkojaan ja puhkas rakkoja. Aivojen käyttö intissä on sallittua :kippis1:
Click to expand...

Eli sait kuitenkin ottaa maiharit? Mikä niissä kumisaappaissa oli muuten erikoista, kun niitä piti käyttää? :wtf:
 
Joo, et missään nimessä liiku liian vähän. Spol- linjan käyneenä olen sitä mieltä että sinne komppaniaan oli jostain syystä valittu 50/50 jaolla huomattavasti keskimääräistä särmempiä kavereita ja sitte semmosia huomattavasti keskimääräistä väsähtäneempiä yksilöitä.

Tosin jos RUK:iin mielii niin Spolkista valintaprosentti kaikista aloittaneista oli ainakin meidän saapumiserässä paljon pienempi kuin muissa komppanioissa. Sinne päästäkseen täytyy singahtaa ihan asenteella palveluksen alkuvaiheessa.

Vielä PS: jos henkinen kantti kunnossa, niin kannattaa pyrkiä RUK:iin, sieltä saa hienoja kokemuksia ja oppii ymmärtämään pienen ihmisen vitutuksen syvimmän luonteen. Kokemusta on.
 
Elopaino sanoi:
Vielä PS: jos henkinen kantti kunnossa, niin kannattaa pyrkiä RUK:iin, sieltä saa hienoja kokemuksia ja oppii ymmärtämään pienen ihmisen vitutuksen syvimmän luonteen. Kokemusta on.
Click to expand...

Tota olen itse myös ajatellut, vaikka palvelusaika olisikin 362päivää. Mulle on ihan sama onko palvelusaika 6kk vai 12kk, mutta RUK:iin kuitenkin ajattelin mennä (jos vain pääsee).
 
Jos 3000 juokset cooperissa niin selviydyt armeijan millasista olosuhteista tahansa (jos pää vaan kestää). Turha edes kysellä tuollaista, ja turhaa hermoilet siis. Armeija ei sytyttänyt eikä sytytä nytkään, turhaa pelleilyä mun mielipide.
 
nykyinttiin voit valmistautua sipispussilla ja kasalla leffoja, sitten vaikka kebab... no ehkä liiottelua mut ei kuuleman mukaan kovin rankka paikka ole ja tosiaan monet lihonut sitten loppua kohden, se tosin on omasta itsestä kiinni se
 
Aivan turhaa stressata tuosta kunnon riittävyydestä noilla liikuntamäärillä. Tuut vielä yllättymään kuinka huonossa kunnossa alokkaat yleisesti ottaen on. Itselläni jäi myös tuo urheilupuoli pois tuossa teiniaikana enkä tehnyt juuri mitään aerobista ennen inttiä. Ryypättyä sillon tuli ja kunto laski aivan järkyttävästi. Juoksin alokasaikana suunnilleen 2400m cooperissa enkä ollut todellakaan sieltä paskimmasta päästä. Vähän ennen kotiutumista cooperin tulos oli se 3000m.
 
Pitäisi varmaan uusia tuo cooperin tulos ennen armeijaa, mutta ei millään hotsittaisi juosta cooperia. En ole ikinä oikeastaan edes pitänyt koko cooperin testistä, vaan olen tehnyt sen pakon edestä..
 
Kapseli sanoi:
Pitäisi varmaan uusia tuo cooperin tulos ennen armeijaa, mutta ei millään hotsittaisi juosta cooperia. En ole ikinä oikeastaan edes pitänyt koko cooperin testistä, vaan olen tehnyt sen pakon edestä..
Click to expand...

Tuo coopperin testi on enemmänkin sellainen henkinen taisto :)

Ja tosiaan jos jotenkin haluat treenata inttiä varten niin heitä se tetsari selkään ja sinne kunnolla painoja sitten hölkkäät ja kävelet ja totuttelet siihen. Aluksi intissä hartioita särki niin vitusti tuon tetsarin takia, mutta lopussa sitä piti jo ihan mielellään :D

Ja jos Spolleksi haet niin sieltä on tosiaan varmaan keskimääräistä vaikeampi päästä Rukkiin koska Spolleiksi jo hakee motivoituneita kavereita. Mutta jos jonnekin tykistöön joudut niin sieltä pääsee huomattavasti helpommin Rukkiin ;)
 
Kapseli sanoi:
Eli sait kuitenkin ottaa maiharit? Mikä niissä kumisaappaissa oli muuten erikoista, kun niitä piti käyttää? :wtf:
Click to expand...
Juu sain. Yhtenäinen varustus pitäis olla aina. Jos on vähänkin märkää tai talvi, niin kumisaappaat jalkaan ettei varpaat palele :D Kaikkee nyt ei ihan aina tuolla intissä selitellä :D Tuut kyllä huomaan...
 
Vähän tulee aiheen sivusta, mutta miten ihmeessä voidaan kutsunnoissa määrätä sotilaspoliisiksi ? Sodankylässä missä itse kävin intin niin kyllä siellä ihan pyrittiin siinä p-kauden aikana siihen spolle hommiin. Vähän lisää vielä aiheen sivusta minkälaisen polvi vamman sait tuolloin pari vuotta sitte itsellesi aikaiseksi ? Itselläni oli kans polvi paskana, mutta sain ennen inttiä menoa kuntoon, mutta sitte taas siellä se alko reistamaan ku se hiihtämisen määrää oli jotain ihan käsittämätöntä ja ku ei tullu yhtään p-kaudella movetettua...
 
Mulla intti alkamassa nyt tammikuussa ja voin kuvitella millasessa rapakunnossa olen siellä aerobisella tasolla. Juoksin tänää 200 metriä bussipysäkille ja huohotin vielä 15minuutin päästä himassa. Pitää sit varmaan just ennen inttiä käydä vähän hakemassa pohjaa pururadalta. Joskus ihan kohtalaisessa kunnossa ollu ja aika nopeesti siihenki päässy. Varmaan 10 lenkkiä ennen inttiä niin jaksaa jo hyvin.
 
Kannattaa kyllä hommata sellaista "sykkimiskuntoa", sujuu ammunnat ihan eri tavalla kun pystyy ajattelemaan ja keskittymään muuhun kuin hengittämiseen :D
 
Back
Ylös Bottom