🔥 HEAVY DUTY – YKSI SARJA, MAKSIMITULOS 🔥

Meta title: 🔥 HEAVY DUTY – YKSI SARJA, MAKSIMITULOS 🔥

Meta description: HIT-metodin rautainen treenifilosofia: äärimmäinen intensiteetti, lyhyt määrä, maksimaalinen kasvu.


Alokaskaudella ja AUK:ssa pysyi samana.

RUK:ssa tippui muutaman kilon = vähän vapaa-aikaa ja metsäeloa. Pakkasella ei jaksanut aina raahautua sotkuun.

Loppuaikana kerättiin takaisin korkojen kera = liikaa vapaa-aikaa ja sotilaskotia. :D
 
Kannattanee vähän jättää rasvaa alokaskaudelle varastoon, sen verran rasittavaa on pari-kolme ekaa kuukautta. Kehoilumielessä kannattaa sitten mennä spolleksi, saa sumplia aika vapaasti treeniaikataulunsa etenkin jos on aliupseerina. Spollena on myös mahdollisuus vartiovuorojen aikana käydä salilla.
 
72 kg oli paino molemmissa punnituksissa mulla 6kk välillä.

Tosin noi oli vielä aikoja, kun en punasta lihaa syöny ja intti meni ihan kasvissafkalla. Ja ne oliki niin paskasti koostettuja aterioita, et ei niillä paljo lihoomaan päässy.

No niistä, jotka normaalisti sielä söi, niin laihat lihos ja lihavat laihtu.
 
Riippuu pitkälti palveluspaikan ruuista,siitä miten tuollainen ei aina niin maittava ruoka uppoaa,ja metsäretkeilyn määrästä.Itse treenaamisesta ei ainakaan mulla siellä tullut yhtään mitään,kun ei tahtonut valtion annokset upota ja miinuskaloreilla ei enään pahemmin jaksanut salille ainakaan rankan päivän jälkeen raahautua.Itseltä paino tippui lähemmäs kymmenen kiloa ja vähätkin lihakset katosivat :(
 
Yhtä helppoa siellä se lihoaminen ja laihtuminen on kuin muutenkin normaalissa elämässä. Tokihan sitä lihoaa jos mättää sitä munkkia, karkkia ja pringlesejä naamariin joka ilta.

Eiköhän siellä voi aika huoletta syödä ruokailussa kaiken sen mitä siellä on sulle tarjolla. Etenki alokaskauden kulutuksilla tuskin pääsee lihomaan pelkällä valtion tarjoamalla ruualla. Sen jälkeenhän se liikkuminen on sitten vaan omasta motivaatiosta kiinni.
 
Mä ainakin söin ku hevonen siinä alussa. Aina jotain hiilari mössöä ihan helvetisti, sitten vielä jälkkäriä, joka oli käytännössä pelkkää sokeri mössöä. Proteiini piti yleensä ottaa juomalla se 0,5 litraa maitoa / ruokailu, koska lihaa oli tosi vähän.
 
Laihuin intissä noin 13kiloa, 85-72 kiloon. Saattoi mennä leireillä jokin 200g"suljusäkki" päivässä,+suklaata ja leipää jonkin verran(ruoka piti itse tehdä leireillä, ja väsytti, vitutti ja ei ollut aikaa alkaa kokkailemaan gourmee aterioita).
Kulutus oli kuitenkin helevetinmoinen, kun rinkkaselässä marssia kilometrejä.

Kassullakin oli kokoajan nälkä, kun sapuska oli siellä tyyliä aamupala seiskalta, ateria klo 11-12, ja sitten illalla joku 1 hedelmä.Mitäpä siinä, nälkä oli perkeleenmoinen kokoajan.
 
kahdeksan kiloa tippu paino intissä
 
Jos intissä lihoaa, se on kyllä läskiä, lihat tuskin intissä kasvaa, ellei nyt ihan naruna sinne mene. Läskinhän välttää helposti jättämällä sotkun karkit ja munkit pois ja jättää ne leirien "taistelupatukat" vähän vähemmälle :thumbs: Voin sanoa että varmasti on vaan koko aika nälkä, jos on tottunut syömään joku 8 kertaa päivässä..

Itsellä paino tippui 1-2kg
 
paino putos intissä 10kg (enkä ollut tosiaan missään lihavassa kunnossa).
aika nihkeästi ruokaa sai koti oloihin verrattuna.riippuu tietenki ihmisestä ja ruoka määristä mitä on tottunut koto puolessa syömään!
 
