jto
AMMATTILAINEN
- Liittynyt
- 19.4.2002
- Viestejä
- 19 222
Kannattaa perehtyä...
Tee tiukempaa sarjaa eli 1-2 rir, jos se kroppa meinaa niin herkästi uinahtaa. Älä tiukenna välttämättä viikottain, vaan pidä toi koko ajan ohjenuorana. Jos saat tehtyy kolme viikkoa nousujohteisesti vielä, hyvä. Kevennyksellä voi karsia sarjoja ja ehkä aavistuksen keventää sarjatiukkuuttakin. Jos se seuraava kova viikko kulkee ns. ok, kevennys oli onnistunut.
Tärkeetä on se progressio kuitenkin, eli kiloja ja/tai toistoja pitää tulla lisää. Se on koko homman ydin. Pikafiksejä ei jaella. Kuukaudessa ei saa, ku ittensä vihaseksi, joten keskity pitkään nousujohteisuuteen. Jos se alaosa on ongelma, ehdottomasti stopit mukana.
Tee tiukempaa sarjaa eli 1-2 rir, jos se kroppa meinaa niin herkästi uinahtaa. Älä tiukenna välttämättä viikottain, vaan pidä toi koko ajan ohjenuorana. Jos saat tehtyy kolme viikkoa nousujohteisesti vielä, hyvä. Kevennyksellä voi karsia sarjoja ja ehkä aavistuksen keventää sarjatiukkuuttakin. Jos se seuraava kova viikko kulkee ns. ok, kevennys oli onnistunut.
Tärkeetä on se progressio kuitenkin, eli kiloja ja/tai toistoja pitää tulla lisää. Se on koko homman ydin. Pikafiksejä ei jaella. Kuukaudessa ei saa, ku ittensä vihaseksi, joten keskity pitkään nousujohteisuuteen. Jos se alaosa on ongelma, ehdottomasti stopit mukana.