Jotain 12kg lähti vuodessa, josta noin kolmannes metsässä. Ei tullut salilla käytyä montaa kertaa ja karkkia meni, mutta kulutus oli kova. Lihat lähti, mutta niin lähti läskitkin. Oikeastaan olin loppuenlopuksi tyytyväisempi siihen ripped-lookkiin josta vähät lihat erottui paljon paremmin kuin siihen läskimpään versioon. Aerobinen kuntokin oli paljon parempi intin jälkeen.
 
voi voi inttiki vielä

sniff ja snurf. perkele.
lyhyt katsaus omaan: alokasaikana laihtui, aukkiaikana laihtui.
rukissa alkoi paino 'tasaantumaan' ja koksuaikana patvi vaan.
nykyään toki on intti niiin kova pehmeine laskuineen jine, että kumma on jos sen kestää.
Vuodatuksen jälkeen: intissä voi harjoittaa valintoja syödyn ruuan suhteen kassulla helposti. Linjaruokailu 'pufeet' kai joka paikassa nykyään (?)
Metässä sitten omia mukana oman harkinnan mukaan..välillä muonaa ootetaan ja sitte se o noppasoppaa.
En kyllä osaa kautta voi tuota noppasoppaa luvata, voi se olla vaikka nakit ja muusi (jäässä olivat silloin kerran). En ole nakki au.
Kohmeisia makkaroita kertauksessa iltapalaksi syöneenä, aamupalaksi maitoa, ruisleipää ja porkkanaa..ei sitä pitsaa aina tule.
Pikku lujuutta on hyvä kestää.
 
TomYum sanoi:
sniff ja snurf. perkele.
lyhyt katsaus omaan: alokasaikana laihtui, aukkiaikana laihtui.
rukissa alkoi paino 'tasaantumaan' ja koksuaikana patvi vaan.
nykyään toki on intti niiin kova pehmeine laskuineen jine, että kumma on jos sen kestää.
Vuodatuksen jälkeen: intissä voi harjoittaa valintoja syödyn ruuan suhteen kassulla helposti. Linjaruokailu 'pufeet' kai joka paikassa nykyään (?)
Metässä sitten omia mukana oman harkinnan mukaan..välillä muonaa ootetaan ja sitte se o noppasoppaa.
En kyllä osaa kautta voi tuota noppasoppaa luvata, voi se olla vaikka nakit ja muusi (jäässä olivat silloin kerran). En ole nakki au.
Kohmeisia makkaroita kertauksessa iltapalaksi syöneenä, aamupalaksi maitoa, ruisleipää ja porkkanaa..ei sitä pitsaa aina tule.
Pikku lujuutta on hyvä kestää.
Click to expand...
TomYum on vetänyt muutakin kuin nuudelia viime yönä. "En ole nakki au" mitvit?
 
cji sanoi:
Eli, lihoaako siellä intissä jos sinne mennessä kunto on tiukka?
Click to expand...

Itse kun olin intissä niin vuoden palvelusaikana ei panoni juuri noussut. Mutta sen jälkeen kun jäin sopimusotilaaksi puoleksi vuodeksi, niin jopas tuli lisää painoa ... no melkein sen 10kg :hyper: Kyllähän nyt ylikessun pitää saada munkki kahvin kanssa ja kebab on parempaa ruokaa mitä valtion valmistama ateria :)

Eli se lihominen on hyvin pitkälti susta itsestä kiinni.

p.s. Ei hätää olen saanut keissini jo pois ;)
 
kahlaajalintu sanoi:
Yhtä helppoa siellä se lihoaminen ja laihtuminen on kuin muutenkin normaalissa elämässä. Tokihan sitä lihoaa jos mättää sitä munkkia, karkkia ja pringlesejä naamariin joka ilta.
Click to expand...
Näin.

Kattelin ihmeissään, kun teinipojille ei kelvannut valtion kustantama iltapala, vaan piti tilata karkkia, limua, sipsiä ja pitsaa yksikön ovelle iltaisin. Jep, tuommoinen oli 1998-1999 Kainuun Prikaatissa mahdollista. Prikaatin ulkopuolella oli känkkyläjuottola, joka myös pyöritti pienellä pakettiautolla tuommoista noutoroskaruokapisnestä ja jolle oli annettu luvat toimittaa kamaa prikaatin sisällekin, aina yksiköiden ovelle asti. Ei mitään järkeä. Kyllä varusmies voisi ihan hyvin käydä ne mätöt sieltä jopa 200m päästä soudesta hakemassa, ei niitä yksikön ovelle tarvitsisi toimittaa. Liekö vieläkin Kainuun Prikaatissa sama käytäntö?

Mun vakiosetti oli iltaisin käydä torni-iltapalalla joko ruokalassa tai veksissä (KSE:tä, olin lääkAU :D ), jonka jälkeen souden kirjastoon kuuntelemaan heviä tai rokkia sekä lukemaan lehtiä. Siten pysyi mieli virkeänä (= todellisuuspako musan ja lukemisen turvin) sekä kroppa kunnossa (= ei roskaruokaa), eikä kulunut rahaa. Toki sitten lomilla ostin esim. suklaata mettäkeikkoja varten, mutta kassulla en roskaruokaa syönyt juuri ollenkaan.
 
iivili sanoi:
Kattelin ihmeissään, kun teinipojille ei kelvannut valtion kustantama iltapala, vaan piti tilata karkkia, limua, sipsiä ja pitsaa yksikön ovelle iltaisin. Jep, tuommoinen oli 1998-1999 Kainuun Prikaatissa mahdollista. Prikaatin ulkopuolella oli känkkyläjuottola, joka myös pyöritti pienellä pakettiautolla tuommoista noutoroskaruokapisnestä ja jolle oli annettu luvat toimittaa kamaa prikaatin sisällekin, aina yksiköiden ovelle asti. Ei mitään järkeä. Kyllä varusmies voisi ihan hyvin käydä ne mätöt sieltä jopa 200m päästä soudesta hakemassa, ei niitä yksikön ovelle tarvitsisi toimittaa. Liekö vieläkin Kainuun Prikaatissa sama käytäntö?
Click to expand...

Ei ne enää saa tuoda prikaatin sisälle. Mutta portille saa tilata kaikenlaista karvakäsien laittamaa pitsaa ja kebabbia, sieltä sitten hakemaan. Tietysti sodessa on oma grilli. Aika suosittujahan nuo oli osalle porukkaa.

Sellasta huuhua kuulin että olisivat jääneet kiinni kaljojen toimittamisesta kassulle. Siihen oli loppunut noi bisnekset. Liekkö tornari...

iivili sanoi:
Mun vakiosetti oli iltaisin käydä torni-iltapalalla joko ruokalassa tai veksissä (KSE:tä, olin lääkAU :D ), jonka jälkeen souden kirjastoon kuuntelemaan heviä tai rokkia sekä lukemaan lehtiä. Siten pysyi mieli virkeänä (= todellisuuspako musan ja lukemisen turvin) sekä kroppa kunnossa (= ei roskaruokaa), eikä kulunut rahaa. Toki sitten lomilla ostin esim. suklaata mettäkeikkoja varten, mutta kassulla en roskaruokaa syönyt juuri ollenkaan.
Click to expand...

Aika samanlaista oli minullakin, iltapala mukessa oli vakio. Kertaakaan en tilannut noita pitsoja vast. Sodessa joskus kävin munkilla.

Paino tippu silti 88:sta 82:teen (hankittu nyt kolmessa kuukaudessa takaisin tosin), vaikka pullamössö intin kävinkin. Välillä pääsi treenaamaan ihan hyvin, mutta loppujenlopuksi sen vaikutus oli ettei ihan kokonaan romahda kunto. Palautuminen oli hidasta, johtunee ruuasta enimmäkseen.
 
Armeijassa on periaatteena ja tavoitteena, että kaikilla olisi sama kunto ja etenemistahti. Käytännössä se tarkoittaa, että urheilleilla ihmisillä kunto heikkenee, muilla nousee. Painon kanssa sama juttu, jos on tosissaan treenannut ennen armeijaa, siellä paino nousee. Armeijan treeni ei kuitenkaa ole mitään triathlonharjoittelua.
 
Omassa palveluspaikassa se iltapala oli tyypillisimmän teetä, näkkäriä ja hedelmä. Kun sodessakaan ei ollut oikein muuta ruokaa kun munkkeja ja pullia, tuli pizzaa aika usein tilattua siihen portille iltaisin.
 
Pakko kommentoida postaajalle, että onko se parin prosentin lisäys rasvoihin tai muutaman lisäkilon salakavala hyökkäys vyötärölle, niin kauhistuttava ajatus, että sen pohtimiseen täytyy kuluttaa edes minuutti aikaa, vaikka todennäköisesti sitä on kyllä mennyt huomattavasti enemmän. Eiköhän sitä ehdi kiristellä sitten intin jälkeenkin vaikka millä mitalla.
 
Back
Ylös Bottom